ペッパー トレンド
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2025.12.08 21:00
:0% :0% （30代／男性）
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＃夕ごはん ＃子持ちししゃも
＃バドワイザー🍺
いたただきます🍻
ししゃもが旨い👍️
余った🍚で牛肉ペッパーライス
寒い夜の名古屋です🍵
暖かくお過ごし下さい😊
＃Netflix 見ながら https://t.co/26kr3sLGM9 December 12, 2025
2RP
#海洋性アミノ酸
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈マカロニ〉あったら/•᷅•᷄\୭
トロ旨濃厚🦐海鮮マカロニグラタン
クリーミーで染み渡る一皿
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
マカロニは小麦の胚乳が主原料で、エネルギー源となる良質な炭水化物が豊富。玉ねぎは硫化アリルを含み、血流を促し代謝UPに貢献します。
さらに、かにかまやシーフードミックスは海由来のタウリン・DHA・EPAが含まれ、疲労回復・血液サラサラ効果に関わる栄養素がたっぷり🦪
ホワイトソースの牛乳には良質なたんぱく質・カルシウムが含まれ、骨の強化や睡眠の質サポートにも◎
薬膳的には、玉ねぎは「気を巡らせる」、シーフード（海鮮）は「補陰・滋養」、マカロニ（小麦）は「気血を養う」、牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥・疲労・気滞（イライラ）を感じる時に、心身を“じんわり潤す”一品です🌿
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🔹玉ねぎ：理気・温陽
➜ 気の巡りを改善、冷えの緩和
🔹シーフード（海鮮）：補陰・益精
➜ 体の潤い補給・疲労回復
🔹マカロニ（小麦）：補気・和中
➜ 胃腸の調子を整え、活力UP
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ のど・皮膚を潤し乾燥対策に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝UP＆冷え改善
➜ 玉ねぎ×海鮮の相乗効果で巡り◎
❷ 疲労回復＆集中力サポート
➜ タウリン＆良質炭水化物が活力に
❸ 潤い補給＆肌の乾燥対策
➜ 牛乳の滋潤作用で内側からケア
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・マカロニ（早ゆで）：80g
・玉ねぎ：1/2個
・かにかま：50g
・冷凍シーフードミックス：100g
〈ホワイトソース〉
・牛乳：300ml
・薄力粉：大さじ3
(米粉でも同量OK)
・コンソメ：大さじ1/2
・有塩バター：20g
・塩：ひとつまみ
・ホワイトペッパー：少々
〈調味料・その他〉
・米油：大さじ1
・塩：ひとつまみ
・白ワイン：大さじ1または料理酒
・シュレッドチーズ：適量
・かにかま（トッピング用）：適量
・EXオリーブオイル：適量（多め）
・パセリ：適量
【下準備】
鍋にお湯を沸かし、マカロニを袋の記載時間どおり茹でておく。
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎはみじん切り。ボトルに〈ホワイトソース材料(A)〉を入れ、蓋をして30秒やさしく振る
2️⃣ フライパンに米油を熱し、玉ねぎを入れて塩をひとつまみ。中弱火で透き通るまで炒める
3️⃣ シーフードミックス・かにかまを入れて強火で炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばす
4️⃣ ホワイトソース＋茹でたマカロニ＋バターを加え、とろみがつくまで中弱火で混ぜる
5️⃣ 塩・ホワイトペッパーで味を整える
6️⃣ 耐熱皿に入れ、チーズを散らし、かにかまをのせ、オリーブオイルを回しかける
➡ トースター（1000W）で約10分、こんがり焼き色がつくまで焼く
仕上げにパセリを散らす
📌 保存期間
グラタンの素：冷蔵2日（焦げ付かないよう軽く振って使用）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳を「豆乳」に変更してよりヘルシーなコクへ
➤ バターを「無塩＋ギー」へ変更で消化しやすく
➤ 小麦粉を「米粉」にしてグルテン控えめに
➤ 海鮮は「タラ・鮭」に変えるとEPA/DHA UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白だし少量＋長ねぎでやさしい旨み
🔹 洋風 ➜ ブラックペッパー強めで大人味
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・タバスコでアクセントに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/v8aMePtslv December 12, 2025
2RP
#はわい東郷温泉 に移動して、
こちらでも、カニ🦀パネル📸
昼食は、#ラーメンつばさ 🍜さんへ…
焦がし醤油ラーメン🍜を頂きました👍
#たこ焼き龍月 さんで、
ペッパーチーズたこ焼き🐙🧀も頂きました🙏 美味しい…💯
お腹イッパイ…
#温泉むすめ #はわい東郷浮乃
#三朝歌蓮 #おたねちゃん https://t.co/OZIvZKePxr https://t.co/7mmrxCjezO December 12, 2025
1RP
休日返上中の主人🙏
感謝の気持ちを込めて主人に大好物のカレーをと🔪！アッ🤭甥もカレー好き🤣
男性用は辛口！女性はカボチャとハチミツを入れて甘口😋
甥が私の耳元で 最近味が薄かった時があったのでお願いします って👀
生意気だと思いつつスパイス振りすぎて🤣
レッドペッパー入れすぎた🤣 https://t.co/HMruGTTt85 December 12, 2025
1RP
電池式ペッパー＆ソルトミルと充電式の価格差は702円しかないけど電池式を買った(ﾟ∀ﾟ) 充電池持ってるから気兼ねなく使えるし、パワー落ちたら充電済み電池を入れ替えるだけで良いしね。充電式ミルは劣化したら終わりじゃん…頻繁に充電とか鬱陶しい December 12, 2025
12/8 ラーメン二郎 中山駅前店
小ラーメンぶた2枚 麺少なめ 全部
+ピリ辛にらだれ+味付うずら
あっさりなのにガツンとくるスープ
シャキ寄りキャベツ多め野菜
平打ち中太麺
辛めのホワイトペッパー
直ニラキムチ
懐かしアニソン
食べただけで今日一日の幸せを感じられる一杯
最高
また食べたい！ https://t.co/j9TAgB1whS https://t.co/0Q3Z72KTOA December 12, 2025
#ポップンバースデー
まかさんがペッパーの誕生日をお祝いしてくれたよ！
「ペッパー警部大好き！グルーヴロックは衝撃的でした。チュンストでの優しいセリフやせんごくでの没案もお気に入りです」
#popn #popnCheers #ポップン
https://t.co/Pp1i6fZvLL December 12, 2025
今日の昼飯、ペッパーランチの鬼痺ペッパーライス2角。
初ペッパーランチをしようとした矢先に辛メニューやってて僥倖。
辛さとしてはあと20倍くらいいけそうだったけど、素直にペッパーと痺れと肉の旨みが利いててうまし。あちーし。
リピ大有りです https://t.co/mkzmVHKZGt December 12, 2025
今日の晩ご飯は、業スーのレモンペッパーチキン
タレをどれだけフライパンにうつせるかで、味の濃さが変わる
これ250円はやばすぎだよ
アスパラもうまい https://t.co/KtXxkNN2ow December 12, 2025
初めてのペッパーランチでビーフペッパーライスお肉大盛。肉が生の状態で来て、自分で混ぜて焼き上げるスタイル。肉は大盛でも足りなく感じたので次回は特盛にしよう。途中でニンニクやステーキソースかけて味変して美味しくいただけました。 https://t.co/zprV5Eqyj6 December 12, 2025
@iwaly12 写真を撮る間もないほどの人気ぶり✨
すごいですね！
スライサーあると本当に簡単に作れてGOOD！！
番組を参考にしてくださってありがとうございます😊
ペッパーより December 12, 2025
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