ホルモン トレンド
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2025.12.02 02:00
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簡単セルフケア、始めましょ。
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#ソフィBe #リズムがわかるとほっとする #生理体調管理アプリ December 12, 2025
10RP
嫌な上司と働き続けると、ストレスホルモンで海馬が物理的に｢萎縮｣するらしい。つまり、｢石の上にも三年｣とか言って耐えてると、スキルが身につくどころか、シンプルに頭が悪くなって再起不能になる。だから、ヤバいと思ったら｢逃げる｣が正解。それは敗走じゃなくて、脳を守るための緊急回避。 December 12, 2025
10RP
過去の勤務先で「スタッフのインフルエンザワクチンは午前9時から9時30分までに接種」という決まりの病院があった。理由は「朝に打ったほうが効果的だから」と言っていたのを思い出して（本当か？）と調べたら論文があって、夕方よりも朝にワクチンを投与したほうがより効果を期待できるらしい。機序は、
コルチゾールというホルモンの分泌が起床後30分でピークに達して、その後、徐々に低下することと関連があるのでは？と推測されています。
せっかくなら起床後できるだけ早く接種したほうがいいかもってことですね。
【引用文献】Vaccine 34: 2679-2685, 2016. December 12, 2025
6RP
【これは神動画！！倭国人なら絶対観て！】
へ〜！ボタンを100回押しまくったくらい、感動・感激したから、皆さんも是非是非保存して観て！！🥺🙏🥺🙏
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🌈食べ物が体を作ることは知られているが、
『食べ物が心も作っている』
ということは、あまり知られていない。古代の経典には、たくさんそのようなことが書かれている。
🌈倭国人は、伝統的な倭国食をしっかり食べていると、味覚の感覚が整ってくる。
整わないと、添加物の方に吸い寄せられていってしまう。味覚自体の土台が狂っていく。食事を正していくと、心が非常に整いやすくなる。
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🌈倭国は元々、油文化ではなかった。豊臣秀吉も徳川家康も、天ぷらを食べて下痢したという記録が残っている。素材そのものの味を活かして調理するのは、倭国食の文化。
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🌈お盆、お膳、お箸、お茶碗等の器、全て人間工学的に計算し尽くされて作られ、使われている。
お箸を横に置くのは、倭国人だけ。自分と神様から頂いた自然のものとの間に結界を作ってある。それを箸を取り結界を解いて、自分と自然を一体化する。
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🌈手を合わせる(アンジャリムドラ)
自分と創造神が一体化しやすい磁場を自分の肉体に作ることができる。
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🌈「いただきます」
動物、植物、鉱物、微生物、あらゆるものと交信する能力が、マナス(頭頂の真下)に備わっている。
今から頂く植物や動物に感謝の意を伝える為に、頭の頂きを使う。だから、「いただきます」
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🌈左清右濁
左側には尊いものを置く。だから、ご飯は左。
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🌈お新香(香の物)の役割
大根の漬物は、嗅覚をリセットする為のもの。食事時の香りは、鼻の外側から感じるより、鼻の中で感じた方が美味しくなる。
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🌈噛むことはとても重要。よく噛むと体が整う。
よく噛むと、腸で血糖値を上げないホルモンが分泌される。ちゃんと噛む人は、糖尿病になりにくい。
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🌈色んな細やかな気遣いから生まれたことを認識しながら、丁寧に感謝して頂くと、勝手に霊性が上がっていく。
美味しいものを食べる習慣が付くと、料理の腕が上がっていく。そうすると、食材を大切にすることを覚える。
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🌈家の中を宮中三殿化する
神殿＝台所。体と心を作ってくれる台所を神殿にする。そうすると、意識的に綺麗にするようになる。
綺麗になると、食材の扱いが丁寧になる。料理方法も工夫するようになる。そうなると、肉体が整う。心も整う。
