簡単にまとめました。

「頻繁に怒鳴ることは、体罰と同じくらい子供に有害」というPubMedの研究です。幼児が怒鳴られると、脳は「命の危険」を感じてストレスホルモンを放出し、感情や記憶、自制心に関わる脳領域の発達を阻害してしまいます。
将来的な不安やうつ、問題行動のリスクを避けるためにも、恐怖によるしつけはNG。子どもが安心できる穏やかな関わりの中で、感情のコントロール方法を教えていくことが推奨されています。

子どもを育てていくうえで、叱ることもときには必要だと思いますが、怒鳴ることはしない。そして、普段から温かい関わりを大切する！
これを意識していきたいです。 December 12, 2025

体力がなくて疲れやすい人は、

①ホエイプロテイン1日2杯(朝晩)
②キレート鉄36mg×2錠
③ビタミンC1,000g×3錠(朝昼晩)
④マグネシウム風呂

を摂ってみて！！！これやりだしてから体感やけど基礎体力かなりふえてる✨もう3,4年これやってるけど少々のお出かけ家事仕事、乗り切れる😸笑
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補足するとまずはタンパク質をとる。人間の体はほぼ水！そしてそれ以外にタンパク質がほとんどを占めてる。

タンパク質がなければ内臓も脳内ホルモンもちゃんと出てくれず、不安感やイライラ、うつになったりまず外出する体力なくなったりする🥵

あとは女性は毎月生理で鉄分ドバドバ出ていくので鉄をとる。鉄分の過剰摂取心配されるかもやけどフェジン静注みたいなことしなければ大丈夫。口からの経口摂取なら過剰分はウピピで出ていく(真っ黒うぴぴとなるが心配しなくて良い)

ちなみにほうれん草で補えばええ！とか言う人いるけど、鉄分10mg摂るためにはほうれん草バケツ4杯たべらなあかん。そんなの無理。

てことで、到底追いつかないからサプリメントのがよいです😸 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

【睡眠💤😴について】
睡眠って、本当にめちゃくちゃ大事なプロセスなんです。

人間の体は本来、夜になると自然に眠くなるように設計されています。
暗くなると「メラトニン」という睡眠ホルモンが分泌されて、
脳と体に「そろそろ寝る時間だよ」と優しく教えてくれるんです。

でも現代では、スマホやPCのブルーライト、深夜まで明るい電気などによって、
この自然なリズムが乱れてしまっている人が本当に多いですよね……。

ちゃんと「深い睡眠（ノンレム睡眠のステージ3・4）」と「夢を見るレム睡眠」を
90分周期で4〜5回繰り返せると、以下のすごいことが起こります：

- 脳のデトックス（アミロイドβなどの老廃物が洗い流される）
- 記憶の整理と定着
- ホルモンバランスの調整
- 免疫力の強化

これらが全部、寝ている間に完了するんです！

だから「寝るのはもったいない」と思っている人もいるかもしれませんが、
実は睡眠こそが、起きている時間の集中力・創造性・パフォーマンスを
爆上げしてくれる“最強の合法ドーピング”なんです💪✨

逆に睡眠薬で無理やり寝ると……
まるで後ろからハンマーで叩かれて気絶したような状態になるだけ。
体は休めても、魂やエネルギーの深い修復はほとんど行われません。

そして今、すごく大事なことをお伝えします。

2025年9月23日以降、
🌏地球のゲームが根本的に変わりました。

これまでは「分離と対立」のエネルギーが支配する
“地球忘却ゲーム”だったのが、
今は「魂の真我を思い出すゲーム」へと完全にシフトしたんです。

だからこそ、今、世界中であらゆるものが暴露され始めています。
隠されていた真実が次々と表に出てきているのを感じませんか？

この新しい🌏地球の周波数に共振していくために、
「自然な睡眠」はこれまで以上に大切なプロセスになりました。

深い睡眠の中で、
魂は高次の自分とつながり、
必要なダウンロードを受け取り、
次の日の意識をクリアに整えてくれるからです。

だからこそ、今こそ
「ちゃんと寝る」ことを自分に許してあげてください。
それは怠けでも逃げでもなく、
新しい地球で目覚めていくための、最も尊い自己投資です🌙✨

おやすみなさい、そして、いい夢を♡ December 12, 2025

ホルモンの革ジャン欲しかった December 12, 2025

うわっホルモンの麺硬コッテリTのXXL出てるじゃん！
デカいサイズ欲しかったのに即売り切れで泣いたやん…誰か譲って～😂

マキシマムザホルモン★麺硬コッテリTシャツXXLサイズ
https://t.co/2CGgoQ09Yl December 12, 2025

誰かぎゅーして幸せホルモンほしい December 12, 2025

@no_TL
分かりみしかない🥺
愛犬ってとてつもない癒しだよね！！
自分を必要としてくれてて、いつもそばに居てくれて可愛いし😭
わんちゃんと触れ合ったり目が合うとオキシトシンって幸せホルモンが出るんだって！
あの感じは他で味わえない幸せ感あるよね🐾
まいちゃんもお疲れ様！
#舞Qメール December 12, 2025

