それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

性的なニュアンスで太らされてる初音ミクの絵は「最高」「表現の自由」っていうのに
私がボディポジティブで描いた初音ミクは「ミクを太らすな」って怒られるのはなぜ？ https://t.co/qfRjqwgRDm December 12, 2025

お友達の皆様🍀LOVEBITES INCの皆様
おはようございます☀今日は夜勤です
昨日のお返事も夜勤行くまでに出来るだけ返しますね
冬といえば #イルミネーション ですね お気に入りの1枚あげておきます 👧奥さん手作り服の愛娘＋光のマジカルチェア
そして #grok を活用したXの運用豆知識 今日は簡単だけど使える魔法の言葉を教えますね
簡単だけどブックマーク推奨かもです
grokにX内のデータ アカウント、ポスト、リプライ等を調べたりリサーチすると 基本的に可視化できやすい内容、つまりは表面的なデータを集めて提示されます
あと質問者の文脈を汲み取った回答設計となっており、その文脈から質問者や対象者、対象事案に対する側に寄り添う回答になりやすい
つまり表層的かつ自分に甘い回答に初動はなりやすいので次の

魔法の一言を使います

「ツールで深掘りして下さい」
「中立的な視点で」
「ポリシー、規約的な観点から」
「この◯◯の弱点を教えて」

これで表層的な回答やバイアスがかかった部分をクリアできてよりgrokからの回答を核心部分に近づける事ができ
客観的にデータを見る事が可能になります
自身のポスト、運用改善でのポジティブな修正を行う参考や
他者のポストで真似したり参加したいけど、これって規約やポリシー的に大丈夫なやつ？と疑問に思った時のリスク回避に利用できます（基本的に疑問に思う事が大事）
実際に今 ポストにポストを貼るやつ流行ってるけどあれは違反累積されてしまいアルゴリズムが反応して主宰してる側も貼った側も伸びなくなってしまうので早めに手を引くのが良いとgrokが警告してますよ🙊
grokの学習能力が上がってきているので
多分段々厳しくなると予測されますし
やった分は履歴残ります、ポスト等消しても駄目だそうです
私のFF様でも主宰や参加されてる方が多いので（そりゃブルバで7500人FF様いるんで多くて当たり前だね😅）
取り敢えず、みんなを助けたいので勇気をだして言いました
実際に11月末からのアルゴリズム改正で多くそれをしているアカウントは以前より顕著に伸びにくくなっており、やりすぎると期間や頻度により回復しなくなる恐れもかなり重度だとあるみたいよ （重いけどマジでリスクあるので言いました）
でわでわ grokに関しての質問あれば
今日の内容でも、そういったポストに貼り付け参加してしまいましたといった内容での相談でも大丈夫です
また多くの方に知って頂きたい内容でもあるのでできれば広げて頂きたいと思います
昨日も回答少ししましたが割と盲点になってる部分コソッと教えますね🙊
でわでわ 今日も頑張っていきましょう💐
皆様本日もよろしくお願いします
今日も良い1日を☕ December 12, 2025

おはようございます☀️

今日一日、意識して「ねぎらいの言葉」

を増やしてみよう。

「ありがとう」の他にも、

「お疲れ様」「頑張ったね」が、

疲れた心に愛の潤いを与えます。
#言葉の魔法 #ポジティブ発信 #心の栄養 https://t.co/iviat6SC67 December 12, 2025

二次元のエロも大好きなオタクですけど「エロは愛が感じられてOK」に関しては鼻で笑ってる
オタクは皆性癖由来の二次創作は全部「愛がある」と受け止め許してボディポジティブな二次創作は拒否しないとダメな繊細な生き物らしいので
どっちも表現者の思想入ってるのにね https://t.co/ycNMTioiIT December 12, 2025

【トランプ政権の経済爆速実績】🇺🇸
ホワイトハウス報道官キャロライン・リービットがFOXで断言！
「1年前、バイデンから史上最悪のインフレを引き継いだのに…
　わずか数ヶ月でここまで変えた！」

