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2025.12.20 02:00
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人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
シエゾーさんの解説本、被写体として携わりました！びっくり仰天被写体全部私🦈🦈🦈
動画撮影とは？を分かりやすく解説・実際に動画として学べるベスト・バイな本だと思います。
映る側の私も絶対欲しいなと思うものでしたのでカメラマンさんだけでなく被写体さんも要チェックです✅✅✅✨️ https://t.co/2hsWA66CMP https://t.co/XngRibKHBr December 12, 2025
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🏆2025 APAN STAR AWARDS🏆
ベストエンターテイナー部門【 第１位 】
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📣 #チャウヌ さん🥇おめでとうございます🎊
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積み重ねてきた「根気の１票」が最後まで揺らぐことなく、最高の結果に繋がり、遂にこの賞をチャウヌに贈ることができ、大変嬉しく思います✨️
投票に参加した皆さん、おめでとうございます🎉
🥇my1pick 67,838票／得票率43%
🥇idol champ 60,695票／得票率51.94%
#CHAEUNWOO #차은우 #ASTRO @CHAEUNWOO_offcl December 12, 2025
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【SNS更新】華原朋美、新アーティスト写を公開「今が1番私らしいと思います」
https://t.co/NRmXKV1kP9
華原は19日にインスタグラムを更新。「パーソナルトレーニングも少し休憩して美味しいご飯を食べてベスト体重に戻しました」とし、オフショル姿のアー写を投稿した。 December 12, 2025
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📻ラジコ 本日のオススメ番組
🕒24時00分～
文化放送『嵐・相葉雅紀のレコメン！アラシリミックス』
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https://t.co/AMvav90gmg
#嵐 の #相葉雅紀さん がパーソナリティーを務める番組✨
嵐の活動はもちろん、プライベートな話や、ここでしか聞けない裏話もお届けしています！
前回の放送では、 「カッチカチプリン」のコーナーで、みなさんから募集した「理解してもらえないかもしれないけど、これが好き」という、こだわりを紹介しました！
本日は「相葉くんのベスト１」のコーナーで、リスナーから募集した相葉さんに聞いてみたい「相葉くんのNo1〇〇」をお届けする予定です👑
radikoでは放送から7日以内は無料で番組が聴取可能です！
聴き逃してしまった場合や、もう1度聴きたい際にぜひご活用ください🙌
#アラシリミックス December 12, 2025
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「キネマ旬報2026年1月号」発売
表紙巻頭：目黒蓮の「映画」のはなし
また今号には「読者選出ベスト・テン投票ハガキ」が付いています。ぜひ2025年あなたのベスト・テンを投票してください。締切は2026年1月5日必着！
#キネマ旬報 #目黒蓮 #SnowMan #キネマ旬報ベスト・テン
https://t.co/hKUa5C53XM December 12, 2025
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蜜芋パウンドケーキ専門店｜慶希処おみや様
(@cake_mioya)
ベストお取り寄せ大賞「和スイーツ部門」
3年連続受賞 殿堂入りCPにて
“和栗の慶希” 頂きました🎀
開けた瞬間目に飛び込んでくる栗の多さに驚き!!🌰✨
熊本県産の和栗をメープルシロップに漬け込んだ風味豊かなメープルマロンと、和栗本来の旨味を味わえる渋皮付き和栗の2種類✨
どこを切っても栗がぎっしり入っていて美味しさとその量に感動します🥰
『幻の蜜芋』をふんだんに使用した生地は驚く程しっとりした上品な美味しさ🍠✨
また、生地にフレッシュなブルーベリーが入っていて爽やかな酸味がアクセントになり食べる手が止められません🫐💞
黒糖を使用し、白砂糖や人工甘味料は使っておらずほぼ無添加で素材本来の味を引き出した深みのある味わいです✨
特別なスイーツに家族一同終始感激しながら頂きました🙏☺️
贈り物にも絶対喜ばれる事間違いなしです🎁
和栗の他にも、くるみやレモンの慶希、蜜芋フィナンシェなど食べてみたい物が沢山あるので、
自分や家族へのご褒美スイーツにぜひお取り寄せしてみたいと思います✨
この度はありがとうございます🙂↕️🌈 December 12, 2025
3RP
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𓀠健康は富࿐❀*
🦵「股関節ストレッチ」
骨盤調整・前もも外側リリース🌿
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#股関節ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎前ももが張りやすい・太く感じる
⚫︎股関節が詰まる・動かしにくい
⚫︎O脚・X脚が気になる
⚫︎腰が反りやすく腰痛がある
⚫︎長時間のデスクワーク・立ち仕事
⚫︎歩くと脚の外側が疲れやすい
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🌿 期待される効果
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・前ももの外側の張りを緩和
・股関節の詰まり感を軽減
・骨盤の前傾・内旋をリセット
・O脚・X脚予防サポート
・腰・膝への負担軽減
・下半身の巡りUP
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なぜ前もも外側が硬くなる⁉️
