何故、生理もホルモンの乱れもない癖に
男にはこんなにもキチガイが多いのか https://t.co/E9n6oIQtmY December 12, 2025

急に寒くなったけど、最低気温が下がった2日後に心筋梗塞の発症が増えるぞ、気をつけろ。J Cardiol 2016:42

寒さは戦闘モードのスイッチ（交感神経）を入れ、その結果、ホルモンは活性化し、血圧や心拍数はあがり、心臓の酸素消費量は増え、血が固まりやすくなるんだ。

家全体、特に脱衣所を暖かく！ December 12, 2025

我々が“心”と呼ぶものは、実のところただの反応式だ。
脳の奥深く湿った暗闇で数十億の神経が稲妻のように発火し、そこへ無数の分子が滴り落ち、混ざり、弾け、その化学的偶然によって愛や憎しみという名の蜃気楼を幻視する。

幸福とは、セロトニンの穏やかな雨季。
悲しみとは、ドーパミンの干ばつ。
怒りはノルアドレナリンの嵐であり、優しさはオキシトシンの束の間の晴れ間だ。
頭蓋骨の中に収まるわずか1274立方センチメートルほどの小部屋の中で行われるこの極小の天候の変化によって我々は人生までをも左右されるのだ。

私の涙は塩水で、その塩はナトリウムイオンの電位差によって作られた。
私のため息は炭素と酸素の漂流で、絶望は副腎皮質から分泌されたホルモンの不協和音だ。

それでも私たちは、
愛を信じ、悲しみを演じ、おどる。
この神経の果樹園の中で。
あたかも意志を持つかのように。
あたかも魂があるかのように。 December 12, 2025

看護学校でコロナワクチン接種を強制したでしょ？まずいよね😡

自分の生命を危険に晒してまで、なりたい、そんなに魅力的な職業なの？本当に？

ただでさえ夜勤当直があって生活が不規則でホルモンバランスを崩して…その上さらにワクチン接種で乳がんが多い職種というのも海外ではよく知られている。 https://t.co/tEaQgPTzAD December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

寒いからモツ鍋シメはやっぱり中華麺🫶

鍋あんまごちゃごちゃ入れない派なんです

牛ホルモン500g キャベツ半玉
舞茸1パック　　中華麺2個　　以上。

今日は鍋食べる人多いでしょうね☺️寒ｽﾝｷﾞ

#またネギ忘れた https://t.co/r4YJctCYYP December 12, 2025

【日光に当たることの癒やし効果】

太陽の光で健康に☺️

1️⃣セロトニンが増えて気分が安定・向上する

日光を浴びると脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促進
これによりストレスが軽減され不安や落ち込みが和らぎ心が穏やかに

特に朝の日光を15～30分浴びると効果的うつ傾向の予防にも

2⃣体内時計が整い睡眠の質が上がる

朝～昼間の日光を浴びることでメラトニン（睡眠ホルモン）のリズムがリセットされ夜に自然と眠くなりやすく
睡眠が深くなると翌日の疲れやすさやイライラが減り心の回復力がアップ

3⃣ビタミンDが作られ全身の炎症が抑えられる

皮膚でビタミンDが合成されると免疫バランスが整い慢性的な炎症が抑えられる

炎症は「隠れたストレス」の原因
ビタミンD不足が解消されると体が軽くなり心もスッキリ✨
（特に冬場や室内勤務の人に多い効果です）

たった10～30分の散歩やベランダでの日光浴でも十分効果がありますよ♪

曇りの日でも紫外線は届いているので
天気を気にせず少し外に出てみてくださいね〜☺️

#健康寿命
#癒やし December 12, 2025

【#ソフィBe】✨WebCM公開記念キャンペーン✨

生理・体調管理アプリ「ソフィBe」が毎日頑張るあなたを応援♪
あなたはどっち？抽選で400名様にgiftee Box 500ポイントが当たります！
冬のほっとリラックスタイムを過ごしてくださいね☕

アプリに体調を記録していくと、調子の悪い時期やホルモンバランスの変化の傾向がわかります。
リズムがわかると、ほっとできて今よりやさしい日々に🍀
簡単セルフケア、始めましょ。

詳細はリプ欄へ👇
#ソフィBe #リズムがわかるとほっとする #生理体調管理アプリ December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

ADHD特性を抑える方法tier

SS 投薬治療・天職に巡り合う
S ストレスフリー環境
A 自発的モチベーション・心理的安全性
B 十分な睡眠・カフェイン・ホルモンバランス
C 実践的なセルフマネジメント

冬に室温を暖かくするとかはSクラス。
ADHDは寒いだけですぐ諦めるから、身近なストレスを無くすことを侮ってはいけない December 12, 2025

心と体をやさしく支える
“幸せホルモン” を味方にする方法

私たちの心の安定ややる気、安心感は
「幸せホルモン」と呼ばれる4つの物質が支えています。

・セロトニン（安定・ストレス軽減）
・オキシトシン（安心・つながり）
・ドーパミン（やる気・集中）
・エンドルフィン（幸福感・満足感）
特別なことをしなくても、
生活習慣や食べ物で “自然に” 増やすことができます。

