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2025.12.14 10:00
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今年のベストゲームは？
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📅12月16日(火)23:59まで https://t.co/mVnH0Mrbm7 December 12, 2025
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BRUNOコンパクトヘアドライヤーがNo.1✨
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▼応募方法
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18RP
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みんなの今年のNo1映画は？🤔💭
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2025年もたくさんの映画が公開されました！
みんなの心に残った作品は？
引用リポスト or #今年のベスト映画2025 をつけて投稿してね🐻
#FilmarksAwards2025 優秀賞は12/17発表✨
お楽しみに💞 https://t.co/FmZoVDA6cB December 12, 2025
18RP
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明日12/14(日)⏰19:00〜放送
TBSテレビ📺
「坂上＆指原の #つぶれない店 」
#菅田愛貴 出演💛⋆͛
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知れば絶対行きたくなる店ベスト12🍚✨
おいしい料理に大満足なあきちゃん😋❣️
ぜひご覧ください👀💫
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#超とき宣
@tsuburenai https://t.co/fy70X1ku3e December 12, 2025
7RP
今年ベストが1月の絵なのは、「絵描き的にはどうなんだい？」って感じですが…自分としても太すぎず細すぎずを追求した会心のボディバランスとして描けたツバキ教官でした。来年もこういう、バランスを追求したエロい絵を描いて行きたいです😏腋毛陰毛最高！！#今年一番伸びた絵を貼る https://t.co/azkcBcZrjK December 12, 2025
4RP
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
4RP
🧠【審査落ちる人の特徴ベスト3】
1位▶️「連絡先が不明な職場」
2位▶️「収入証明がない／手渡し」
3位▶️「家賃＞収入の50％超え」
これ、夜職の方にめっちゃ多いです。
でも、全部うちならOK。
▶️審査なし物件
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“知ってるだけで得する”情報、保存してね📌
🎁RT&いいね（𝗮𝗺͜𝗮̹𝘇𝗼𝗻券）🎁 December 12, 2025
4RP
『シャドウズ・エッジ』観た…！
言いたいこと多すぎるのでこれだけ伝えます
大・大・大傑作‼️
今年ベストどころかオールタイムベスト級の面白さで、終始ニヤけが止まらなかった‼️🤣✨
とにかくジャッキー・チェンが“年齢の割に頑張っている映画”なんて思わない方がいい、彼は今でも全盛期だ‼️😭✨ https://t.co/mZPfjVAMNC December 12, 2025
3RP
⭐️投票結果発表⭐️
2025年リリース ベストアニソン OP編 Best60
👑 IRISOUT（米津玄師）（チェンソーマン レゼ編）
🥈 クスシキ（https://t.co/MNilUndQvh APPLE）（薬屋のひとりごと 第２期）
🥉 えぶりでいホスト（えぶホスPlayers ）（えぶりでいホスト）
4位 怪獣（サカナクション）（チ。）
5位 THE REVO（ポルノグラフィティ）（僕のヒーローアカデミア FINAL SEASON）
6位 太陽が昇らない世界（Aimer）（鬼滅の刃）
7位 百花繚乱（幾田りら）（薬屋のひとりごと 第2期）
8位 革命同中（ダンダダン）
9位 ぼっちぼろまる（桜風）（3年Z組銀八先生）
10位 かごめかごめ（オーイシマサヨシ）（地縛少年花子くん2）
11位 ごはんを食べヨ（Mega shinnosuke）（野原ひろし晩飯の流儀）
12位 BOW AND ARROW （米津玄師） （メダリスト）
13位 阿弥陀籤 （ 超学生）（桃源暗鬼）
14位 まなざしは光（キタニタツヤ）（薫る花は凛と咲く）
15位 再会（光が死んだ夏）
16位 灯を護る（スピッツ）（SPY×FAMILY Season 3）
17位 Watch me! （ウィッチウォッチ）
18位 plazma「機動戦士GUNDAM GQuuuuuuX」
19位 残酷な夜に輝け （LiSA） （鬼滅の刃）