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前もも外側（大腿筋膜張筋）が硬くなると、
・股関節が内側に巻き込む
・骨盤が前傾しやすくなる
・腰・膝に負担が集中
という連鎖が起こります。
このストレッチは、その悪循環を断ち切る動きです。
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豆 知 識 🫘
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★ 前もも外側は「使いすぎ筋」
歩行・立位・座り姿勢で酷使されがち。
★ 骨盤の歪みは脚ラインに直結
股関節をゆるめると脚の見た目も変わる。
★ ゆっくり動かすほど効果的
反動はNG。神経系がゆるみやすくなる。
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東洋医学的な視点 🌿
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🔹股関節まわり
➜ 肝・胆経が集中するエリア
🔹期待できる体質サポート
① 気滞の解消：張り・詰まり感
② 血流促進：冷え・だるさ軽減
③ 筋の柔軟性UP：可動域改善
④ 姿勢改善：骨盤・脚ライン調整
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🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 呼吸とセットで行う
✔︎ お風呂上がりがベスト
✔︎ 痛気持ちいい範囲で
✔︎ 毎日コツコツが一番の近道
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⚠️ 注意・禁忌
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・勢いをつけて倒さない
・痛みが出る場合は中止
・股関節や腰に炎症がある場合は控える
・違和感が続く場合は専門家へ
🌿 股関節がゆるむと、脚・骨盤・姿勢・巡りが一気に変わります🎶
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：パーソナルジム(リクレポ)トレーナー 様
https://t.co/W54mWfUueh December 12, 2025
3RP
🎊 『マーベル・ライバルズ』が、TIME誌「2025年ベストビデオゲーム」に選出！
@TIME 誌からの評価、そして何より、日々戦場に立ち、貴重な声を届けてくれるプレイヤーの皆様に最大の賛辞を！皆様の応援とその絆こそが、今の『マーベル・ライバルズ』を作り上げました！
▼ 記事全文はこちら
https://t.co/ogoyaDNALi
この熱狂を、さらなる高みへと昇華させ、2026年へ！💪
#MarvelRivals #マーベルライバルズ December 12, 2025
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【💌募集中】来週12月26日（金）のBLACKHOLEは、Special Guest に宇多丸さんをお迎えして、恒例大忘年会「歳末年忘れ大特番 2025年振り返り＆ベスト10特集」をお送りします。あなたの今年のベスト1映画はなんですか？ そのほか2025年をふりかえって楽しかったこと、よかったこと、心に残る思い出をお寄せ下さい。今年最後の放送、張り切ってお待ちしております！
＃blackholetv
https://t.co/7gyae98MUG December 12, 2025
2RP
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今年のベストゲームは？
ゲーミングPCプレゼントキャンペーン🎁
＼
抽選で1️⃣名様にRTX 5060 Ti搭載の #GTUNE が当たる！
① @GTUNE_NEXTGEAR をフォロー
② この投稿をリポスト
★ #私が選ぶ2025年ベストゲーム を付けてリプライすると当選確率🆙
📅12月16日(火)23:59まで https://t.co/mVnH0Mrbm7 December 12, 2025
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12/20へのMessage❤️
完璧な人間はいない
悲観的にならず
今できるベストを
尽くす意識を
羨ましいあの人も
見えない辛さを
かかえているものです
自己卑下は自分イジメ
貴方だけは味方でいてね
気分転換も吉
エネルギーを蓄えて
リスタートしていこう✨
#今日の運勢 #明日の運勢 #タロット https://t.co/BzLzsmOkwE December 12, 2025
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🏆【国民民主党ベストフォト総選挙2025開催します！】
今年一年、撮影した国民民主党関連の写真の一番を決めましょう！
📌応募条件はこれだけです
・国民民主党関連であること
・自ら撮影した写真であること
・国民民主党関係者以外の第三者の顔が見える形で写りこんでいないこと
・原則、一人一枚の投稿であること
⭐️綺麗・かっこいい・可愛い・面白い・
カメラでもスマホで撮ったものでも、どんな写真でもオッケーです！
みなさんが持っている今年一番の写真を気軽に投稿してみてください。
応募は以下URLから⬇️
https://t.co/WCW9UQFnOB
募集期間：12/19 現在 〜 12/22 23:59まで
投票期間：12/23 0:00 〜 12/27 20:59まで
結果発表：12/27 21:00
奮ってのご参加お待ちしております！
※入賞商品等はありません
※一人が投じれる票数は、応募数によって変動します
※絵師さん向けのイラストコンテストは別途開催予定です
#国民民主党
#国民民主党支持者と繋がりたい
#こくみんPedia December 12, 2025
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Film Comment誌が2025年映画ベストを発表！
1.ワン・バトル・アフター・アナザー
2.マスターマインド
3.The Secret Agent
4. It Was Just an Accident
5.新世紀ロマンティクス
6.孤独の午後
7.ミゼルコルディア
8.Sirāt
9.The Shrouds
