モデルさんの朝ごはんでよく見る「ピーナッツバタートースト」。ずっと気になってて買ってみたけど、これはみんなが食べてるの納得した。甘いのにノンシュガーで無添加・保存料不使用。しかもポリフェノールと食物繊維がたっぷりで、“甘いもの食べたい” と “美容にいいもの取りたい” が同時に叶うタイプ。しかも December 12, 2025

おはよー
今日も寒いよね〜
コーヒーを淹れたんだけど君も飲んでいく？
コーヒーってクロロゲン酸っていう抗酸化作用のあるポリフェノールが入っててめちゃくちゃ身体いいんだよー
君はブラックかミルク入りかどっちがいいかな？ https://t.co/6ZriTdF0er December 12, 2025

SUMINOE株式会社(@SUMINOEofficial) 様より
秋のプレゼントキャンペーンにて
Tispa®「香りでごまかさない 本当の消臭 くつ箱用」と柿ポリフェノールサプリメント「柿ダノミ 14粒入り」を頂きました🎊
Tispaは置き型脱臭・消臭剤で効果が約2年も持続します😁すごいですよね🙆
続↓↓↓ https://t.co/4801dcv4oK December 12, 2025

#アロエヨーグルトの日 #アロエヨーグルト #美肌
#猫好きさんと繋がりたい #フォロバ100
おはようございます👋✨☀️

12月10日は「アロエヨーグルトの日」🍨

日付は、1994年のこの日、森永乳業が倭国で初めてアロエ葉肉入りのヨーグルトを発売したことが由来です🐱

体のなかからきれいになれる「食べる化粧品」というコンセプトで、素肌とカラダのためにを目的に開発されたヨーグルトなんです✨

ヨーグルトが美容にいいって有名ですが、アロエもほんとに肌や体にいいんですよ🍀

アロエベラが肌＆体に最強すぎる🔥
（全部論文・FDA裏付けあり）

✅ 日焼け・火傷を即鎮静 → FDAが外用薬として認可
✅ 傷の治りが1.6〜2倍速 → 2009年タイ研究
✅ 保湿力バグレベル → ムコ多糖で内部までうるおい
✅ ニキビ・炎症鎮静 → 抗菌＋抗炎症成分10種以上
✅ 便秘スッキリ → アロインで腸を優しく刺激
✅ 血糖値低下 → 糖尿病患者でHbA1c低下（複数研究）
✅ 免疫力アップ → アセマンナンで免疫細胞活性化
✅ アンチエイジング → ビタミンC・E・ポリフェノール豊富

わたしもすぐ流されやすいので、今日はアロエヨーグルト食べて、免疫力アップと美肌を促進したいと思います！

肌が乾燥しやすい時期なので、水分補給と保湿を忘れないようにしてくださいね！

みなさんはアロエヨーグルト食べたことありますか？
好きな人いたら教えてくださいね〜 December 12, 2025

＃人生100年時代

💥 LDLは悪者じゃない
本当の敵は“酸化LDL（oxLDL）”！

🔥酸化LDLが起こすこと

1️⃣ LDLが酸化される

ストレス・喫煙・睡眠不足・高血糖などでLDLが傷む。

2️⃣ マクロファージが食べまくる

酸化LDLは“異物”扱いされ、免疫細胞がたくさん取り込む。

3️⃣ 泡沫細胞になり、血管にゴミが溜まる

食べすぎたマクロファージがパンパンになり、血管の壁に蓄積。

4️⃣ プラーク（コブ）ができて動脈硬化へ

血流が悪くなり、破れると心筋梗塞・脳梗塞の原因に。

☝️まとめ

酸化LDL → マクロファージ暴走 → 血管にゴミ山 → 動脈硬化

🍊酸化を防ぐ栄養

ビタミンC／ビタミンE／ポリフェノール／βカロテン／DHA・EPA（青魚）

GrokAIイラスト December 12, 2025

### 投稿用健康雑学
1.
「朝起きてすぐコップ1杯の水を飲むと、腸が動き始めて便秘解消に効果的！
寝てる間に失われた水分を補給して、代謝もアップするよ💧」
#健康雑学 #朝活 #水分補給 #腸活

2.
「1日5回笑うと、血管が若返るって知ってた？
笑うと血管を広げる一酸化窒素が分泌されて、血流が良くなるんだって😆」
#健康雑学 #笑う門には福来る #血管年齢 #幸せホルモン

