おはようございます😺
日曜日の朝。

一週間を乗り越えた心と体に、どうかやさしい時間を与えてください。
少し遅めの朝食や、穏やかなひとときが、心を整える力になります😊
休むことも前へ進むための大切な一歩。
今日が安らぎと温もりの一日になりますように✨

#猫好きさんと繋がりたい𓏲𓎨 https://t.co/1cojH4O4VJ December 12, 2025

📺 YouTube更新しました

以前から、
“集合意識をどう伝えたら、みんなに届くのか”
“どうしたら、もっと分かりやすく感じてもらえるのか”
そんなことをずっと考えてきました。
その答えを探すように書いたのが、
あの note の記事。
そして今回は、
その想いを 自分の声・言葉・波動 に乗せて
届けてみたいと思い、YouTubeを更新しました。
文字だけでは伝わらなかった“ニュアンス”や“温度”が、
少しでも届いたら嬉しいです。

よかったら、聴いてみてくださいね。
▶️ YouTubeはこちら
https://t.co/VvO0paZJbT

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公式LINEで受付中👇一度体験してみませんか？
https://t.co/yAubK07P4o
#集合意識 #看護師 #心を整える #note #YouTube更新 #気づき #自分らしく #エネルギー December 12, 2025

🛀心を整えるリセット術🛀
最高の月曜を迎えるための週末準備3選 December 12, 2025

@Au8mlf4qxFBOYVr ユキさん

辛いから出家した、
と思われることは多いです

私の出家は辛さからの逃避
ではありませんでした。

最期の看護に寄り添う中で、つながりの喪失に向き合いたいと思ったこと。

そしてこれからの時代、
坐禅で心を整える力が必要になる
と感じたこと。

その思いが
私を仏門へと導きました。 December 12, 2025

韓国のマンモスコーヒーが倭国上陸。
テイクアウト特化で効率を最大化する戦略、CFO視点では合理的で学ぶべき点が多い。

ただコーヒー好きとしては、940mlの「量」より、半分のサイズでも豆の個性が際立つ「質」に対価を払いたい。
私にとってコーヒーはガソリンではなく、心を整える "嗜好品"☕️ https://t.co/vsag1F1by0 December 12, 2025

午後から少しゆるめにいきましょうか。

無理に気合いを入れなくても、
心はちゃんと前に向かってます。

“きちんと休む”ことも
立て直しの一部だから。

今日できることを、今日のペースで。
大人の再起は、焦らなくて大丈夫です。

#ゆうぞうStyle #心を整える #再起の記録 December 12, 2025

心を整えるには身体もケアする必要があります。身体で特に気にしたいのが胃腸！食べすぎると眠くなり身体がだるく感じます。人の身体は口にする食べ物から成り立っています。栄養をしっかり補給して不要物を排泄する重要な機能が胃腸！胃腸を労わる食事を心がけましょう。腹八分目が丁度よいです！！ December 12, 2025

心野そらの心をふっと軽くする文庫シリーズです📚
Kindle Unlimitedで全て無料で購読できます✨

📙休職中のあなたへ
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📙退職する前に知らないと損をするお金の話
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📙ChatGPTと始める書く瞑想
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📙承認欲求に苦しむあなたへ
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📙アダルトチルドレンという地獄から抜け出したいあなたへ
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📙どうしても、生きづらいあなたへ届ける20の言葉
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📙HSPでも穏やかに暮らすための心を整える23のヒント
https://t.co/tgOnwRGpeN December 12, 2025

🌈鏡の自分にやさしく🌈

私たちは鏡を見ると、つい欠点ばかりに目が向いてしまいます。

「ここが気に入らない」「疲れてるな」……そんな言葉を、自分に向けて無意識に投げてしまうのです。

けれど仏教では、自分をいたわる“慈しみの心（慈悲）”は、まず自分自身に向けることが大切だと説きます。

鏡に映る姿は、今日まで懸命に生きてきた証そのもの。

「よく頑張ってきたね」「今日も生きてくれてありがとう」……そう優しく声をかけることで、心は静かにほどけていきます。

人に優しくするように、自分にも優しくする。

その小さな習慣が、怒りや落ち込みを軽くし、周りの人を大切にする力にも変わっていきます。

鏡はただの道具ではなく、心を整える“道しるべ”。

映る自分にそっと微笑みかけるところから、一日を始めてみませんか。合掌🙏 December 12, 2025

健康の知識〘202〙

【ムサシ、ええこというやんか！】

「体を整える者は、心を扱える」

宮本武蔵は戦いの天才だけど、本質は心身統一って言う考え方。

『五輪書』にも、呼吸・姿勢・視線の使い方が繰り返し出てくるからね。

置き換えると、自律神経を整える技術そのものなんだよ。

✰姿勢が乱れると集中が散る。
✰呼吸が浅いと心が揺れる。
✰視線が泳ぐと判断が鈍る。

現代の僕らも同じでさ。

仕事でミスが増える日とか、イライラする日、心が落ち着かない日は

体のフォームが崩れてるだけのことが多いよ。

武蔵流に健康を整えるなら

☻朝に背骨を伸ばす
☻1分だけ深い呼吸
☻視線を遠くに置いて脳を休める

これだけでいい。
心を整えるには
体から整えるのが王道の道。

武蔵さんの言葉に置き換えるなら
「心を以て体を制し
体を以て心を制す」
真理だね∑(°∀°)コレハァ!! December 12, 2025

『身の回りを綺麗にする習慣　掃除で心を整える　トイレを綺麗に使う』
https://t.co/LaZ3wXsUEc https://t.co/BdlGtqHW1C December 12, 2025