【垢抜けるまでにしたこと68選】

・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資

・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025

ブラッシングを甘く見てる人が多すぎる💦
ツヤやまとまりも良くなるのはもちろん、頭皮マッサージ効果もあるし
シャンプー前の乾いた髪をブラッシングすると、ホコリなどの汚れを落として皮脂も浮き上がりやすくなるので、いつものシャンプーもより効果的に✨
逆にやらないとこれら全てが得られない😱 https://t.co/V81PqvaGSp November 11, 2025

マッサージに行く前に、まずおにぎりを食え。揉むより先に、燃料を入れないと身体はほどけない。

体がかたい状態にあるなら、まず行うべきは「ATPの製造」と「グリコーゲンの補給」。

マッサージやストレッチは一時的な血行改善にはなりますが、燃料がなければすぐに元のロック状態に戻ってしまいます。

これがすぐに戻る身体の凝りの背景です。
治したいなら、糖質と栄養を。

糖と栄養が満たされた身体は例え筋肉がたくさんあってもやわらかです。 November 11, 2025

本日から【@graff_2025 】でお世話になります‼︎

名前｜しゅう
年齢｜21歳
身長｜165cm
体型｜男が好きな体型
バスト｜Ecup
施術｜指圧強め、しっかりマッサージ
趣味｜ゴルフ・ジム・サウナ
好きな食べ物｜体にいいもの・フルーツ
性格｜気は強めだけど優しい・素直

よろしくお願いします🖤✨ https://t.co/j9xYhfnx0V November 11, 2025

ArcJewel学園祭2025
ありがとうございました🏫

ボクシング対決楽しかったよぉ🥊
明日腕筋肉痛！！！！

参加してくれた方マッサージするんだよう( ⋅֊⋅ )و

11月最後のライブ30分間一緒に過ごしてくれてありがとうでした☺️
#しえる #松谷祐果 https://t.co/zM2oAG6hgU November 11, 2025

弊社の市内観光ツアーは、倭国語の話せるガイドが同行して、ご案内、説明をさせていただきます。また、マッサージや夕食のレストランの予約代行もいたしますので、ご希望の場合は事前にお知らせくださいませ‼︎

#セブ島
#市内観光 https://t.co/qGKhTjJpDW November 11, 2025

今晩は🌃

夜は冷え込みますね🥶

最近は写メ日記を見て会いに来て下さるお客様が増えて嬉しいです🥹

ありがとうございます😊

マッサージ喜んで下さるお客様が多くて嬉しいでござる🙈 https://t.co/HcsLY8ZN6r November 11, 2025

マッサージ行ったら全ての所作がゆるやかなお姉さんが目元のタオルがずれた時だけちはやふるの速度で戻してくれて本当に神ってた November 11, 2025

もう声が枯れるほど説明していますが、まずバストアップしたい人は
・就寝時のナイトブラはマスト
・胸・肩・脇・腕周りの凝り固まりを解す
・スキンケアついでにバストにも保湿
・シャワーで済まさず湯船に浸かる
・毎日お風呂上がり3分でもマッサージ(お風呂の際でもOK)
・合唱ポーズはバストアップしない
・バストに冷えは大敵。冷やさない
・なるべく温かい飲み物を取り入れる
・大豆製品を積極的に摂取
・フィット&ホールドするブラを選ぶ
・ブラの試着は3ヶ月〜半年に一回は行う
・良質な睡眠を取る
・胸は絶対揺らさない（運動時など）
・姿勢が崩れてると感じたら正す意識は忘れない
・過度な食事制限はNG
・良質なタンパク質を取る
・体の巡りのために水分補給はこまめに
・自己否定するネガティブ思考はNG

バストアップは日々の小さな積み重ねが結果につながる。努力は目に見えて現れてくる🕊*° November 11, 2025

風邪からの復活、城崎出勤しました❁⃘*.ﾟ

寒いからみんなは風邪ひかないように
あったかいお部屋であったかいオイルで密着マッサージしようね(つ´・ω・)っ https://t.co/J7EMqu4w2G November 11, 2025

