急に寒くなったけど、最低気温が下がった2日後に心筋梗塞の発症が増えるぞ、気をつけろ。J Cardiol 2016:42

寒さは戦闘モードのスイッチ（交感神経）を入れ、その結果、ホルモンは活性化し、血圧や心拍数はあがり、心臓の酸素消費量は増え、血が固まりやすくなるんだ。

家全体、特に脱衣所を暖かく！ December 12, 2025

食べないダイエットの問題点まとめてみました（長文）そのうちポータル記事にします

「食べないダイエット」は、自分自身の体を共食いするダイエット法である

　定期的にダイエットの話になると、結局のところ「食べなければ痩せるでしょ」という結論に行き着くことがある。 もちろん、食べなければ摂取エネルギーがゼロになり、生命維持のために貯蓄である脂肪などを燃やすので、体重という数値の上では痩せていく。その理屈自体は間違っていない。

　しかし、これは「やつれる」だけであり、当然、美容的には最悪で、健康的にもカスで将来の健康を売り渡すような危険な行為でもあります。その理由を、生理学に見てみましょう。

●我々の体は動的平衡である

　私たちの体は「どっしりと置かれた岩」ではなく「流れる川」といえます。
　意味がわからないと思うので、解説していきます。

　置かれた岩はその構成成分は昨日と同じです。流れる川は見た目こそ同じですが、そこに流れている水は常に変わるわけで、生物というのは、この流れる川のごとく実は流動的です。

　昨日とワタシは、今日のワタシと主観的には同じですが、非常に細かいレベルの生物学的に見ると、人間は「昨日のまま」存在しているわけではありません。

　動的平衡（どうてきへいこう）と言われることもありますが、ようするに日々作り替えられられて自分とを構成する骨や細胞はどんどん入れ替わっています。昨日の私と今日の私は、主観的には同じ人間に思える。しかし、ミクロな細胞レベルで見ると、驚くべきスピードで中身が入れ替わっている。

腸の壁などの消化管： 数日で新品に入れ替わる

肌（表皮）： およそ28日〜45日（ターンオーバー）ですべて刷新される

血液（赤血球）： 約120日で入れ替わる

骨： 非常にゆっくりだが、破壊と再生を繰り返し、数年単位で全身の骨が作り変えられる

　 日々、古い細胞やタンパク質は壊されて老廃物となり（異化）、食事から得た栄養で新しい組織がゼロから作り直されています（同化）。 つまり、今日食べたものが、明日のあなたの「筋肉」になり、「皮膚」になり、「ホルモン」や「神経伝達物質」やら様々なものとなって体がテセウスの船よろしく作り替えられているわけです。

　食べ物から入るものを家の建材として以下の例えをしましょう。

柱や壁となる主要建材。これはアミノ酸（タンパク質）が該当します。ビタミン・ミネラル（補酵素）なんかは 建材を固定する釘やナット、あるいは工具といった感じですね。糖質・脂質： 工事を動かすための燃料（電気・ガソリン）的なものです。

　体は毎日新造していくので、建材や燃料の供給がストップすれば、備蓄のものを使いますが、それらが尽きた後は工事はストップするか、欠陥工事になるのは自明の理ですね。

●飢餓スイッチが生む不健康カスケード

　「食べない」という選択をした瞬間、体はそれを「飢餓（緊急事態）」と認識します。 脳は活動に大量のブドウ糖を必要としますが、食事からの供給が絶たれると、体は自らの組織を分解してエネルギーを作り出そうとします。

　そこで体は、飢餓に対して真っ先に燃費の悪いエンジンである筋肉をリストラ対象（栄養源）にしようとするわけです。基本的に体にとって筋肉は維持コスト（基礎代謝）が高い贅沢品ですから飢餓状態では「生き残るために、カロリーを食う筋肉リストラしよう」と判断され、代謝が落ち、痩せにくく太りやすい体質へと変化します。

　短期の絶食時では、肝臓グリコーゲンを使って、それらが枯渇後、糖新生の材料としてアミノ酸（筋肉由来）が行われるので影響は少ないですが、長期的な絶食ダイエットは本格的に体を衰えさせます。