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マックのおまけ話は意外だった。ま、考えてみりゃそうかw
https://t.co/GhJRMt9TRs December 12, 2025
5RP
もう美容皮膚科医の私が、声が枯れるほど説明していますが…美肌になりたい方は、
・まず睡眠時間を6.5時間は確保する。成長ホルモンは睡眠後の深いノンレム睡眠で分泌されます💤
※10:00-26:00のゴールデンタイムはエビデンスがありません。
・朝の洗顔は優しく。朝から洗浄力の強い洗顔料は不要です。
※夜せっかく塗った美容液やクリームは翌朝には変性して肌に悪いので、しっかり洗い流してあげましょう。
・保湿は洗顔後「3分以内」水分が蒸発する前に閉じ込めます
※子育てなどで忙しい方は「30分以内」でお願いします🙏
・日焼け止めは曇りでも室内でも毎日。紫外線は365日降り注ぎます。
※UVカット100%のレースカーテンがお勧めです。
・1日1.5〜2Lの水分摂取。乾燥は身体の内側から、細胞レベルで起きています。
・タンパク質不足は肌のハリ不足に直結です。朝摂ると腹持ちも良く間食を防げます🍪
・糖質過多は糖化を招き、くすみ・老化の原因になります。
※空腹時の感触はナッツがお勧めです🥜
・生理前の肌荒れは女性ホルモンの仕業と理解すして、上手く付き合いましょう。
※生理痛やPMS（月経前症候群）が酷い場合には、ファボワールなど「低用量ピル」が効果的です。必ず婦人科で診察後に相談を。
・「高い化粧品」より「正しい基本ケア」が圧倒的に重要です。
小さなことからコツコツ、続けることが「美」への近道です。 December 12, 2025
3RP
【最速で本命位置を奪う。“選ばれる女”の特徴10選】
ヒカルさんがノアちゃんを「すごい」って言った理由もコレ。
どんな時でも空気を明るくできる“コミュ力”＝心理学でいう 情緒安定を与える女。
ハイスペ男はこれにめちゃくちゃ弱い。
① 会うたびに機嫌が良い“安定感ヒロイン”
男性心理：男は「自分の価値を下げない存在」に安心する。
→ハイスペほどメンタルを奪う女性を避ける。
② ポジティブ変換が異常にうまい女
トラブルも“笑い”に変える力＝ノアちゃん型。
男性心理：男は“居心地”を作る女に依存する。
③ 相手のプライドを自然に立てる“承認の天才”
「そこ尊敬してる」がサラッと言える女。
男性心理：男は能力を褒められた瞬間に落ちる。
④ 距離の取り方が絶妙にうまい“余白の女”
依存も放置もしない“ふわっと距離”が最強。
男性心理：男は「完全に支配できない女」が気になる。
⑤ リアクションが素直でデカい子
嬉しい時は嬉しい。楽しい時はちゃんと笑う。
男性心理：男は“自分が与えた感情”に中毒になる。
⑥ 自立していて、でも可愛く甘える女
キャリアも努力もあるのに、素直なかわいげもある。
男性心理：ギャップは男の最強ドーパミン装置。
⑦ 話が面白いというより“間”がうまい女
聞く・笑う・うなずくのテンポが心地よい。
男性心理：会話のテンポ一致は恋愛ホルモンを出す。
⑧ 男の“してほしい”を察する感度が高い
嬉しいツッコミ、褒め、タイミングを外さない。
男性心理：男は言語化できない欲求を満たされると離れられない。
⑨ 他人に優しい＝育ちの良さがにじむ子
店員さんへの態度など“素の人間性”が光る。
男性心理：ハイスペほど“将来の安心”で女性を見る。
⑩ 一緒にいると未来が明るく感じる女
夢も努力もちゃんとしてる子。
男性心理：男は「未来の自分を上げてくれる女」に投資したくなる。
ハイスペ男は“外見”だけじゃ遊ばれて終わり。
本命になるにはコミュ力磨いて対等に話せる女になろ💄 December 12, 2025
2RP
当たりかハズレか分からない店に一か八か入ったら大当たり。やる気のなさそうな婆さんが1人で営む焼肉屋。客はいない。変色した腐りかけの肉が出てきたらどうしようと不安に考えていると鮮度抜群のカルビ登場。この定食が1300円。うまい。レバーとホルモンを追加。これまたうまい。これが旅の醍醐味。 https://t.co/b9grOSephA December 12, 2025
1RP
これどうなんでしょうね。
先日似たようなことやって体冷えて逆に良く無さそうだったけど…実践するかは別途考えるとして中古の本買って内容見てみるかな。
最後の成長ホルモン、サーチュイン遺伝子、アディポネクチンによって身体の内側を若返らせるというのが気になる。
https://t.co/fcox3hMdwI December 12, 2025
『マキシマムザホルモン What’s Up, People?!』
復活の渾身の歌枠良すぎて…ッ！！🤘
レヌくんが歌うホルモンの「What’s Up, People?!」マジで大好きなんだよなぁ…！！！
息継ぎもつの凄すぎるし、興奮でこっちはヘドバンしっぱなしよ！！！
#レヌくんオブザイヤー https://t.co/fZQgZwQyEq December 12, 2025
【重要ミネラル「ボロン」についての和訳】
ビッグファーマが隠蔽しようとしたもの：
『 ボロン 』
4000年前から知られる微量ミネラルで、テストステロンを高め、骨を強化し、関節炎と戦います。