10.If I Had Legs I'd Kick You
https://t.co/9z87MhfQTn December 12, 2025
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1ヶ月ぶりに描いたヤチヨさん。
久しぶり過ぎて描き方忘れてる…😱
私の2025年のベストアニメはジークアクスと並んでアポカリプスホテルでした。
続編出てほしいなぁ。
でもあの終わり方で完璧でもあるよなー。
#アポカリプスホテル https://t.co/ccRrQJ3gbA December 12, 2025
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仲良し杯ベスト16
チームメンバーは最強やけど俺がとにかく弱い
スプラローラーはもっと強いはずなのに全く使いこなせてなくて悲しい
山籠りします https://t.co/ftS4BreKCQ December 12, 2025
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【新着】俳優 上白石萌歌さんが選ぶ、2025年マイベストエンタメ https://t.co/REz9kvi0Xo
映画、ドラマ、本に舞台、TVやラジオ...。エンタメが溢れている今、何を選んだらいいの？目利きの人たちが「面白い！」と感じた作... December 12, 2025
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Claude 公式のブログがめちゃ参考になったので、分かりやすくまとめる。
「Claude は本来めちゃ賢い。でも Skill の書き方を間違えると、実力を自分で潰してる」という話
Claude は基本、かなり賢い前提で設計されている
だから人間向けの丁寧すぎる説明とか、背景知識の講義みたいなのを書くと、無駄なトークンが増えて判断精度が落ちるらしい
ここがまず重要な前提
Skill って「知識を教える場所」じゃなくて「行動を成功させるための設計図」なんよね。で、よくある失敗がこれ
Claude に不安になって、「念のため説明しとこ」「一応ここも書いとこ」ってやると、Skill が太って、コンテキストを圧迫して、結果として性能が下がる
公式が言ってるのはかなりドライで、
- Claude はもう十分賢い
- 本当に知らないことだけ書け
- 1 トークンごとに価値を疑え
という思想。次に出てくるのが「自由度」の話。タスクには性質があって、
- 壊れやすい処理
- 順序や正確さが命の処理
こういうのは、自由度を極限まで下げて「これを、そのまま、絶対にこの順でやれ」と書くべき
逆に、
- レビュー
- 分析
- 方針決め
みたいなやつは、ガチガチに縛ると逆に弱くなる。このへんは「判断の余地」をちゃんと残す。この自由度設計が、Skill の出来をほぼ決める
公式のたとえが面白くて、Claude を「道を進むロボット」に例えてる。崖だらけの細い橋なら、ガードレール必須。何もない草原なら、方向だけ示して放置でいい
Skill はこのガードレール設計の話
あと、めちゃ大事なのが name と description
Claude は起動時に、全 Skill の「名前と説明」だけをまとめて読み込む。つまり、
- ここで選ばれなかった Skill は
- SKILL .md がどれだけ良くても
- 一生読まれない
description には『何をするか』だけじゃなく『どんなときに使うか』まで書け、と強調している。ここが弱いと、そもそも Skill 候補に上がらない
で、SKILL .md 本体について
全部を書こうとするな、が原則。
SKILL .md は README じゃない。
目次であり、ナビゲーション。
必要になったら、
- reference .md
- examples .md
- forms .md
みたいな別ファイルを読ませる。これが Progressive Disclosure という考え方
ファイルは読まれない限りコンテキストを消費しない、という前提があるからこそ、目次に徹して、必要になった瞬間だけ別ファイルを読ませる設計が効く
全部最初から読ませるのは最悪。必要なときに、必要な分だけ。ただし注意点があって、「参照の参照」はやるな。
SKILL .md → A .md → B .md みたいな構造にすると、Claude が部分読みして事故る
SKILL .md から直接リンクする 1 段構造が安全。
次にワークフロー。複雑な作業は、文章で説明するな。チェックリストにしろ。
Claude 自身が「今どこまで終わったか」「次に何をやるか」を自己管理できる形がベスト。
さらに重要なのが、一発成功を前提にするな、という思想
実行 → 検証 → 修正 このループを最初から Skill に組み込む
特に Skill に含める処理については、Claude にコードを生成させるより、あらかじめ用意したスクリプトを実行させる方がいい、と言い切っている
理由は単純で、
- 再現性が高い
- 速い
- トークンを食わない
から。Skill に含めるスクリプトは「生成させるため」じゃなく「実行させるため」に置く
あと地味だけど重要なのが、時間依存の情報を書くな。「◯ 年 ◯ 月以降は〜」みたいなのは Skill を腐らせる。古い情報は Old patterns として隔離しろ、という設計
最後に一番思想的なところ
Skill は、評価から作れ。
まず Claude が失敗した実例を集める
それをテストケースにする
それを通すために、最小限の Skill を書く
想像で書いた Skill は、だいたい使われないってことらしい
まとめると、このページが言ってるのはこれ
- Claude を「何も分かってない新人」として扱うな
- 「めちゃ優秀だけど、事故るときは事故る同僚」として扱え
- Skill は知識集じゃない。判断ミスしやすい場所にだけ置くガードレール December 12, 2025
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【本日発売】「キネマ旬報1月号」
表紙巻頭：目黒蓮の「映画」のはなし
なお、今号には「読者選出ベスト・テン投票ハガキ」が付いています。ぜひ2025年あなたのベスト・テンを投票してください。締切は2026年1月5日必着！ https://t.co/r8gCWE1QS0 December 12, 2025
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