【だいたいやさしい、コンビニで即買える10の話。】
〜 とりあえずこれ買うと、今日がちょっとだけ優しくなるver 〜

① 豆乳（無調整）
　生活圏でいちばん静かに効くバランサー。

② カットフルーツ
　世界を1口だけ甘くしてくれる味方。

③ ホッカイロ
　物理が心を整える最短ルート。

④ カフェラテ（無糖）
　切り替えのスイッチは案外この一杯。

⑤ 蒸し鶏（プレーン）
　未来の自分にそっと貢献。

⑥ SAVASバー（糖質オフ）
　隙間時間のメンテナンスに。

⑦ 日経新聞（朝刊）
　難しそうで、実は一番やさしい整え方。

⑧ カリカリ梅
　塩分と気分が同時に戻る、地味な救世主。

⑨ 無糖ヨーグルト
　整うという行為をそのまま商品化した存在。

⑩ 店内放送（一城なつみ）
　流れ続けたあの日は、買う予定のなかった物だけが売れたとか売れないとか。

地味な一城をフォローすると、
定期的にやさしい10選が届きます。

淡々と手打ちにて、
今日もスループットの良い日常をお届け。

ご贔屓に。 December 12, 2025

🌙【中学受験】
今日も一日、限られた時間を生き抜きましたね！

親の心を整えるのが最短ルート。

…と頭ではわかっていても、
実践するのは難しいですよね？

実は、「気合い」で心を整えようとすると
失敗するんです。💦

脳科学に基づいた

「30秒で脳を安心モードに一時スイッチ」

があるって知ってますか？

これを知らないままだと、
ずっとイライラと戦いです💦

その具体的なスイッチの押し方、
メルマガ読者さん限定でお教えします！

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〜子どもの挑戦力を伸ばす「心の余裕」チェック〜
②朝30分セルフケアルーティン

▼登録はプロフ👉 December 12, 2025

純ちゃんおはよう🌱
大好きな純ちゃんの声で心を整える
いつも本当にありがとう🫶
今日も純ちゃんと大切な人が
健康で充実した1日に🍀
心穏やかに過ごせますように

JO1 |COVER'水平線'#河野純喜 #KONOJUNKI(Original by back number) https://t.co/ruA8raQLQD

#JO1 @official_jo1 https://t.co/mVmx1V6KFc December 12, 2025

《スギマサ＠元会社員の今日の一言（137）》
「“大掃除”は、心の棚卸しでもある」
12月といえば、大掃除。年末の恒例行事として、家中の汚れを落とし、新年を清々しい気持ちで迎えるための大切な習慣です。

けれど、ただの掃除と侮るなかれ。大掃除には、私たちの心を整える力もあるように思います。

たとえば、押し入れの奥にしまい込んだままの古い書類や、いつか使うつもりで取っておいた空き箱。いざ手に取ってみると、「なぜこれを残していたのか」と自分でも首をかしげることがあります。

物を手放すという行為は、過去の自分と向き合い、今の自分にとって必要かどうかを見極める作業でもあります。

また、掃除をしていると、ふとした瞬間に思い出がよみがえることもあります。子どもが描いた絵、旅先で買った土産、古びた手紙。

それらは、忙しさの中で忘れかけていた大切な記憶を呼び起こし、心に温かな余白を与えてくれます。

大掃除は、単なる家事ではなく、暮らしを見つめ直す機会。物理的な空間を整えることで、心の中にも風が通り、来る年への準備が整っていく。

そんな感覚を、今年も味わいたいものですね。 December 12, 2025