簡単にまとめました。

「頻繁に怒鳴ることは、体罰と同じくらい子供に有害」というPubMedの研究です。幼児が怒鳴られると、脳は「命の危険」を感じてストレスホルモンを放出し、感情や記憶、自制心に関わる脳領域の発達を阻害してしまいます。
将来的な不安やうつ、問題行動のリスクを避けるためにも、恐怖によるしつけはNG。子どもが安心できる穏やかな関わりの中で、感情のコントロール方法を教えていくことが推奨されています。

子どもを育てていくうえで、叱ることもときには必要だと思いますが、怒鳴ることはしない。そして、普段から温かい関わりを大切する！
これを意識していきたいです。 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

12月 その●
●ラーメン燈郎@新小岩
　🍜辛味噌ホルモンラーメン

この前、イマイチ刺さらなかった味噌鶏白湯😅
ベースが同じなことを失念。

辣油を入れるといい感じ☺️
ホルモンたっぷりです。 https://t.co/w1gZexAElK December 12, 2025

この冬限定「ラムホルモン味噌焼」❄️⛄️

ラムのタンとハツをMIXして、味噌に漬けこんでみました😋
それぞれのの食感の違いを食べ比べてみて❗️ https://t.co/tXfkrxUbjh December 12, 2025

最近のグランドゴルフの参加賞とかに何故か鍋つゆの素が流行りなんだけどね
たまってきたので
今、整理したら
キムチ鍋の素が２つある
和風のとか豆乳鍋とかはわかるけど、キムチ鍋ってのはホルモンとか入れると美味しいかな
説明には豚肉と書いてある🐽 December 12, 2025

「どうもアイドル活動中の喋るぬいです。先日『ぬい活は太りそう』とコメント頂いたんですが全く問題ないと思いますね。ぬい活する事で脳内に幸せホルモンが分泌され自律神経が整ったり脂肪燃焼を促進したりとむしろダイエット向きなんですよね。安心してぬい活を楽しみましょう」
#初星学園ぬいぬい部 https://t.co/gM7X1kVU2t https://t.co/cBZR7NVqZI December 12, 2025

○ホルモン炒麺×ショウガネージャン×粉末迷猫達×とっちゃん

夫氏飲み会につき
久々にハスメーーーーン！
（ばんざーーーーい！）

味付けは酒、老抽とジャンのみ。
好きなもの詰め込んでもうやりたい放題🤣

綺麗事抜きに、自分のために作るごはんは美味い！（最低か）
#1袋ペロリ https://t.co/moaX7QTaL8 December 12, 2025

冷たい風が吹く冬はホルモンが一層美味しく感じられます。
王道の"マルチョウ"は外はカリッ中からは濃厚で甘い脂が溢れ出し、"てっちゃん"はぷりっと弾力のある食感で噛むほど旨みが広がりコク深い味わい😋
肉厚食べ応え抜群ジューシーな"ハラミ"やコリコリ食感が楽しい"ミノ”もおすすめです🤗
#焼肉 https://t.co/NAEyCxD3VX December 12, 2025

本日も感謝です🙏

西成のマルハチのホルモンいただきました🙌
ビールと共にいただきます🙏

ありがとうございます🙇🏻‍♂️ https://t.co/6c56jgQgSa December 12, 2025

【江刺家　五大】
杉の町店期間限定

ウマ辛
『麻婆ラーメン』

挽肉と豆腐がトロ〜っと自家製太麺に絡む
寒い日におすすめしたい麻婆ラーメン

ご飯も進む濃厚な麻婆餡は食べ終わった頃には体ポカポカ
頭の中は幸せなホルモンがでます

期間限定12/12(金)より販売いたします！ https://t.co/DAfGGWgZ3e December 12, 2025

固定観念に囚われない「花セラピー」
https://t.co/M48PJwuP62
ルールがないのがルール
みんな違ってみんなイイ‼️

#花セラピー #花 #幸せホルモン #セロトニン #ドーパミン #癒し #自由 #解放 #リラックス #八尾
#多目的スペースmimosa #flowers
#メンタルケア #自己肯定感
#子育て #不登校 #女性 December 12, 2025

うぁー。ホルモンでイライラしちゃう。
やだー泣きたいのに泣けない。 December 12, 2025

今日は有給とって焼肉定食を食べてきました！！！！キャッキャッ✨️
あとこれにホルモン追加しました。 https://t.co/bqNG04iTRT December 12, 2025

今日から少し下がっていたホルモンを補充する薬を点滴してもらった。
結構1日体調良くすごせた！
眼科の検査をして手術前に視野が欠ける可能性もあったけど、どうやらそれも無さそう！おかげさまで今のとこ順調で良い感じです！
#頭蓋咽頭腫 #下垂体前葉機能低下症 #尿崩症 December 12, 2025

2年くらいホルモンの調子がおかしかったから体調ほぼ男でめちゃくちゃ元気だったけど、数日前に無事女性に戻ったから気分が上下して生きるの大変だなってしみじみ感じてる。

ホルモンって怖い。 December 12, 2025

🌃🍴
近年定番になってるよね

そういうの大好きだ(ホルモン好き) https://t.co/5VtQnBHuyn December 12, 2025

@mimi7222 みみたん❤

お疲れ様～♡
本当、3都道府県渡りましたよ
いや、帰りは渋滞も😫
けど、いっぱい話せたし行けてよかった。明日までホルモン分泌してんな🤣
ありがとね🙌🩷 December 12, 2025

昔の嫌な事思い出したりやたら自分を責めたり旦那の何気ない一言が親の仇かって思うほど腹立ったり私もう終わりだわもう何も良い事なんてないって絶望した次の日の朝だいたい生理きてる　どうしてあんなに落ち込んだのかイマイチ思い出せない　ホルモン怖い December 12, 2025

そういえば綺麗な尻穴の匂いはホルモンの香りとかなりたせんせーがいってた気がする、ちがったらすいません December 12, 2025

関　西
は
西　成　の　安　宿
しか
好きじゃない。。。。

お　盆　真　っ　只　中
なのに
二泊三日７６００円‼️とか

通常でも
二泊三日３５００円‼️とか

年末の土日
なのに
二泊三日３４００円‼️とか

フツーにあるので
もうそこしか無いんだよ選択肢

ハマってみませんか。。？
西　成　の　沼　に😂

P.S.
近くのホルモン屋とか！
コスパの良い居酒屋もあって！
お安い銭湯もあって！
最高ですよ December 12, 2025