✅ アメリカ史上最大の中間層減税に署名済み
　→ チップに税金なし
　→ 残業代に税金なし
　→ 社会保障にも税金なし
　→ 2026年から普通のアメリカ人が数千ドルの還付金ゲット！
✅ 大規模規制撤廃で企業も家計も大節約
✅ エネルギー増産で原油20%暴落
✅ ガソリン全国平均が5年ぶり最安値圏
　→ 22州では1ガロン2.75ドル以下！
「まだやることは山ほどあるけど、
　経済はトランプ大統領の得意分野。
　これが本物のアメリカ・ファーストです！」

ーー動画翻訳：
キャロライン・リービット報道官：
「ドナルド・J・トランプ大統領は、ポジティブで経済に焦点を当てた演説を行います。
そこで、彼とそのチームがアメリカ国民のために、より大きな給与と低い物価を提供するために行ったすべての取り組みについて語ります。
忘れないでください──1年前、
トランプ大統領はバイデン政権から現代アメリカ史上最悪のインフレ危機を引き継ぎました。
私は毎日、トランプ大統領とその優れた経済チームがそれを修正するために取り組む様子を見守ってきました。
そして彼らは、非常にシンプルな経済フォーミュラを通じてそれを成し遂げました。
トランプ大統領が今夜語るそのフォーミュラです──まず、
就任後6ヶ月以内に、トランプ大統領はアメリカ史上最大の中間層向け減税に署名しました。
チップ税なし、残業税なし、社会保障税なし。
あなたは今夜、来年これらの還付金から直接利益を得る普通のアメリカ人の物語を聞くことになるでしょう。
トランプ大統領とそのチームによる大規模な規制緩和努力を見てください。
それはアメリカと家庭、そして中小企業のお金を節約しています。
そしてもちろん、アメリカのエネルギー優位性を解き放つことで、ペンシルベニア州コモンウェルスに直接影響を与えています。
私たちは原油価格が20%下落したのを見ました。
22州でガソリンの平均価格が1ガロンあたり2.75ドル未満です。
ガソリン価格は5年ぶりの最低水準です。
これはすべてトランプ大統領の経済アジェンダによるものです。
まだやるべきことは多くあります。
彼は今夜それについて語りますが、これはトランプ大統領の得意分野であり、パン・アンド・バターの問題（=生活に直結する核心的な課題）です。
経済に焦点を当てたもので、彼ほどそれをよく知る人はいません。」 December 12, 2025

人間関係で傷ついたとき。嫌なことを言われたとき。仕事で怒られたとき。家族とぶつかったとき。
誰の心にも、ふっと沈む瞬間がありますよね・・
なりたい自分になる人は、この瞬間の対処法を知っているのだ！
そんなとき、私が必ず思い出す言葉があります。
「嫌なことがあったら、良いことをしよう！」
嫌な出来事を考え続けるほど、心の中でそれがどんどん大きくなってしまう。
ではどうすれば、その重たさから抜け出せるのか？
答えは、とてもシンプル。
「自分が最高にうれしくなる行動を、自分からすること。」
具体的な方法：
・友人や大切な人に小さなプレゼントを贈る
・誰かに感謝のメッセージを送る
・困っている人を手伝う
・自分へのご褒美を用意する
・好きな音楽を聴く、好きな場所に行く
返ってくる「ありがとう！」の言葉や、自分が気持ち良くなる体験に、心がスーッと軽くなっていく！
嫌な気持ちを消そうとするより、自分で"良い出来事"を生み出してしまおう！
この方がよっぽど早く、心が回復していきますよ！
心理学では、これを「行動活性化」と呼びます。
ポジティブな行動が、ポジティブな感情を生み出すのです。
だから、あなたにも伝えたい。
嫌なことがあったら、誰かに小さな優しさを届けてみよう。
または、自分を喜ばせる行動をしてみよう。
不思議なくらい、心が温かくなります。
今日の問い：あなたは"嫌なことがあったとき"、どんな良い行動をしますか？

