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#JUMPとのメロリな記憶 ♡
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3人と行ったボルダリング🧗

知念は難しいコースを難なくクリアしていて、
すごかったな〜！

一方・・・笑
これもメロリ…？

11/26 Release
New Album「S sɑy」
https://t.co/G4c7NyEZCh https://t.co/eBt4b4nkuD November 11, 2025

ボルダリングは個人的に楽しい
体重が落とせればもっと楽しめるはず November 11, 2025

ーーー📒プロンプト 全体ーーー

2026年の干支は**「丙午（ひのえうま）」**です。

葛飾北斎の浮世絵風な2026年の年賀状
下記の抱負をたくさん考えてミチミチに詰め込んで

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2026年 限界突破＆全方位爆速成長計画
【健康・肉体改造編】 毎日7時間半睡眠死守・朝イチ白湯飲む・週4筋トレ（スクワット・デッドリフト・ベンチプレスBIG3強化）・体脂肪率〇〇%達成・腹筋バキバキにする・野菜一日350g摂取・加工食品可能な限り排除・砂糖断ちチャレンジ・水を毎日2リットル飲む・姿勢改善・猫背矯正ベルト導入・ヨガで柔軟性UP・毎朝瞑想15分・ストレスを翌日に持ち越さない・階段を使う・健康診断オールA判定・歯医者の定期検診行く・枕をオーダーメイドする・腸内環境整える・発酵食品毎日食べる・日光を浴びてセロトニン出す・二日酔いになるまで飲まない・休肝日週2日設ける・自分の体を神殿のように扱う

【仕事・キャリア・スキル編】 圧倒的成果を出す・定時退社して生産性爆上げ・タスク管理の鬼になる・メール返信即レス・会議の時間半分にする・新しいAIツールを使いこなす・資格試験（〇〇）合格・TOEIC900点突破・オンライン英会話毎日受講・専門書月5冊読破・業界の最新トレンドを誰よりも早くキャッチ・副業で月〇万円達成・ポートフォリオ更新・人前でのプレゼン力向上・ロジカルシンキング鍛える・議事録作成スピードUP・上司の期待を少しだけ上回る・後輩の育成に力を入れる・社外の勉強会に参加・異業種交流・転職サイト登録して市場価値確認・プログラミング言語一つ習得・ノーコードツールでアプリ作る

【知性・教養・インプット編】 年間読書100冊（ビジネス・小説・哲学・歴史バランスよく）・積読を全て消化する・読んだら必ずアウトプット・映画館で月2本鑑賞・ドキュメンタリーを見る・美術館・博物館に月1回行く・クラシック音楽を聴く習慣・世界史の流れを掴む・地政学を学ぶ・経済ニュースを毎日チェックして自分なりの意見を持つ・日経新聞読む・TED Talksを見る・知らない単語はすぐ調べる・美しい倭国語を使う・語彙力強化・ノート術を極める・思考の言語化・哲学的な問いについて考える時間を持つ

【趣味・遊び・体験編】 国内旅行4回・海外旅行1回・行ったことのない県に行く・ソロキャンプ挑戦・焚き火を見つめる・登山で頂上の景色を見る・フルマラソン完走・新しいスポーツ始める（ボルダリングとか）・楽器（ピアノ・ギター）を再開して一曲弾けるようになる・料理のレパートリーを50増やす・スパイスカレーを極める・美味しいコーヒーを淹れられるようになる・推し活に全力投球・ライブに行く・聖地巡礼・創作活動（絵・小説・音楽）を始める・SNSで発信する・バズる体験をする・最高に美味しい寿司を食べる・行きつけのバーを見つける

【生活・暮らし・ミニマリズム編】 断捨離して物を半分にする・1年着ていない服は捨てる・床に物を置かない・毎朝ベッドメイキング・水回りを常にピカピカに・観葉植物を枯らさずに育てる・自炊率80%・弁当作り・冷蔵庫の中身を把握してフードロスゼロ・丁寧な暮らし・質の高いタオルとパジャマを使う・アロマでリラックス・デジタルデトックスデーを設ける・スマホのスクリーンタイムを1日2時間以内にする・通知をオフにする・防災グッズ完璧に見直す

【お金・資産形成編】 年間貯金〇〇〇万円達成・先取り貯蓄・NISA満額投資・iDeCo始める・投資信託の積立額増額・個別株分析してみる・家計簿アプリで収支完全把握・固定費見直し・サブスク整理・コンビニでの無駄遣いゼロ・ラテマネー削減・ふるさと納税限度額まで使い切る・楽天ポイントお買い物マラソン完走・マネーリテラシー向上・FP3級の勉強してみる・老後2000万円問題について真剣に考える

【人間関係・コミュニケーション編】 感謝の言葉を口に出す・「ありがとう」と「ごめんなさい」を即言う・人の話を最後まで聞く（傾聴力）・否定から入らない・笑顔で挨拶・自分から連絡する・旧友と会う・親孝行（旅行に連れて行く・電話する）・パートナーとの時間を大切にする・記念日を忘れない・新しいコミュニティに参加する・メンターを見つける・愚痴や悪口を言わない人と付き合う・GIVEの精神・人脈を広げる・手紙を書く

【マインドセット・精神編】 自己肯定感を爆上げする・他人と比較しない・昨日の自分より1ミリでも成長する・失敗を恐れずに挑戦する・「でも」「だって」「どうせ」を封印する・ポジティブ変換・アンガーマネジメント・余裕を持つ・完璧主義をやめる・60点でいいから出す・自分を許す・自分にご褒美をあげる・直感を信じる・運がいいと思い込む・毎日がエブリデイ・人生を楽しむ・今この瞬間に集中する・世界平和を祈る・とにかく生きる！ November 11, 2025