　筋肉分解と脂肪分解が同時並行で行われるのですが、長期的な絶食は脳が「今は飢餓モードである」と考えて体の糖新生を活発にします。もちろん糖新生は常に行われている体の代謝機構ですが絶食・急激な糖質不足で特に強まるという感じです。

　これは「筋肉（アミノ酸）」を分解し、それを肝臓でブドウ糖に作り変えて脳へ送る。脳ファーストの私達の体は筋肉を脳に捧げる仕組みをもっているので、急な絶食や栄養制限ダイエットをやると、この糖新生スイッチが入ってしまうことがあるわけです。もちろん脂肪もケトン体などにして無理矢理脳が使うことができるので、筋肉と同時に脂肪も脳の栄養として使うことができますが、ケトンで動く脳は回転率が悪く、イライラしやすいとか情緒面などにも影響があると言われてます。

　そんなわけで「痩せるため」に「食べない」という選択肢は最悪なわけです。（１、２日の絶食は飽食の時代にはむしろ良いことが多いけど）

　ダイエットは「適度な食事制限」であり、食べない　ではないというのはその体の働きから考えれば当たり前なわけです。

　「欠陥建材」で作られるボロボロの体 栄養不足の状態で無理やり新陳代謝を行おうとすると、体は「廃材」や「足りない材料」で組織を作らざるを得なくなります。

　肌・髪の劣化： 肌の弾力を支えるコラーゲンや、髪の主成分ケラチンの合成が阻害され、ガサガサの肌、抜け毛が発生します。脂質も不足すると髪もバサバサに。

　ケガと病気のリスク： 骨や腱、免疫細胞（抗体）もタンパク質から作られますから、粗悪な材料で作られた組織は強度が低く、簡単にケガをしたり、病原体に勝てなくなったりします。

　こうした「食べないダイエット」の末、審美医療を受けたり、わけのわからないサプリを飲んだりするのは、屋根のない家に高級家具を置くようなもので、「屋根や床といった基礎構造を破壊して、柱を薪（まき）として燃やしながら暖を取っている状態」なわけですから。 いくら高価な化粧品や服（家具やインテリア）を持ち込んでも、雨風をしのぐ屋根（食事）と、家を支える床（運動）がなければ、そこは決して快適な住処にはならんやろ・・・というわけです。

「美しさ」や「健康」とは、適切な建材（栄養）と、適切な施工（運動）によってのみ作られる強固な構造物の上に成り立つものなのです。もちろん食べ過ぎは絶食と同じくらいそれはそれで不健康なので、何事もほどほどに。自分も耳が痛いですが・・・・ December 12, 2025

何故、生理もホルモンの乱れもない癖に
男にはこんなにもキチガイが多いのか https://t.co/E9n6oIQtmY December 12, 2025

看護学校でコロナワクチン接種を強制したでしょ？まずいよね😡

自分の生命を危険に晒してまで、なりたい、そんなに魅力的な職業なの？本当に？

ただでさえ夜勤当直があって生活が不規則でホルモンバランスを崩して…その上さらにワクチン接種で乳がんが多い職種というのも海外ではよく知られている。 https://t.co/tEaQgPTzAD December 12, 2025

千葉県 柏市 豊四季712-65

ラーメン詠多

Ｕ．Ｔ．Ａ ＳＰ １１８０円
(チャーシュー ホルモン 味玉)

仕事で疲れすぎてサクッと地元で #ランチ
今日は前回よりもホルモン辛い🤯
チャーシューはトロトロで超舌美味😋
ご馳走様でした🙇‍♂️
#柏市 #ラーメン #詠多 #コスパ
#味噌の方が好きかも🤔 #寒い🥶 https://t.co/qwGqCHAmDn December 12, 2025

我々が“心”と呼ぶものは、実のところただの反応式だ。
脳の奥深く湿った暗闇で数十億の神経が稲妻のように発火し、そこへ無数の分子が滴り落ち、混ざり、弾け、その化学的偶然によって愛や憎しみという名の蜃気楼を幻視する。