20位 走れSAKAMOTO（SAKAMOTO DAYS）
▽投票所▽
https://t.co/Sxu9DVNsx5
#スパコミック December 12, 2025
3RP
『シャドウズ・エッジ』、前半はこれ最近のジャッキー映画では一番面白いのでは？という気持ちで観てたけど、後半に入るとジャッキーの生涯ベストに挙げてもいいくらいの映画になります。これを観ずして年は越せません。 https://t.co/8mUMy3LNdS December 12, 2025
2RP
『トリック・オア・デリート 01』ひなちほこ
いや〜今年はラノベミステリが熱い！
前半のミステリパートが特に良い。かなりミステリ強めで本格寄り。後半はラノベらしいアクション、バトルパート。外連味のある言い回し、文体から世界観が上手く構築されててこちらもまた良い。今年のベストラノベ候補 https://t.co/wGEGf27EfQ December 12, 2025
2RP
今年の翡翠ベスト10
No.2
ロウカン翡翠
1枚目のよう埋まっていた翡翠
引き抜いたら裏に翠がべったり、
FMMでは糸魚川で採れる翡翠の中で最高品質のもの、と言われた翡翠 https://t.co/GlUIJbvkM3 December 12, 2025
2RP
早食いをやめると呼吸が楽になったり、お腹や腰の張りが抜けやすくなる人がいるのは色んな経路がある。
早食いだと短時間に食塊と液体が入って胃内圧が上がり、胃が上方に膨らみやすく、横隔膜が下がる余地が減って、吸気が浅くなる。吸いにくさは胸郭の上のほう（頸部の斜角筋や胸鎖乳突筋など）で代償しやすいので、「呼吸がしんどい」「胸だけで吸っている感じ」になりやすい。ゆっくり食べると、胃の拡張が急激にならず、横隔膜の動きが保たれやすいので、呼吸が楽に感じやすくなることがある。
急いで飲み込むと、食塊と一緒に空気が入りやすく、胃や腸管にガスがたまりやすく、これが膨満感や張りを作るが、お腹が張ると腹腔内圧が上がり、腹壁（腹直筋・内外腹斜筋・腹横筋）や骨盤底筋群が“内側から押される圧”にさらされ、この圧を受け止めるために腹壁が硬くなったり、逆に腹壁がうまく働かない人は腰背部（脊柱起立筋、腰方形筋など）で支えようとして張りが出たりする。ゆっくり食べると空気嚥下が減りやすく、膨満→腹腔内圧上昇→腹壁・腰背部の過緊張、という連鎖が弱まり、結果としてお腹と腰が楽と感じる。
単純に早食いは交感神経優位のまま食べている状態になりやすく、ゆっくり噛む・間を作る・ながら食べしないことで副交感神経（迷走神経）の活動が入りやすくなり、胃の受容性弛緩や消化管運動が回り、結果として張りが抜ける、呼吸が落ち着くこともある。
少し食べただけで息苦しい、食後に動悸や強い胸痛、嚥下でつかえるなどがある場合は、単なる食べ方の問題ではない可能性もあるので（逆流性食道炎、機能性ディスペプシア、食道裂孔ヘルニアなど)きちんと検査なり治療なり受けるのがベスト。 December 12, 2025
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今季SPの私的ベストプログラムは、哉中ちゃんが振り付けた岡万佑子さんの孔雀プロ❣️と伝えて、万佑子ちゃんのフィニッシュポーズをリクエスト。ありがとう哉中ちゃん💕
#PIW
#村元哉中 https://t.co/U8eO2mtu3H December 12, 2025
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大人しい猫と落ち着きがない猫 愛猫たちの面白おかしいツーショットに｢どっちも違った意味でベストショット｣｢対照的すぎる｣の声 https://t.co/gtb5YI0Spk December 12, 2025
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#ホラー映画振り返り2025 座談会、無事終了！！
時間が全く足りず…延長＆駆け足となりましたが
終始ニッコニコなハッピー回でした！！
生配信はこちらでアーカイブ中です👇🏻
https://t.co/c1C2HxwV7I
今回のゲストは、以下4名のご参加でお送りしました！(敬称略)
🔪沖田遊戯 @NEOOKITA
🎥白石晃士監督 @shiraishikouji
👻ジャガモンド斉藤 @MondMasa
☠️野水伊織 @nomizuiori
次回は12月17日(水)20：00～
「#今年の映画振り返り2025」座談会生配信。
ゲスト各々の今年のベストも紹介します。
ゲストは追って発表！ December 12, 2025
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12/13のロボファイトinバンドに参加してきました！
なんと2回生機体セタがベスト16まで進出！また、初制作である部員のロボットたちも無事出場することができました！
みんなよくがんばった...😭
今回の大会で得られた技術や知識は今後に活かします。ご指導して頂いた皆さまありがとうございました！ https://t.co/8OHYnlp2UO December 12, 2025
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