今すんごいトムさんのホルモン食べたい🤤❕前回2個頼んでみたけど、美味しすぎて足りなかったから今回ホルモン5個頼んでしまった🤤❕❕(ハマりすぎ)
届くのまだ先だけど楽しみ(˶❛⥿❛˵)早く食べたい〜🤤🍽️ December 12, 2025

@munimuniyukka 忘年会かー‼️あれ？飲み会好きのうちの会社、忘年会のお知らせ来てないっ！
ってゆっかちゃんそれは間違いなく病院案件だったね〜💦ホルモンの影響なんだろうけど、それってかなり生活してでうざったいね…。早く落ち着くといいね。 December 12, 2025

@jinkamiya 千葉県も変。小学5年生の宿泊体験の前にLGBT教育。LGBTゾーンを増やしてホルモン注射で利権の計画なら怖い😨 https://t.co/i1mw6t7f2k December 12, 2025

╭━━━━━━━━╮
　福井最高です🙌
╰━ｖ━━━━━━╯
カズさん( @kazuch0924 )
様々なおもてなし本当にありがとうございました😭

こみちんさん(@komichin0704 )の
ホルモンこみちゃん🥩も是非チェック下さい！

まぐにぃさん(@maguro29 )も
別荘のご案内ありがとうございます🏡

スタッフ視点、暗転と枠の変更
度々申し訳ございませんでした🙇‍♂️

また明日の配信をお楽しみ！
#UUUM蛇足P企画 December 12, 2025

【甘い物がやめられない理由、ダイエット中こそ知ってほしい】

「甘い物がやめられない…」

これ、ダイエット“中のあるある”ですが、意志の弱さじゃありません。

実は、体の状態が原因で甘い物が止まらなくなることが多いんです。

【甘い物が止まらなくなる“隠れた原因”10個】

意志じゃなく、体の状態が原因のことがほとんどです。

① 朝・昼のエネルギー不足食事が少ないと、夕方に甘い物を求めやすくなる。
改善策： 朝にたんぱく質、昼に主菜をプラス。

② 栄養バランスの崩れ糖質だけ、たんぱく質だけ…片寄りがあると欲求が暴走。
改善策： 主食・主菜・副菜をそろえる。

③ 睡眠不足寝不足の日は、甘い物を欲しがるホルモンが増える。
改善策： 就寝時間を固定＋スマホオフ。

④ ストレス過多気持ちの乱れは、甘い物で落ち着かせようとする反応が出る。
改善策： 白湯・深呼吸・短い散歩でリセット。

⑤ 腸内環境の乱れ腸が弱ると“甘い物を欲しがる菌”が増える。
改善策： 発酵食品・海藻・きのこを足す。

⑥ 低血糖状態食事間隔が空きすぎると脳が緊急で糖を求める。
改善策： 3〜4時間以内に軽食か食事を。

⑦ 疲労の蓄積疲れていると、早くエネルギーを補給したくなる。
改善策： たんぱく質と睡眠で回復を優先。

⑧ 体の炎症加工食品・睡眠不足で炎症が起きると食欲が乱れる。
改善策： 魚・味噌汁・豆腐で整える。

⑨ 食事中の環境ながら食べは満足感が得られず“甘い物追加”につながる。
改善策： 食事中はスマホを置いて、噛む回数を増やす。

⑩ 無意識のクセ「休憩＝甘い物」と脳が覚えてしまっているだけ。
改善策： ナッツ・チーズなど“代替”を用意。

甘い物がやめられないのは、あなたのせいじゃない 体のSOSに気づいてあげるだけで、甘い物への衝動は確実に減ります。

やめるより、整えることから。 December 12, 2025

名古屋で合間ご飯。「碧亭」さんのホルモン鍋定食。
ピンク色のホルモンを少し甘めの味噌で煮込んで卵をつけて食べる。これは最強。とんでもなく美味しかった！おかわり自由の白飯で今日も今日とて腹パンパンにして、完！！ https://t.co/OyX5vrn01I December 12, 2025

「チャーシューメン」もオススメ！！
⁡
自家製チャーシューは、
フィンランド産豚肉『ピュアレアポーク』を
100%使用🐖
抗生物質や成長ホルモンを一切使用せず、
穀物を食べて育った健康な豚は優れた
たんぱく質も豊富。
⁡
温まったチャーシューの美味しさは
格別ですよ😙
⁡
#ぎょうざの満洲 https://t.co/DbqWF8zJuk December 12, 2025

ホルモン焼ライス
ホルモンが柔らかくご飯🍚が進みます😋
町中華大好き👍
#大衆食堂満州里 https://t.co/J7NREjeD4T December 12, 2025

@fruity_maai ホルモン食えるけどパクチーは流石に食えないな〜
一人称は僕か俺でいて欲しい俺がいる😁 December 12, 2025