幸福とは、セロトニンの穏やかな雨季。
悲しみとは、ドーパミンの干ばつ。
怒りはノルアドレナリンの嵐であり、優しさはオキシトシンの束の間の晴れ間だ。
頭蓋骨の中に収まるわずか1274立方センチメートルほどの小部屋の中で行われるこの極小の天候の変化によって我々は人生までをも左右されるのだ。

私の涙は塩水で、その塩はナトリウムイオンの電位差によって作られた。
私のため息は炭素と酸素の漂流で、絶望は副腎皮質から分泌されたホルモンの不協和音だ。

それでも私たちは、
愛を信じ、悲しみを演じ、おどる。
この神経の果樹園の中で。
あたかも意志を持つかのように。
あたかも魂があるかのように。 December 12, 2025

【#ソフィBe】✨WebCM公開記念キャンペーン✨

生理・体調管理アプリ「ソフィBe」が毎日頑張るあなたを応援♪
あなたはどっち？抽選で400名様にgiftee Box 500ポイントが当たります！
冬のほっとリラックスタイムを過ごしてくださいね☕

アプリに体調を記録していくと、調子の悪い時期やホルモンバランスの変化の傾向がわかります。
リズムがわかると、ほっとできて今よりやさしい日々に🍀
簡単セルフケア、始めましょ。

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#ソフィBe #リズムがわかるとほっとする #生理体調管理アプリ December 12, 2025

心と体をやさしく支える
“幸せホルモン” を味方にする方法

私たちの心の安定ややる気、安心感は
「幸せホルモン」と呼ばれる4つの物質が支えています。

・セロトニン（安定・ストレス軽減）
・オキシトシン（安心・つながり）
・ドーパミン（やる気・集中）
・エンドルフィン（幸福感・満足感）
特別なことをしなくても、
生活習慣や食べ物で “自然に” 増やすことができます。

朝日を浴びる、ハグをする、
小さな達成感を積み重ねる、笑う、歩く。

どれも今日からすぐにできる、
心をあたためる小さな習慣ばかりです。 December 12, 2025

ADHDはオ◯ニーのし過ぎが原因でホルモンバランス崩れてうつ病発症したり悪化したりするパターン多いみたい。
気をつけないと。。 December 12, 2025

現実的に10kg痩せる方法

・1日8000歩+週3筋トレ
・カロリーより栄養の質を重視
・過度なストレスは意地でも回避
・睡眠時間は石にかじりついても確保
・「腸」と「心」は全身全霊をかけて労れ
・自律神経とホルモンは何としても整えろ
・ダイエット中でも､今を楽しむのを忘れるな

これよ── December 12, 2025

そらのいろ　西葛西店。特製スタミナラーメン。今日は久しぶり懐かしの葛西に！ソラノイロの新店舗。豚骨とスタミナの2枚看板なので、今日はスタミナを頂こう。あっさりとした爽やかな豚骨スープは臭みがなく、しっかりとした味わい。中太平打ち麺が食べ応えあって合いますね!そして、たっぷりのキャベツが食感良くて柔らかで甘味があって良き！ホルモンもゴロゴロ入ってボリューム満点！味変の辛味噌を溶くとまた辛味が増して旨いね! December 12, 2025

📝猫の病気2-5

甲状腺機能亢進症によるうっ血性心不全

　甲状腺機能亢進症は、甲状腺ホルモンが過剰に分泌され、体の代謝が過度に高まってしまう病気です。

　高齢猫に多くみられ、進行すると心臓に大きな負担がかかります。
　
　特に心拍数の増加や血圧上昇が続くことで、心筋が厚くなり、最終的に「うっ血性心不全」を引き起こすことがあります。
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症状

　甲状腺機能亢進症は、一見「元気がある」ように見えるのですが、心臓はじわじわと疲弊していきます。
　
心不全が進むと、
　
　● 呼吸が速い、浅い
　
　● 食欲はあるのに体重が減る
　
　● 落ち着きがない、よく動く
　
　● 心拍数が非常に速い
　
　● 吐き気、下痢
　
　● 胸水・肺水腫による呼吸困難

といった症状がみられます。

　「痩せてきた」、「よく食べるのに体重が増えない」、「呼吸がが速い（ハァハァしている）」などのサインは重要です。
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原因