ほとんどの血液検査では検出できず、医師もチェックしません。
あなたの体がボロンを必要とする理由（＆毒性量を避ける方法）：👇
1. テストステロンとホルモンバランスを高める。
ボロンは性ホルモン結合グロブリン（SHBG）を調整し、より利用可能なテストステロンを解放します。
- エストロゲンを39%低下
- DHEAレベルを自然に向上
- 遊離テストステロンを28%増加
1日わずか6-10mgで、画期的な結果が得られます。
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2. 骨を強化し、骨粗鬆症を防ぐ。
弱い骨はカルシウム不足だけが原因ではありません。
ボロンは以下のように助けます：
- カルシウム吸収を改善
- 骨ミネラル密度を増加
- ビタミンD代謝を活性化
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3. 関節炎の痛みを軽減。
ボロンは炎症マーカーを減少させます - 特に関節で。
結果は？
- 関節のこわばりが減少
- 腫れと痛みが軽減
研究では、関節炎患者の50%がサプリメントで改善を示しています。
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4. 脳の健康と認知機能をサポート。
ビタミンとミネラルは体のためだけでなく、脳のためでもあります。
それはあなたの体で最も需要の高い臓器です。
ボロンは助けます：
- 記憶保持を改善
- 手と目の協調を向上
- 認知処理速度を高める
ある研究では、1日3mgでわずか8週間で脳機能を改善しました。
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5. 全身の炎症と戦う。
慢性炎症はすべての細胞を損ない、慢性疾患を引き起こします。
ボロンを使うと、C反応性タンパク質を下げ、炎症性サイトカインを減らし、細胞の健康を守れます。
これは1日3mgの低用量で起こります。
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6. ビタミンDとミネラル代謝を強化。
ビタミンDをサプリメントしても、低いままのことがあります...
しかし、ボロンは体がビタミンDとマグネシウムをどう使うかを最適化し、以下を与えます：
- 骨密度の改善
- カルシウム利用の向上
- 免疫機能の強化
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7. 前立腺の健康を守る。
前立腺の問題は年齢とともに増えます。
ホルモンを調整し、炎症を減らすことで：
- PSAレベルが正常化
- 尿機能が改善
- 前立腺がんリスクが減少
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8. 正しい使い方：
ボロンは食事と一緒に継続的に摂取すると最も効果的です。
ボロンは最高の健康に不可欠ですが、誰も話題にしません。
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※ ※ ※ ※ ※
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ボロンが関節痛に良いってのは割と知られてるけど、脳や認知機能の向上、ビタミンDとミネラルの代謝を強化する作用まであったとは驚き😲
そら〜、医療業界や製薬会社が黙っちゃいないはずだわ。
ボロンを取り入れるなら、ホウ砂(ほうしゃと読む)一択。ホウ砂については、以前ユー子さんがとても詳しくTwしてくれた。リプ欄に貼るよ👇 December 12, 2025
抑うつまで行かないけど一人の時間に元気がなすぎるから｢大丈夫大丈夫❗️体温調節上手くいってなくて、ホルモンバランスが崩れてて、あと外に出て疲れてるだけだよ‼️自力で外に出られてるの偉すぎる❗️お風呂も入れてる❗️すごいじゃん‼️今が踏ん張り時だよ‼️‼️｣って声がけするコーチを脳内に飼い始めた December 12, 2025
動線にプン！してたちこさんでしたがとってもとっても楽しかったしホルモンがうまかったし鍋もさっさと買えて良かったよね〜、楽しかったなぁ…………（今年はどこにも行かない予定） December 12, 2025
妊娠6w今のところ特につわりなしの元気な妊娠初期ですが🤰深夜にどうしてもご飯が食べたくなり、食べないと眠れない！お腹空いてなんか変な感じするし、だんだん頭冴えてきちゃって。バター醤油ご飯なるものを爆食いたしました🧈🍚2時の背徳感！！！恐るべしホルモンw(と言うことにしておく。) December 12, 2025
@siguma_r それです！
毎回、喜んで買って、家で「おおー！持ってたわ！」の繰り返しです
書物ボケ甚だしいのですが毎回かなり喜んで買っているので幸せホルモンが分泌されているので良しとしています✨ December 12, 2025
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