先程のお兄さん事前予約で、差し入れもありがとうございます！リットリンクと写メ日記めっちゃ見てくれてたみたいで👀 いっぱいお話して楽しかった、逆マッサージも気持ちよすぎたし🥰 次は130分で会いに来てよー！うなのお仕事応援してくれる嬉しいよお🔥 https://t.co/fihDpyDLeX November 11, 2025

マッサージがあった

同じようにプライベートゾーンを見せるんだけど
助産師さんはケアもしてくれるから、密室だったり気持ちを打ち明けたり体に触れている時間が長いので
恥ずかしいと思う密度が段違いかなぁて思った

私は産後ケア入院先で、助産師希望の女子学生さんの見学を許可したんだけど November 11, 2025

900本突破✨
K先生(匿名)宣伝効果か…！？まだまだ売れてます！！
1000本見えてきたー！購入してね！

癒しの森のコテージへようこそ 　～密着♪囁き耳かきと極上マッサージで夫婦水入らず癒しの旅ASMR～【cv.佃煮のりお】/のりプロ 30%OFF 12/23 23時59分まで https://t.co/z0U854kSre
#DLsite November 11, 2025

お会いする時間の長さやお会いするのが何回目なのかによって、施術内容を毎回変えてます🌿
前回の〇〇やってほしいーとかあれば全然取り入れます！

お会いする前から「〇〇なマッサージありますか？」って聞かれても期待に添えるか分かりかねます。
ちなみに私自身Mなのでいじめてとかは文字数足りん https://t.co/srfePzxFIi November 11, 2025

リンパマッサージに興味のある方、忌憚がなく歯に衣着せぬ赤裸々な初体験レポートがこちらです♪
リンパマッサージに対して興味はあるけどイマイチ不安がある…そんな方の背中を優しく押してくれる記事です。
皆さんも、一読して勇気をもらいましょう✨ https://t.co/JnfG7lldR6 November 11, 2025

11月も沢山のご来店ありがとうございます😊12月も今年の皆様の疲れを癒して、良い年を迎えて頂きたいです✨
美味しい🌰ケーキありがとうございます🥰

皆様とネイル💅🏻や美容の話など情報交換楽しいです🤗
旅行後のお話も楽しみにしてます♪

#オイルマッサージ https://t.co/y3qrMPrj08 November 11, 2025

十日町雪まつり #REALITY 応援大使就任イベント
11月29日 19時からの企画配信は
【ルーレットで決まっちゃう‼️運命のラスラン】

1〜10＋1〜10の2台のルーレットで出た
組み合わせで決まります！

🌼くじは1回50コイン以上の応援をお願いします
　　無料コインは広告視聴で60コインもらえます
🌼ガチャチケ１枚でくじ引き5回できます

最高のラスランなら
中魚沼産コシヒカリの最強おにぎりセット🍙✨
歌あり、感動のお手紙あり✨

前半戦でラスランの歌3曲追加🎤
のっぺ汁と卵焼きは食べられるようになったよ！
おにぎり！おにぎり来ーいっ！🍙

【後半戦用リスト（100連）】
✅がついているものは前半で使用済み
✅か「はずれ」が出たらもう一度回します！

1　(1,1) ラスランで歌える曲を1曲追加 ✅
2　(1,2) はずれ
3　(1,3) 足ツボマッサージ30秒
4　(1,4) ゆずの投稿を引用RPして拡散
5　(1,5) 似顔絵を描く ✅
6　(1,6) かんずり食べる
7　(1,7) はずれ ✅
8　(1,8) あなたの名前を素敵に呼ぶ
9　(1,9) ラスランで歌える曲を1曲追加
10 (1,10) おにぎりを作れる

11 (2,1) ニックネームを付ける
12 (2,2) はずれ ✅
13 (2,3) ゆずの投稿を引用RPして拡散
14 (2,4) 乾杯！ゆずワインを一口
15 (2,5) 愛情込めたお手紙を書く
16 (2,6) はずれ
17 (2,7) 似顔絵を描く
18 (2,8) 野沢菜漬けを添えられる
19 (2,9) はずれ ✅
20 (2,10) 卵焼きを作れる

21 (3,1) はずれ ✅
22 (3,2) のっぺ汁を作れる
23 (3,3) ラスランで歌える曲を1曲追加
24 (3,4) 足ツボマッサージ30秒
25 (3,5) お名前を書く
26 (3,6) ゆずの投稿を引用RPして拡散 ✅
27 (3,7) はずれ ✅
28 (3,8) あなたの名前を素敵に呼ぶ ✅
29 (3,9) 似顔絵を描く
30 (3,10) はずれ ✅

