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ホットミルク
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2025.12.14 22:00
:0% :0% （30代／女性）
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明日が来るのが怖い人へ。
それはあなたが「未来」を真面目に考えすぎている証拠です。
脳は「今」しか生きられません。
明日の心配は、明日の自分に丸投げして、今はホットミルクでも飲んで「温かい」という感覚だけ味わってください。
おやすみなさい。 December 12, 2025
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🍺 二日酔いしにくい飲み方７つのコツ
① お酒を飲む前に「水＋食事」
胃に何も入っていないとアルコール吸収が加速して一気に酔いやすいの。
飲む30分前に水200〜300ml＋軽食（ナッツ・チーズ・卵・オイルのあるもの）が◎
② お酒１杯につき、水１杯
これは本当に大事。
アルコールは利尿作用が強く、脱水が二日酔いの原因になるから、
「交互に飲む」が最強の予防策だよ。
③ 同じお酒を飲み続ける
種類を次々変えると、知らないうちに量もペースも乱れて翌朝しんどくなりがち…。
ビールだけ、ワインだけなど一本軸にしてあげると身体が処理しやすいよ。
④ 飲むスピードを“ゆっくり”にする工夫
・氷を多めにする
・ストローを使わない
・一度にゴクゴク飲まない
アルコール分解は一定スピードだから、ゆっくり飲むほど二日酔い防止になるの。
⑤ 甘いカクテル・ストロング系は控えめに
糖分が多いお酒は吸収が早くて、血糖値のアップダウンで翌朝ぐったりしやすいの。
飲むならチェイサー（水）必須。
⑥ ビタミンB群・アミノ酸を味方に
アルコール分解に必要な栄養が
ビタミンB1、B6、ナイアシン、アミノ酸（特にシステイン）。
飲む前 or 途中でサプリや栄養ドリンクで補給するとかなり楽になる子も多いよ。
⑦ 寝る前のケアが翌朝を決める
・コップ１杯のお水
・胃が荒れているなら、ホットミルク・白湯
・可能なら軽く塩分と糖分
→ 夜中の脱水・低血糖を防ぐよ。 December 12, 2025
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夜を渡るあなたへ。
寝る前にホットミルクやハーブティーを飲むと、体も心も落ち着きます。
良質な睡眠には、多くのメリットがあります。
•疲労回復
•免疫力向上
•ストレス軽減
•美肌効果など
寒い冬だからこそ、睡眠を大切にして元気に過ごしたいですね。
Sweet dreams✨⭐️✨ https://t.co/pwkuMaM5Ad December 12, 2025
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牛乳🥛飲もうぜ！美味しいよ😋給食がない日は牛乳を飲もう🥛✨
ちょっとフライングだけど、ホットミルクうぇ〜い😆👍✨
#牛乳でスマイルプロジェクト
#土日ミルク
#私のホットミルク https://t.co/ZDHBWJDUXV December 12, 2025
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長女と庭で椅子並べてブランケットかけてホットミルク飲みながら流れ星見た💫
お友達といっぱい遊べますようにって言ってた🤭
田舎だから30分くらいで20個近く見れたよ😳 December 12, 2025
ふわふわのホットミルクが大好きだから、家庭用のミルクスチーマー欲しいかも……と思って調べたけど、こんなんどこに置くねんとか、ほんでこれは電子レンジであっためて安いクリーマー使うんではダメなんかとか、色々頭によぎって……富豪になったら、カナ……！ December 12, 2025
2025/12/14
#喫茶微睡
🦢白鳥のまどろみレアチーズケーキ
🍋レモンティークグロフ
🫖クリスマスリース
大好きなスワンのモチーフ回！🩵
どれも超超超美味しかった〜！🥰
むとうくんにもホットミルクあげた🤭💕
ホットミルク、今日からお前はうちのこ(ホットミルクぬるめガムシロ入り)だよ…😌✨ https://t.co/pkHjXyZELW December 12, 2025
昨日、有楽町で別海町のイベントやっててでっかいホタテとホットミルクの試食した😄✨こんなに分厚いのタダでいいの…？三角パックの牛乳とコーヒー牛乳と飲むヨーグルト買っちゃった✌🏻茨城のアンテナショップではねっとりめちゃうま焼き芋(380円！)食べたしガラポンしたらバームクーヘン当たった🫶🏻 https://t.co/RGD1F7YQMW December 12, 2025
🎪#ホットミルクと角砂糖 無事終了いたしました𓂃🫧
お立ち寄りいただいたすべてのみなさま、ご一緒させていただいた作家様たち、本当に本当にありがとうございました✨️
たくさんのニコニコなお顔を見れた幸せな3日間でした🐉💫
またお会いできる日を楽しみにしています！ https://t.co/UwlJIHR3eL December 12, 2025
明日から🐮🥛‼️
牛乳・乳製品で”ホッと”する写真を投稿しませんか！
#私のホットミルク
寒くなっきて、夜はホットミルクがおいしい☺️☕️
寝つきも良くなるみたいだし、あなたもぜひ〜🐮
#牛乳でスマイルプロジェクト https://t.co/7YCMjtWM3C https://t.co/RIxoX3lhs8 December 12, 2025
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