甲状腺ホルモンが過剰になると、
　
　⇒ 心拍数が上昇
　
　⇒ 血圧が上がる
　
　⇒ 心臓の酸素消費が増える

といったことが続きます。

　心筋が厚くなり、やがて血液の送り出しがうまくできなくなります。

　元々軽度の心筋症があった猫で、甲状腺機能亢進症を発症すると、一気に症状が悪化することもあります。
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診断

診断には、

血液検査（T4値）：甲状腺ホルモンの測定

心臓超音波（エコー）：心筋肥厚、心不全の有無

胸部X線：肺水腫・胸水の確認

血圧測定：高血圧の有無

を組み合わせます。
　
　特に T4 が高い状態で心肥大がある場合、甲状腺ホルモンの過剰分泌が心不全の主原因である可能性が高くなります。
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治療

　治療は 甲状腺のコントロールと、心不全治療の両立 が鍵となります。
　
　● 甲状腺治療：メチマゾール、ヨウ素制限食、
　
　● 利尿薬：胸水・肺水腫の改善
　
　● 血圧管理：（アムロジピンなど）
　
　● ACE阻害薬：心臓の負担軽減
　
甲状腺値が正常化すると、心筋の過度な肥大が改善し、心不全が落ち着くケースも多くみられます。
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予防・日常ケア

▶ 10歳以上の猫は定期的な血液検査でT4をチェック

▶ 呼吸数（寝ている時 15〜30回）を日頃から観察

▶ 痩せてきた・よく食べるのに太らない場合は早めに受診

　高齢猫の体調変化に早く気づくことが、心不全の予防に大きくつながります。

#猫の病気 December 12, 2025

まもなくオープン✨

あたたかい異世界で、
ゆっくりおくつろぎくださいませ🫖💗

【本日の限定メニュー】
・マーラータンメン🔥
・牛タン丼🥩
・ホルモン丼✨
など、

寒い日にぴったりの
ぽかぽか異世界ごはんをご用意しています♡

ご主人様お嬢様のご転移を
心よりお待ちしております🌙

#カフェレイヴ #CAFERAVE
#メイド喫茶 #新潟メイド #異世界転移
#新潟グルメ #コンカフェ December 12, 2025

さすらいのカンテキ松本酒場オープン！！

待っていた方も多いのでは？
ついに『センマイ』が入荷しました！

独特の食感はもちろんさっぱり系ホルモンの中では大人気の部位ですね！
期間でお出しする予定ですが人気が出れば…

本日もお待ちしています。

＃松本市 #一人焼き肉 #お一人様歓迎 https://t.co/4MpPEv7Ie1 December 12, 2025

神谷商店のホルモン緊急入荷。

▶ 芝浦市場の
　名門・神谷商店が扱うホルモン
▶ 1頭から1本しか取れない超希少部位
▶ 全国でも約10店舗のみ流通の限定品
▶ 和牛の旨味・香り・歯切れが段違い

希少な和牛ホルモンを楽しめる特別な一杯です
スペシャルトッピング800円で
ご用意！！ https://t.co/66C9zr1whi December 12, 2025

松戸市で昼から飲める赤提灯🏮
焼肉ホルモン焼き居酒屋

あみ焼き元祖しちりん
北松戸駅前店

🍺美味しいお知らせです

🍺本日のおすすめメニュー

🏮横芝光町より🌟
🏮直送ホルモン盛り合わせ

こだわりの備長炭七輪で焼く
新鮮なホルモン‼️
ぜひご賞味くださいませ🙏🍻

🍻皆様の華金に感謝の乾杯🍻 https://t.co/OTkr1Tm2cZ December 12, 2025

北綾瀬　中華そばYouLee
牛汁そば＋海苔佃煮風ご飯

期間限定メニュー。
牛と鰹節の旨みを堪能できるスープが美味。
トッピングの牛肉はほろほろ、ホルモンはコリコリと食感の違いを楽しめました。
たっぷりのざく切りネギとにんにくが良いアクセント。

今日も美味しく頂きました。
ご馳走様でした！ https://t.co/qFBqMp2zat December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