心も身体も整えて、なりたい自分になる。
そんな毎日を一緒に目指しませんか？
自分らしく軽やかに生きたい方へ、
毎日ヒントをお届けしています♪ December 12, 2025

おはようございます♪
本日もポジティブにいきましょう☆

リプ返

昨日は午前中から忙しくしてたので
リプに返信出来なかった人、ゴメンなさい
今日は少しはゆとりある予定

今日も楽しんでいきましょう☆ https://t.co/FY6W4kbIYk December 12, 2025

街灯👀
この季節これ程完璧な曲はない
楽しく元気 暖かく心地よく
クリスマスらしいMV
ベースやピアノ、鈴と共に
Jazzっぽさは現代風の曲に
レトロな味付け
ボーカルも素晴らしい
BFに付いてるポジティブな
パワーは伝染し、皆んなを笑顔に
世界にはこういう曲が必要
https://t.co/WEXkxnABUV https://t.co/EBNLiscotE December 12, 2025

ぽんずの「ネガティブの種」教えてくれてありがとう！！！共感の嵐だったよ〜！
ポジティブに変えていくから、任せてっ💪✨️

ひろし！長い時間館に閉じ込めてごめんよ😭
絶対に脱出するから、もう少し一緒に頑張って欲しい！！

ぽんずのみんな！
来年も #田中ぽん を見守ってくださいっ！！ https://t.co/v8GduiiBF8 https://t.co/z9mvCLC1iu December 12, 2025

同じ境遇の悩みのある方をみかけて、少しでも力になれたらなと思い公表しました。
誰かの力になりたくて、誰かの笑顔の理由になりたくて、日々色んな活動に全力で取り組んでいます。とてもとてもおこがましいですが、私が元気に活動することで、少しでもポジティブな気持ちをお届けすることができていたらとても嬉しいです！ December 12, 2025

「何故、あれほど逆風だった万博がこれほど大成功したんですか？」万博会場で最後に総括として取材を受けた時そう聞かれました。それは僕には確信がありました。それは「SNS万博、雰囲気一変」「SNSが生んだこみゃく」と見出しに踊るように、今回の万博はやはりこのSNSを使った市民の力が大きい万博だったなというのが僕の総括でした。

開幕前のあのネガティブな空気を変えていき、一気に空気が変わったのはSNSなしにはあり得ませんでした。何があるのか分からないと言われたら開幕前から、来場者の発信が広報を補い皆が助けてくれた。地図が分かりづらいとあれば、つじさんのような人がマップをつくってくれた。そして、こみゃくでSNSで二次創作をつくって遊び盛り上げてくれ、グッズが少ないとなれば自分達でつくったり、作り方を共有してくれた。公式だけでは制度の問題、時間の問題、リソースの問題などで難しかったことを、市民が補うことで盛り上がった万博だったと思います。

これは国家と市民、トップダウンとボトムアップ、公式と非公式、リアルとデジタルなど様々なものの間(あわい)に「共有地(コモンズ)」が生まれ、皆で耕した万博だったのではないか？と思っています。これまで国家的なイベントでは、ただ制度を批判するだけでした。それが、ある種市民も参加し共創する事で、課題を解決していった。それも楽しみながら。その事によってそれまでの逆風から、一気にポジティブな空気に変わっていったのはこれまでにない経験でした。

この万博で図らずも生まれた「共有地」こそが、最大のレガシーだと思います。これを今回の万博だけで終わらせずに、次につなげていく事が最も大切なことだと思います。
人口減少などリソースも限られてくる今後の倭国において、全てを統制的に制御しようとせず、「余白」をつくり、人々の関わりしろをデザイン出来るか？そういったこれはこれからのまちづくり、組織づくり、教育、文化など様々な場面に応用できる考え方になると思います。時間を巻き戻さず、これを次の社会の在り方、作り方の作り方のプロトタイプとして、様々なシーンへ実装されていくと良いと思いますし僕もこのレガシーを次の未来社会のデザインへ繋いでいきたいと思っています。#OPENDESIGN2025 December 12, 2025