朝日を浴びる、ハグをする、
小さな達成感を積み重ねる、笑う、歩く。

どれも今日からすぐにできる、
心をあたためる小さな習慣ばかりです。 December 12, 2025

現実的に10kg痩せる方法

・1日8000歩+週3筋トレ
・カロリーより栄養の質を重視
・過度なストレスは意地でも回避
・睡眠時間は石にかじりついても確保
・「腸」と「心」は全身全霊をかけて労れ
・自律神経とホルモンは何としても整えろ
・ダイエット中でも､今を楽しむのを忘れるな

これよ── December 12, 2025

やりなおし
12/8Open

8日9日10日は11時スタート
飲み放題焼肉セット付きで
1000円（現金で）
2名様以上で来店

亀戸餃子本店の通りをずっと行った
旧(焼肉ホルモン木じま)の所
#亀戸 https://t.co/yRHDIGEq5i December 12, 2025

いい朝☀️迎えられましたか？

最近ぐっと冷えてきましたね❄️
こんな季節は、夜の過ごし方ひとつで
“眠りの質”が大きく変わります。

人が自然と眠たくなるのは、
深部体温がゆるやかに下がること。

そして
メラトニン（睡眠ホルモン）のリズム
が整っていることがポイントなんです😴

そこでおすすめなのが——

🛀 寝る1〜2時間前に、ほっとする
温度のお風呂であたたまっておくこと。
お風呂でぽかぽかになった体は、
その後ゆっくり熱がひいていき、
自然な眠気を運んでくれます。

🌙 寝室は“寒すぎない心地よさ”に。
暖房を強くしすぎなくても、毛布や
寝具でふんわり温度を整えるほうが
途中で目が覚めにくく、ぐっすり眠れます。

そして朝は、

☀️ 太陽の光を浴びることが本当に大事。
メラトニンのリズムが整って、
夜の眠りがスムーズになります。

ちなみに、
夜のカフェイン・激しい運動・アルコールは
睡眠の質を下げることもあるので控えめに😊

毎日の疲れをとって、素敵な週末のためにも
上のポイント抑え、今晩は心地よい眠りを
意識してくださいね✨

あぅ、ちなみ今日はふたご座の満月
“コールドムーン”です🌕 December 12, 2025

おはようございます。
11時半から14時半
18時から22時閉店です。

シャドウバン対策の為、来週12日のこの時間までこちらのアカウントでのポストはしない予定です。
サブアカウント@menyaanaba
で毎日更新しますのでフォローよろしくお願いします。
店内にてホルモン宝くじの当選発表行ってます。
ヨロシク！ December 12, 2025

機材やら物が増え過ぎて引っ越す事になり、必要な住民票を貰いに市役所に来て、市役所に行ったら密かな楽しみの市役所ランチ🍚
前は1コインで食べれたけど値上がりしてた😞
日替わり定食、イカフリッターとふわ玉のチリソース🦑メチャまいぅ〜😋

朝一で血液検査の結果も聞きに行き、漢方を飲み続けた効果がしっかり出て乱れていたホルモン数値が正常な値に戻ってホッと😌🩷 December 12, 2025

🔴小林ジンギスカン⚫️
フォロワーの皆さまいつもありがとうございます🍀✨

🎄クリスマス #キャンペーン 🍖
💖抽選で3名様へ ホルモンとジンギスカンをプレゼント致します🎁✨

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@kobayasi5884jin
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応募〆切12/17日（水曜日）

🍀プレゼント商品🎁

⚫︎塩ホルモン200g🥇
タレがなくなるまで焼くと美味しいです♡

⚫︎特上マトン1kg🏆
2023年味付ジンギスカングランプリ受賞👑🏆

⚫︎特上ラム800g🥇
2024年サッポロスマイル賞受賞☺️

🎄クリスマスに皆さまでジンギスカンを囲いませんか💓
ご応募お待ちしております♪🍖 December 12, 2025

【コレステロールはこれで完璧❗️】
・遊離型とエステル型の存在比は１：２

・ゴロで合成経路を覚えちゃおう！スタートはアセチルCoA

・コレステロールから作られるもの、めちゃ重要

・胆汁酸は一次と二次の名前がすごい似てるから気をつけよう

V.Dとステロイドホルモンの重要ポイントは次のポスト https://t.co/zV6GXsqlhG December 12, 2025

昨晩食べた ホルモンを卵で絡めて特製タレをかけた逸品(名称忘れた) 旨し。

最近リニューアルした仲よしさん。
昔のイメージだと量が多いのでグループでの利用が多かったけど最近はハーフサイズもメニューに加えたので1人飲みもできるようになりました。 https://t.co/qq4eCaWxIW December 12, 2025

12月5日お誕生日おめでとう🎂🎉
君の笑顔のおかげ皆んなハッピーさ👍
Dec.5 HappyBirthday to you. 🎉 Thanks to your smile, 😊we are all happy.😃🎁！👏👏👏 (song by Rin Oikawa) by Dancing smile panda.
#口角上がった君が好き
#ハッピーバースデー
#ハッピーホルモン
#パンダ https://t.co/ZFdixklosz December 12, 2025