これ決して批判ではないんですけど、実はこの理解は少し違うんですよね

確かに“運動でペイする”という生き方は一見カッコいいし、若い頃は代謝エンジンだけで押し切れるように見えます

ただ、生理学的に言うと 悪い燃料を入れた後にエンジンを全開にするのは逆効果 です

車やバイクでも同じで、
・質の悪いオイル
・不完全燃焼を起こすガソリン
を入れたままエンジンを回すと、パワーは出ても内部の劣化はむしろ加速します

人間も同じで、
小麦・植物油・乳製品・甘い物
といった“炎症性の強い燃料”が体に入ったまま激しい運動をすると、

・酸化した油が血中でさらに反応しやすくなる
・未消化の小麦が腸を荒らしたまま全身循環に放り込まれる
・急上昇した血糖を処理するために膵臓が悲鳴を上げる
・炎症性サイトカインが跳ね上がる

というように、代謝でペイするどころか、代謝エンジンに負荷をかける状況になります

中田選手が壊れなかったのは、
偏食でも毒をリセットできたのではなく、

単純に若さと異常なレベルの身体能力がそれを“先送りにしていた”だけ
です。

実際、トップアスリートは引退後に
・腸の不調
・ホルモン低下
・関節炎
・慢性炎症
を抱える率が高いのはよく知られています

つまり本質は、
代謝エンジンだけでは永遠に帳尻は合わない
“燃料（食べ物）”が悪ければ、エンジンを回すほど劣化は進む

逆に、
断食や“削る系”の食事で体調を崩すのも、
エンジンを回すための“材料（栄養）”が枯れるからです

エネルギー不足で掃除ができない → 毒が回る
という悪循環に入るのは、理にかなっています

つまり必要なのは、
エンジン（筋肉）×燃料（四毒を避ける） の両輪 であって、
どちらか片方で押し切ると必ずどこかで破綻する、ということなんです

「偏食でも運動すればペイされる」という理解は危険なので書かせて頂きました December 12, 2025

花粉症に効果があるのは、服用すると効果は15分程度と速効なので、活性化して云々ではなく前駆体の状態のままで効果があると推察しています。

　＊　＊　＊　＊　＊

私は、原因不明のアレルギーや花粉症など、鼻炎に関するアレルギーがヒドいのですが、症状を感じてからVDサプリを服用しても 15分位で症状が落ち着いて消えてくるので、何らかの効果があると思われます。速効なので活性化して云々ではなく前駆体の状態のままで効果がある、と。
初期には、半信半疑で服用しても効果があったので、気のせいとも言いがたいですし、反復して効果があるので。

子どもの頃は、色々ワクチンも人並みに打ったと思うし、風邪程度でも抗生剤を服用したことがあったはずで(昔はセットで処方されるのが慣習化していたから)、それがアレルギー多発と関係してるかどうかは、今となっては因果関係不明で処理される事例でしょう。

消えない辛い症状を、「近代医薬品の抗アレルギー薬で押さえる」か、「VDで押さえる」か、が選べるのであれば、私は、不信感が拭いきれない近代医薬品ではなく、VDを選ぶ、ということです。

VDサプリにもアヤシイ成分が入ってるかも？と、気にし出すと、添加物、農薬、、、と、生活が困難になるので。
「チョコレートにはCdが入ってるから食べてはイケナイ」と同じではないかと考えることにしています。
サプリもチョコレートも腸管から摂取してるので、リーキガットなどの症状がなければ、まあ極端に恐れることはナイかな、と。
現代では、気になるモノは、脳にまで到達するマイクロプラスチックとか、他にもたくさんあって、もう色々避けられないので、少なくとも腸管の状態を良好に保つ努力はしています。(ナニか更に摂るということではなく)

　＊　＊　＊　＊　＊

オーソモレキュラーを意識するようになった最初は、2021/1/12にお姉さんが投稿されたポストに妹さんの活躍が書いてあって、
https://t.co/AnAORPFkar
そのリンクから↓ココを訪れて、オーソモレキュラー医学入門も読んでみました。
https://t.co/efad5ZvQ7z

