Steamアワード2025が投票受付中です！
投票期間は12月2日午前3時（倭国時間）までです。

ぜひ、「高難易度のベストゲーム」部門で『NINJA GAIDEN 2 Black』へ投票をお願いします。
もちろん、他の部門での投票も大歓迎です。

投票はコチラ▼
https://t.co/D5bG1Axlvh

#ニンジャガイデン November 11, 2025

【リポスト願い】ひとまず一人でも多くの方に情報お届けしたいので、これを見た方は一旦リポストをしていただけたらとてもありがたいです🙇

12/24(水)
うるとらブギーズコントライブ「2025LP」
開演20:30
会場YOSHIMOTO ROPPONGI THEATER
https://t.co/vQWCZE2PXG

今年作ったネタでのベストライブ！ https://t.co/ryhac4lWAs November 11, 2025

#FG3Dライブ

寝てもまだ興奮が残ってる🤯🤯
昨日は本当にありがとうー！！
みんなが撮ってくれたスクショみたいー！🫶

ちはのベストショットください😽 https://t.co/zuzW847sJ1 November 11, 2025

／

💚#二階堂高嗣(#KisMyFt2)

🗓️11/23(日)実施
「#にかちゃんの海ときどき生配信」

アーカイブUP!!

＼

「好きな食べ物」「鍛えたい部位」など
なんでもベスト3を紹介した模様は
アーカイブにてお楽しみください📣

👇🏻配信はこちらから👇🏻
https://t.co/808taYGAX0 https://t.co/krmezr2Rq0 November 11, 2025

ラヴィット
明日は大バザリ韓国グルメも豪華スタジアメンバー　ベストフレンズたちが登場って気になるセヨン🇰🇷
舘様ヘアスタイル可愛かった❤️
#SnowMan #宮舘涼太 くん
THE NORTH FACE X'mas 🎄
綺麗なクリスマスツリー
キャンプギア、タウンユースファッションも魅力的❤️ここで小クマ ラウに🎁 https://t.co/4rQUhScodN November 11, 2025

【まだ家を出てない人へ】
今日は今11℃昼12℃夜9℃と「⚠️夜にかけて徐々に寒くなっていく日」です。服は長袖シャツ＋カーディガン／Tシャツ＋スウェット／ロンT＋ベスト➕マウンテンパーカー／ライトダウン／キルティングジャケットなどで大丈夫です。折りたたみ傘を。僕を信じてください。 November 11, 2025

／
#おはようVtuber ✨
＼

うみゅめいとのみんなおはようみゅ〜♪
今天気がいいんだけど、全国的には雨みたいだね。

体冷やしたりしないように気をつけてね🥹
今日もベストを尽くして楽しみます！

休み明けの人はゆるふぁいだよ🫶
※連勤の人もゆるふぁい！

#Vリスナーさんに見つかりたい https://t.co/CHY5zj7Jm8 November 11, 2025

＼いちほまれ1DAY🌾／

福井県ブランド米"いちほまれ"の魅力を
お伝えしたアンバサダーのユージを直撃📹
本部長&秘書も新米に感動🍚

「あなたのベストご飯のお供」を送ってくれた方の中から10名様にいちほまれ新米5kgを🎁

📅11/25(火)23:59〆 November 11, 2025

【☁️本日の東京☂️】
最高気温13℃/最低気温9℃
昼前から昼過ぎにかけて雨が降り、夜には止むでしょう☂️

服装:気温上がりません。厚手の長袖に生地しっかりの秋コートなどが⭕️寒がりさんは冬コートで❄️
髪型:風は弱め。湿気あるのでしっかり熱を通し固めましょう。黒ケープがベスト🙆‍♀️

良き1日を✨ November 11, 2025

この連休で観た『君の顔では泣けない』『TOKYOタクシー』『平場の月』の3本、どれも素晴らしい映画でした。『爆弾』もそうですが、昨今のシネコンにおけるプログラムピクチャーの充実度は本当に凄いです。中でも『君の顔では泣けない』は個人的に今年ベスト。傑作だと思います。 https://t.co/hReZwMaHnM November 11, 2025

【マラソンスタート】
「ＫＫ線」「首都高速道路高速八重洲線」でマラソンの選手がスタートしました
解説はなんと増田 明美さん‼
ここでスポーツ大会を開催するのは初めてのこと
新幹線や山手線を観ながら選手もベストを尽くして欲しい
#デフリンピック
#マラソン https://t.co/QjkyMJSFax November 11, 2025

本日もスタイル別指数のなかで小型バリュー株がベストパフォーマーとなり、唯一最高値更新を続けている。 https://t.co/9EbGmwlGMI November 11, 2025

【🎉おめでとう✨】
佐賀県民が表彰"地元の顔"ベスト10
どぶろっくさん１位🏆

番組の視聴者である佐賀県民の皆様が
選んでくれたことが番組スタッフも
最高に嬉しかったです☺️

「毎週一物見てる」コメント胸熱でした🔥
これからも共に佐賀を盛り上げましょう✨

@doburockkkkk
@doburockmori https://t.co/zn3wfs9n5d November 11, 2025

【出演情報📺】

12/6(土)22:00〜
倭国テレビ系「with MUSIC」
#NEWS 出演!!!

