しぃえふてぃがはなそらさんとコラボ🐮🌼🐮🌼🐮✨️
ちゃんぷくんとお花を愛でながらホットミルクを飲んで欲しい☕ https://t.co/w60jnmFVKk December 12, 2025

太りそうに見えて実は痩せやすいもの

①白米
→悪者にされがちだけど、脂質がほぼゼロ。量を決めれば食欲が安定する。

②和菓子（大福・団子など）
→脂質が少なく、洋菓子より太りにくい甘味。

③夜のホットミルク
→睡眠の質が上がり間食が減りやすい。

④じゃがいも
→満腹感が高く食べすぎを防ぐ。脂を足さなければ優秀。

⑤間食のプロテイン
→タンパク質の補給と甘い物欲を止めてくれる。

太るかどうかは
「見た目」じゃなく
「その後どうなるか」

怖がって避けるより、
正しく使った方が
ダイエットはうまくいく。 December 12, 2025

断言します,,,,,

冷たいジュースやアイスがやめられない人、
正直かなり損してます。

理由はシンプルで、
冷たいと舌の感覚が鈍くなるから。
甘さを感じにくくなる分、
メーカーは砂糖を多めに入れて味を成立させています。

食品の現場にいると当たり前の話ですが、
「冷たいのに甘い」は 砂糖が多いサインです。

一度、想像してみてください。
同じ糖分量でも、
・キンキンに冷えた飲み物 → 甘さを感じにくい
・常温やホット → 甘さを強く感じやすい

これ、
体感として全然違います。
だから私は、
「甘い物を我慢しろ」なんて言いません。
飲み方を変えろと言います。
具体的にはこれだけ。

・アイスコーヒー → ホット or 常温
・冷たい紅茶 → 常温
・甘い飲み物が欲しい時は、まず温度を上げる

これだけで、
同じ砂糖量でも満足感は上がるし、
むしろ砂糖を減らしても気づきにくい。

さらに、
温度と一緒に「香り」を使うと効果は倍増します。
・ホットミルクに少量のココア
・紅茶にシナモン
・ヨーグルトにバニラエッセンス

香りが甘さを補ってくれるので、
砂糖は最小限で済む。
ここが40代パパにとって重要なポイント。

砂糖を減らす＝体重対策だけじゃない。
「糖化」を防ぐという意味があります。

糖化は、
・肌のハリを奪う
・シワ・シミを進める
・体を内側から老けさせる

つまり、
冷たい甘い飲み物を減らすだけで
老けにくく・太りにくくなる。

我慢は不要。
気合も不要。

温度と香りを変えるだけ。
40代のボディメイクは、
「減らす」より
「感じ方を変える」方が、圧倒的に続きます。

冷たいのに甘い。
それ、体からの注意サインです。
👉@hitoshi_papafit December 12, 2025

Jミルクさん主催、年末年始に牛乳や乳製品を使った料理を作って・食べて・投稿するSNS企画「#私のホットミルク」がスタート！
ホットミルクを楽しんで、寒さに負けない冬にしましょう⛄️みなさんおすすめのアレンジもタグをつけて投稿してください！
#私のホットミルク #牛乳でスマイルプロジェクト https://t.co/DLqnilXgFV December 12, 2025

たまに寒い時はちみつホットミルク作ってる December 12, 2025

夜のホットミルクがおいしいが
季節になりました。

たまに爆発してます😭 December 12, 2025

@sato_hanamaru 焼いたトーストを細く切ってコーンポタージュに浸しても美味しいよ。
ぶどうパンかな？カフェオレでも美味しいし、ココアやホットミルクでも美味しいよ。
カレーでもたまにやる。 December 12, 2025

@5etsukame それ最高だ❣️ミセスのマグカップで飲むホットミルクティー最高だね🤭🩷 December 12, 2025

#おはようＶライバー

おはふぃあ🩷ྀི
最近寒くてホットココアを飲む回数が多いからあっという間に牛乳が無くなっちゃう😞
僕はお湯で割るより、ホットミルクにココアパウダー溶かす方が好きなんだ☺️
皆はどんな飲み方してるかな？

#IRIAM準備中 December 12, 2025

雪の日に助けられ、出されたホットミルクを飲む抱っこいどが見たい。 https://t.co/AcgRnvSNCr December 12, 2025

ロブロイさんの朝ごはんはパンとホットミルクであってほしい December 12, 2025