大学の教育ではオーソモレキュラーやハーブなどの民間薬はたいした効果もナイし、近代医薬品の効果の妨げになるので止めさせるように、といった方向性で教育されるので、教育が嘘だとは思わず、半ば信じていたのです。

時期がコロナ禍で、私は微生物検査メーカーでも働いていたこともあるので、メディアは嘘ばっかりだな〜と、本を色々読むようになったのです。
オーソモレキュラーとは直接関係ないですが、山内一也名誉教授の本はウイルスを考える上で、とても興味深くワクワクする内容で、貪るように読みました。ゼンメルワイスの悲劇は知っていたのですが、ワクチン製造ではないので山内一也名誉教授は知らなかったので。

そんな時にオーソモレキュラーが実は効果あるかも？という情報 https://t.co/efad5ZvQ7z を知って、色々自分を実験台に試してみました。
なんといっても「サプリはご自分でweb購入してください」で、ドクターズサプリの闇も書いてあったし、財産をむしり取られるわけではなさそうだ、と😅

服用してみても、ナンの変化も感じない成分もありました。
2021/12から VAのメガ服用を始めたら、なんと30年近く続いていた鼻炎が、パッタリ消失。抗アレルギー薬が全く不要になってしまったのに驚きました😲
通年、煙草とか香料とかに反応するのか、鼻炎が治まらなかったのですが、もうピタッと症状が消えたのです！

ただ、春秋の花粉の時期とかはそれだけでは治まらず、VDのメガ服用を追加して、max 50000 IU 位で治まってます。もちろん、生化学的に考えて、Mg VA VK はバランス取ってます。

　＊　＊　＊　＊　＊

VD関係の本も色々読みましたが、帯に短し、が多くて、倭国語で読めるモノでは↓コレが一番マトモかなと感じます(書影はアヤシサ満歳ですが 中身はマトモ)。翻訳は出てないけど🇺🇸amazonには続編も色々ありますが、コレで十分だと感じます。

📚奇跡の結果 - 極度の用量ビタミンD3ビタミンD３奇跡シリーズ 製薬業界が皆さんに知って欲しくない大秘密 ビタミンD３ （陽光ホルモン） １日 2万５千 〜 10万 IU 一年の超多量摂取実験の 奇跡的な結果！ Kindle版
著者：Jeff T. Bowles／翻訳：L. Dent
Kindle版：https://t.co/U4rMgpUHhD
https://t.co/4Qr3FTgxBw

最近出版された↓この本も学びが多いです。
p53陽性がんにおけるVD開始1〜2年は再発・死亡リスクに差を認めない、というのはナニが要因でしょうね？　2〜3〜年以降は差が発生してくるのに。まあ、VDもニワカには素気ないということでしょうか。

📚ビタミンDでがんの再発・死亡を予防する！
ビタミンＤは副作用のない抗がん剤
著者：浦島 充佳
https://t.co/7KVq79ahr8

世の抗がん剤は「奏効率」とか ナンじゃそりゃ!？ みたいな用語を用いる世界ですから、下駄もナニも履いてない アマテラス試験で得られた 現状の VD効果だけで十分ではないかと思うのですが。

ビタミンDがココまで嫌悪されるのは「副作用の殆どないステロイドホルモン」だからではないでしょうか？

　＊　＊　＊　＊　＊

ということで。
「私のアレルギーにVDは著効する」というのが事実なのです。単なる事実なのです☀️
同じ薬を 長く服用してると副作用が出てくることのある 抗アレルギー薬 には戻りたくないです🤢

世の中には未だ解明されてないことがたくさん あります。
しかし近代医薬品の優位性を示すには「良く分からないけど効果ある」はマズいので、「エビデンス」なる手段を生み出し、都合の悪いものを排除できるシステムを構築してるのだろうと感じています。

それに研究したからといって解明されるかどうかは分からない。
人間の思い通りに地球という環境は動いてないので。

私もコロナ禍前まではオーソモレキュラー含め現代医療を相当警戒してましたし、色々なご意見があるとは思いますが、効けば良いのだー😊(バカボンのパパの絵文字が欲しいところ💕 December 12, 2025