ーーー📒プロンプト全体ーーー

2026年の干支は**「丙午（ひのえうま）」**です。

葛飾北斎の浮世絵風な2026年の年賀状
下記の抱負をたくさん考えてミチミチに詰め込んで

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2026年 限界突破＆全方位爆速成長計画
【健康・肉体改造編】 毎日7時間半睡眠死守・朝イチ白湯飲む・週4筋トレ（スクワット・デッドリフト・ベンチプレスBIG3強化）・体脂肪率〇〇%達成・腹筋バキバキにする・野菜一日350g摂取・加工食品可能な限り排除・砂糖断ちチャレンジ・水を毎日2リットル飲む・姿勢改善・猫背矯正ベルト導入・ヨガで柔軟性UP・毎朝瞑想15分・ストレスを翌日に持ち越さない・階段を使う・健康診断オールA判定・歯医者の定期検診行く・枕をオーダーメイドする・腸内環境整える・発酵食品毎日食べる・日光を浴びてセロトニン出す・二日酔いになるまで飲まない・休肝日週2日設ける・自分の体を神殿のように扱う

【仕事・キャリア・スキル編】 圧倒的成果を出す・定時退社して生産性爆上げ・タスク管理の鬼になる・メール返信即レス・会議の時間半分にする・新しいAIツールを使いこなす・資格試験（〇〇）合格・TOEIC900点突破・オンライン英会話毎日受講・専門書月5冊読破・業界の最新トレンドを誰よりも早くキャッチ・副業で月〇万円達成・ポートフォリオ更新・人前でのプレゼン力向上・ロジカルシンキング鍛える・議事録作成スピードUP・上司の期待を少しだけ上回る・後輩の育成に力を入れる・社外の勉強会に参加・異業種交流・転職サイト登録して市場価値確認・プログラミング言語一つ習得・ノーコードツールでアプリ作る

【知性・教養・インプット編】 年間読書100冊（ビジネス・小説・哲学・歴史バランスよく）・積読を全て消化する・読んだら必ずアウトプット・映画館で月2本鑑賞・ドキュメンタリーを見る・美術館・博物館に月1回行く・クラシック音楽を聴く習慣・世界史の流れを掴む・地政学を学ぶ・経済ニュースを毎日チェックして自分なりの意見を持つ・日経新聞読む・TED Talksを見る・知らない単語はすぐ調べる・美しい倭国語を使う・語彙力強化・ノート術を極める・思考の言語化・哲学的な問いについて考える時間を持つ

【趣味・遊び・体験編】 国内旅行4回・海外旅行1回・行ったことのない県に行く・ソロキャンプ挑戦・焚き火を見つめる・登山で頂上の景色を見る・フルマラソン完走・新しいスポーツ始める（ボルダリングとか）・楽器（ピアノ・ギター）を再開して一曲弾けるようになる・料理のレパートリーを50増やす・スパイスカレーを極める・美味しいコーヒーを淹れられるようになる・推し活に全力投球・ライブに行く・聖地巡礼・創作活動（絵・小説・音楽）を始める・SNSで発信する・バズる体験をする・最高に美味しい寿司を食べる・行きつけのバーを見つける

【生活・暮らし・ミニマリズム編】 断捨離して物を半分にする・1年着ていない服は捨てる・床に物を置かない・毎朝ベッドメイキング・水回りを常にピカピカに・観葉植物を枯らさずに育てる・自炊率80%・弁当作り・冷蔵庫の中身を把握してフードロスゼロ・丁寧な暮らし・質の高いタオルとパジャマを使う・アロマでリラックス・デジタルデトックスデーを設ける・スマホのスクリーンタイムを1日2時間以内にする・通知をオフにする・防災グッズ完璧に見直す

【お金・資産形成編】 年間貯金〇〇〇万円達成・先取り貯蓄・NISA満額投資・iDeCo始める・投資信託の積立額増額・個別株分析してみる・家計簿アプリで収支完全把握・固定費見直し・サブスク整理・コンビニでの無駄遣いゼロ・ラテマネー削減・ふるさと納税限度額まで使い切る・楽天ポイントお買い物マラソン完走・マネーリテラシー向上・FP3級の勉強してみる・老後2000万円問題について真剣に考える

【人間関係・コミュニケーション編】 感謝の言葉を口に出す・「ありがとう」と「ごめんなさい」を即言う・人の話を最後まで聞く（傾聴力）・否定から入らない・笑顔で挨拶・自分から連絡する・旧友と会う・親孝行（旅行に連れて行く・電話する）・パートナーとの時間を大切にする・記念日を忘れない・新しいコミュニティに参加する・メンターを見つける・愚痴や悪口を言わない人と付き合う・GIVEの精神・人脈を広げる・手紙を書く

【マインドセット・精神編】 自己肯定感を爆上げする・他人と比較しない・昨日の自分より1ミリでも成長する・失敗を恐れずに挑戦する・「でも」「だって」「どうせ」を封印する・ポジティブ変換・アンガーマネジメント・余裕を持つ・完璧主義をやめる・60点でいいから出す・自分を許す・自分にご褒美をあげる・直感を信じる・運がいいと思い込む・毎日がエブリデイ・人生を楽しむ・今この瞬間に集中する・世界平和を祈る・とにかく生きる！ November 11, 2025

ボルタリング楽しみ(っ ॑꒳ ॑c) ♪ November 11, 2025

彼女をボルダリングに連れて行ってみたいから彼女作るか…（ November 11, 2025