31 (4,1) 朗読をする ✅
32 (4,2) ニックネームを付ける
33 (4,3) はずれ
34 (4,4) ゆずの投稿を引用RPして拡散
35 (4,5) 足ツボマッサージ60秒
36 (4,6) ラスランで歌える曲を1曲追加 ✅
37 (4,7) はずれ
38 (4,8) 苦丁茶を飲む ✅
39 (4,9) おにぎりを作れる
40 (4,10) はずれ ✅

41 (5,1) ゆずの投稿を引用RPして拡散
42 (5,2) 似顔絵を描く
43 (5,3) ◯◯◯◯◯を歌う ✅
44 (5,4) はずれ
45 (5,5) あなたの名前を素敵に呼ぶ
46 (5,6) かんずり食べる
47 (5,7) はずれ
48 (5,8) 笹団子を食べる
49 (5,9) ラスランで歌える曲を1曲追加
50 (5,10) はずれ ✅

51 (6,1) おにぎりを作れる
52 (6,2) ゆずの投稿を引用RPして拡散 ✅
53 (6,3) はずれ ✅
54 (6,4) ニックネームを付ける ✅
55 (6,5) 乾杯！ゆずワインを一口 ✅
56 (6,6) 足ツボマッサージ30秒
57 (6,7) はずれ
58 (6,8) カシオペアのケーキを食べる
59 (6,9) 愛情込めたお手紙を書く
60 (6,10) 野沢菜漬けを添えられる

61 (7,1) はずれ
62 (7,2) 似顔絵を描く
63 (7,3) ゆずの投稿を引用RPして拡散
64 (7,4) ラスランで歌える曲を1曲追加
65 (7,5) はずれ
66 (7,6) お名前を書く
67 (7,7) かんずり食べる
68 (7,8) はずれ
69 (7,9) 朗読をする
70 (7,10) あなたの名前を素敵に呼ぶ

71 (8,1) はずれ ✅
72 (8,2) のっぺ汁を作れる ✅
73 (8,3) ゆずの投稿を引用RPして拡散
74 (8,4) ニックネームを付ける
75 (8,5) 今までの全てを打ち消してしまう
76 (8,6) はずれ ✅
77 (8,7) 無理のない範囲でリクエストに応える ✅
78 (8,8) 恋の話をする ✅
79 (8,9) 足ツボマッサージ30秒 ✅
80 (8,10) はずれ ✅

81 (9,1) ゆずの投稿を引用RPして拡散
82 (9,2) はずれ
83 (9,3) ラスランで歌える曲を1曲追加 ✅
84 (9,4) おにぎりを作れる
85 (9,5) はずれ
86 (9,6) 乾杯！ゆずワインを一口
87 (9,7) 似顔絵を描く
88 (9,8) はずれ
89 (9,9) 卵焼きを作れる
90 (9,10) ゆずの投稿を引用RPして拡散

91 (10,1) はずれ
92 (10,2) あなたの名前を素敵に呼ぶ
93 (10,3) 足ツボマッサージ30秒 ✅
94 (10,4) はずれ ✅
95 (10,5) お名前を書く
96 (10,6) ラスランで歌える曲を1曲追加
97 (10,7) はずれ ✅
98 (10,8) ゆずの投稿を引用RPして拡散
99 (10,9) ニックネームを付ける ✅
100 (10,10) はずれ

#Grok と一緒に作ったよ！ありがとう！！ November 11, 2025

筋トレしてマッサージ行って焼肉！
今日の生放送ためにコンディションはバッチリだね👍
切ったばかりでカラーチェンジしたヘアスタイルにビジュを楽しみにしてるね〜💙✨
#しょぴ日常
#渡辺翔太 November 11, 2025

旅行のマッサージ中に寝言言ってたらしい November 11, 2025

お気に入りの美容室💇ができました。
•シャンプーがうまい
•マッサージがうまい
•担当者はもちろん🏬スタッフが綺麗

こんな理由があるですごめんな、オッサンとしては😀なんだよ。

わかるよね！ November 11, 2025