バンジーってこんなにポジティブに飛べるもんなんや笑！蓮かっこよすぎ！！！
やったー！良かったね🥹！！！
待ってる人も退屈させない蓮がいっぱいで惚れた💙

#川尻蓮 #JO1
JO1｜2025 JAM WEEK - JAMboree Adventure #1 https://t.co/tOmApuz3TB @YouTubeより https://t.co/fN2DVPj0TE December 12, 2025

【ポジティブなことで波動が変わるサイン⑳選】
あまり知られていませんが、あなたのその出来事は波動が変わっている証拠です。単に嬉しいだけじゃない。コレ、あなたの波動があがり、幸せが舞い込んでくる前兆だから、最高に楽しんでOKです。そんな、嬉しいポジティブな出来事を固ツイです。 December 12, 2025

ちょっと整理整頓

プラスとマイナス
好きと嫌い
陽と陰
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞとﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ
自由と不自由

どれも私を
つくる大切な色 https://t.co/NuxUQfDcXx December 12, 2025

\✨YouTubeショート投稿！✨/

ポジティブは大事だけど受け入れるのも大事！

全編はこちら⇩
【https://t.co/LPwfMsQW6S】

❄：チャンネル登録
❄：コメント、高評価👍
❄：シチュボ・ASMRもあるよ～

いつも応援ありがとう！

#Vtuber準備中 #shorts https://t.co/XXy8hkm4uQ December 12, 2025

「自信作なのに想定してたよりPVが少ないっぽい。埋もれちゃって見つけてもらえてないかも！　こういう系のお話が刺さる人にとどけーーー！」　とかだったら、お？　って思う感じだから、”読まれてない”と思っていてもポジティブな雰囲気って大事かも December 12, 2025

マッチングアプリwith Pairs
初回デートで失敗しないための心得15選

※ブクマ推奨です

①時間厳守
待ち合わせは5分前到着、遅刻しない

②清潔感第一
髪・服・靴を整えて香水は控えめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③店選びは慎重に
落ち着いたカフェか軽めのディナー

④会話のバランス
自分ばかり話さず相手の話をしっかり聞く

⑤質問力を磨く
「きっかけ」「どんな気持ちだった？」
で会話を深掘り、感情ベースの会話に

⑥リアクションは大きめに
「なるほど！」「面白いね！」で印象UP

⑦相手の好みに寄せる
食べ物や飲み物の選択を相手に合わせる

⑧スマホは最小限に
スマホばかり見てると興味なし認定される

⑨適度なボディランゲージ
笑顔、相槌で柔らかい雰囲気を作る

⑩会計のスマートさ
基本は奢る or 「ここは出すよ」と自然に

⑪下心は見せない
初回は誠実さ重視で
「次も会いたい」と思われるのがゴール

⑫褒めるポイントを見つける
「〇〇なところ可愛いよね！」で好印象に

⑬適度な距離感を保つ
いきなり距離を詰めすぎると警戒される

⑭帰り際の印象づけ
「今日は楽しかった！ありがとう！」
ポジティブに締める

⑮次につなげるアクション
「また〇〇に行こう！」と
自然に次のデートを具体的に提案

初回デートは
誠実さ×安心感×楽しい空気感を意識して

そもそも月に好みの女性4人とデート組めていない人はアプリ運用に問題あるので、

私のプロフにあるwith pairsで月に500マッチして好みの女性とデートに行く戦略を無料で受け取って実践してみて December 12, 2025

おはようございます

好きなヒト
気の合うヒト
を笑顔にする
前向きにする

それが出来たら
#ポジティブ好循環♻️
の大きな輪が
できますね！

今日も宜しくお願いします🙇

#TLを花でいっぱいにしよう https://t.co/yNeI1xKIQ4 December 12, 2025

とまどい列車ポジティブ人間さが出てて、本当に好きなんだよな😭😭
背中を押そうとしてくれるりうらくんが優しいなあ
#ミュージックライン December 12, 2025