あの名曲たちを歌唱＆NEWSの歴代ライブ衣装大公開SP🪩
ヘビー衣装ベスト3も発表...⁉︎

お楽しみに！
https://t.co/RrakQ80vMO

#withMUSIC
@ntv_withmusic https://t.co/gua8qhZM90 November 11, 2025

カランダガンは、現役だけじゃなく、ここ何年かの欧州馬の中で多分1番強いです。
シティオブトロイよりも内容的には上ですし、オンブズマンやデラクロワには向こうのベストの2000mで完勝、レベルスロマンスも毎回子供扱いです。
それだけにダノンデサイルがシーマで完勝したのは世界中で衝撃でした。

セン馬なので凱旋門賞には出られませんが、下手に重馬場巧者の称号を引っ提げてくるより、ドバイシーマで32秒台の上がり使って、他のレースも凱旋門賞より馬場もメンバーレベルも高いレースを勝って来る方がよっぽど怖いです。

最強の刺客、最強の末脚。倭国馬は止められるでしょうか。 November 11, 2025

◼️昨日はずっとZONEって感じ🧡
THE LOVEROCK VIOLENT
今年ラストライブ。
弾いた。
むちゃくちゃ音数多かった。
けど、ベストチョイスだったよ。

ご来場の皆様ありがとうございました。

Venus
渋谷GUILTY関係各位にも感謝を❤️
ハッピー❤️❤️❤️❤️❤️ https://t.co/h2CSlSWO0n November 11, 2025

【寒くなるとケガが増えるのは“可動域”の問題】
”最近、寒くて脚が重い…”
”膝や腰に張りを感じることが増えた…”

→ ただの“冷え”ではなく、筋肉の温度低下による可動域制限なんです
気温が下がるこの時期は筋・腱・関節が硬くなり、動きの滑らかさが失われます。
同じ練習量でもケガのリスクが上がる季節なのです。

📣 なぜ寒さでケガしやすくなるの？
✅ 外気温が下がると、筋肉・腱・関節の温度も下がる
✅ 温度低下により筋弾性が減り、伸び縮みしづらくなる
✅ 結果として、可動域が10〜20％低下
✅ “動きが詰まる”ことで代償動作（腰・膝のねじれ）が発生

→ 特に腸腰筋・ハムストリング・ふくらはぎは冷えの影響を受けやすく、
寒い日の違和感はこの典型例です。

✅ 冬の“冷えによる硬さ”を防ぐ3ステップ
💡① ウォームアップを“増やす”
・気温が15℃を下回る日は、最低でも10〜15分の動的ストレッチを
・例：レッグスイング、ランジウォーク、股関節回し
→ 筋温が1℃上がるだけで、筋の伸張性は約10％改善

💡② 保温を“練習の一部”と考える
・ニーウォーマー、アームウォーマー、ウィンドベストは「体温維持ギア」
・特に腰〜大腿部を冷やさないことが重要（骨盤周囲が冷えると股関節がロック）
・ローラー練でも最初の10分は上着を着たままアップを。

💡③ クールダウンは“温めて終わる”
・ライド後すぐに風を浴びる→筋温急低下→硬直の原因
・帰宅後は“入浴”または“シャワー”で体温をゆっくり戻す

✅ ストレッチも“タイミング”が重要
練習前：動的ストレッチ（動かしながら温める）
練習後：静的ストレッチ（呼吸と合わせて緩める）
→ 冷えた状態でいきなり静的ストレッチを行うと、筋繊維を痛めることも。

💡おすすめストレッチ
腸腰筋ストレッチ：骨盤の前後傾をスムーズに
ハムストリング：裏ももの張りを軽減
胸郭ストレッチ：寒さで縮こまった姿勢をリセット

📉 放置すると？
冷えによる硬さは、“パワーの出力ロス”にも直結。
筋温1℃低下で、最大出力が約5％落ちるという報告もあります。
つまり、冷え＝パフォーマンス低下＋ケガリスク増加。

🔚 冬は“体温管理の技術”もパフォーマンスの一部になります。
✔︎ 走る前に温める
✔︎ 走っている最中も冷やさない
✔︎ 走り終えた後は温め直す

柔軟性は身体を冷めさせないことが鍵になるかもしれません
#ACTIVIKEメモ November 11, 2025

映画「TOKYOタクシー」鑑賞。
心に染み渡ったわ😭
素晴らしかった👏👏👏
あの1日はすみれさんだけでなく浩二さんにとっても、かけがえのない1日だったに違いない。
すみれさんの過去と2人のやりとりにぐっと来たし、風景も美しい✨
最高の時間だった。
個人的に今年のベスト映画だ。　
良かった👏👏 November 11, 2025

このベスト姿はポストしてなかったかも…

#天使ほまれ💕
#フレッシュダイサツ1102

前半後半合わせて何着の衣装をきたんだろう？？
ほまちゃんの撮影の楽しみの一つだね😆 https://t.co/i6U4bbnMb3 November 11, 2025

#ベストペダル 投票ありがとうございました🙇

皆さんが選んだベストペダルはこの人！

12R #阿部拓真

G1初優勝おめでとうございます🎉

⏬白熱したレースの全貌や #平原康多 さん #三宅伸 さんの解説は「Betimo KEIRIN Live」アーカイブをご覧ください！
https://t.co/C0KDnBDbuR https://t.co/vLLQtf5pep https://t.co/FjWSx34Uh3 November 11, 2025