3.
「チョコレート（カカオ70%以上）は実は超健康食！
ポリフェノールが豊富で、血圧低下・認知機能アップの効果あり♪
でも食べ過ぎはNGね🍫」
#健康雑学 #ダークチョコレート #ポリフェノール #おやつ革命

4.
「1日10分日光を浴びるだけで、セロトニン（幸せホルモン）がアップ！
うつ予防にも効果的だから、外に出るの大事☀️」
#健康雑学 #日光浴 #セロトニン #メンタルヘルス

5.
「噛む回数を増やすだけで痩せやすくなる！
よく噛むと満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎ防止に◎
1口30回が目安だよ咀嚼ダイエット」
#健康雑学 #噛むダイエット #咀嚼 #痩せ習慣

6.
「納豆を夜に食べると、ナットウキナーゼが血栓を溶かしやすくなる！
朝より夜の方が効果的なんだって🦠」
#健康雑学 #納豆 #夜納豆 #血流改善

7.
「スマホを見ながら歩くと、首が1分で約27kgの負担に…！
ストレートネック注意⚠️ たまには上を見上げてね」
#健康雑学 #スマホ首 #姿勢改善 #首コリ December 12, 2025

「ワインの評価でデータが変わった理由3つ」

① スコア計算のワナ
ワインを入れると
食事の本当の効果が見えにくい

②アルコール量の個人差
ポリフェノールは良いけど
飲みすぎは脳に負担

③ 生活習慣の違い
運動量や喫煙歴の影響が混ざる

結論：
ワイン抜きのMDスコアを見ると、
食事そのものの脳への良い効果が
ハッキリ見える👀

ワインが絶対NG…
というわけではない🍷

ただし過去データでも
・地中海食で認知低下リスク −18%
・飲酒は認知低下リスク +29%（中国・高齢者5,354人）
・少量〜中程度の飲酒も健康リスクあり⚠️（WHO報告）

→結局、お酒は嗜む程度が一番👍
ワイン好きとしては
ぜひ知っておきたいポイント🥂
参考: Nutrients. 2025 Nov 15;17(22):3576 December 12, 2025

ごぼっち【あじかん】様 @gobou_ahjikan
GOVOCE(ゴボーチェ)をいただきました🤎

国産ごぼうを使用し、カカオは不使用！
新しいチョコレート風味のお菓子✨️
ごぼうの風味は感じつつも滑らかで濃厚な口溶けはまさにビターチョコレート😳
クセになる美味しさです🎶
キューブ状のミルクはよりマイルドでクリーミー💛
ノンカフェインで食物繊維やポリフェノールなども摂れて、様々な年代の方に喜ばれそうです🍫
#PR December 12, 2025

「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡

かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。

今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡

❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン

りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡

❷ 美肌を底上げするビタミンC

くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡

❸ 若さを守るのは抗酸化力

りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡

❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食

低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡

❺ 血糖値を穏やかに、スマートに

りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。

❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない

ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡

❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット

カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡

🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。

まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡

本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025

喉のケアにはこれもいいよ。よく彼氏にこれも送ってたけどマヌカハニー。MGOの値が1000以上のやつ。手に入りづらいし高い。今は3万とかするのかな。
りんごすりおろして蜂道混ぜて食べるのも良き。ポリフェノールが喉の殺菌、抗菌作用あるから。 https://t.co/8x9oPjK1xW December 12, 2025