プロテイン トレンド
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2025.12.07 08:00
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驚きです。「朝食プロテインにしたら5キロ痩せました」相談に来られた50代Kさん。平日の朝はバタバタするし休日は外食多めだからカロリー調整として使用。スルスルやせてウエストは5cm細くなり体型を隠す服選びを卒業。「よかったですね！でもなんでまたご相談に？」と私がきくと彼女の口から耳を疑う言葉が、実は、↓ December 12, 2025
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かとひなちゃんがダイエット、肌に最強って紹介してたオーガニックダークチョコレートチップが最強すぎた🍫バター砂糖一切入ってないポリフェノールたくさんオーガニック100%カカオのみ。プロテイン＋バナナ＋アーモンドミルク＋チョコチップが大優勝！毎朝コレに変えたら痩せるし肌綺麗なるし美味い。 https://t.co/InwG3qvOFN https://t.co/d43nQ1WdIc December 12, 2025
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ラジオスイス／クラシック
エーリッヒ・ヴォルフガング・コルンゴルド - オペラ「死の街」より「残された幸せ」🎼(キリ・テ・カナワ[ソプラノ]／ユリウス・ルーデル指揮フィルハーモニア管弦楽団)
------ Wiki😀
"『Glück, das mir verblieb』(ドイツ語で「残された幸せ」)は、1920年のオペラ『Die tote Stadt(死の都)』の二重唱曲で、エーリッヒ・ヴォルフガング・コルンゴルトが父ユリウス・コルンゴルトの台本で作曲しました。この曲はソプラノとテノールのために書かれています。「マリエッタの歌」または「リュートの歌」とも呼ばれ、第1幕第5場に登場します。コンサートアリアとして演奏される場合、ソプラノは両方のパートを歌います。
背景
オペラのタイトルにある「死の都市」はベルギーのブルージュであり、オペラの中ではポールの亡き妻マリーと同一視されています。第1幕の冒頭で、ポールは友人に、町でマリー、つまり彼女の分身を見かけ、彼女を家に招待したという驚くべき知らせを打ち明けます。彼女が到着すると、ポールは彼女をマリーと呼ぶが、彼女は訂正する。彼女はリール出身のダンサー、マリエッタだと。彼は彼女に魅了され、特に彼女が「Glück, das mir verblieb」という曲のリクエストを受け入れたときです。歌詞は愛の喜びを語っていますが、同時に悲しみも含んでいます。なぜなら、そのテーマは人生の儚さだからです。彼らの声は、儚い世界の中で愛が変わらずにいられる力を讃える詩で重なり合っています。
昨日、ナイトコアで聴いたコルンゴルド。(0ω0)
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おはようございます。☀
正山小神。
フルーツプロテイン(ホエイプロテインコンセントレート・塩・VC・重曹・クエン酸・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)
6時間30分睡眠。夢は起きたら忘れてしまった。(0ω0) December 12, 2025
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◯骨格ウェーブの希望の星♡
159cm42kg指原莉乃さんの体型維持法
・自分の身体に合ったPFCバランスを知る
(意識しながら食事をすればどうやっても太らないはず)
・腸内環境はめっちゃ大事！！！
・最低でも一日1ℓはお水を飲む
・筋膜ローラーを諦めずに毎日やる
(もも裏、前もも、ふくらはぎは念入りに)
・プロテインはバルクスがイチオシ
・ダイエット中も炭水化物を適量摂るようにする
・結局運動
・トマトジュースの瓶は1日1本ペース
・岩盤浴に通う
・ダイエット中はキムチ・チーズを避ける
(塩分や脂質が意外と多くむくみの原因に)
・麺類を食べたいときはスーパー麺 or 糖質0麺
"健康的な生活してる！"っていう満足感が最大のモチベーション🫧
骨格ウェーブでこの脚の綺麗さは努力でしかない…さすがすぎる🥲✨ December 12, 2025
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今朝もストンと体重落ちて嬉しい😊ここまで特に極端な食事制限してるわけでもなく3食食べて間食にプロテインも飲んでるから永遠に続けられそう。PFCバランス意識して必要なカロリーをちゃんと摂るのが大事かも https://t.co/3eC1KK1kCh December 12, 2025
@VitasJpn 希望キャスト：井澤勇貴さん
初めてHADOを観れました！登場から面白くて、終始楽しい素敵な雰囲気で、本当に楽しかったです！！
VITASさんのプロテインには、弟といつもお世話になってます。紹介されていたビタミンも購入してみようと思います！
どうかご縁がありますように❤️ December 12, 2025
こんにちは！
町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です😊
🍽 食べ過ぎた翌日の食事、どうすればいい？
食べ過ぎた翌日は朝の胃腸の状態で判断するのが大切です✨
🔹 朝の胃腸が疲れている場合
食欲がない
体がだるい
よく眠れなかった
睡眠中まで消化が追いつかず、胃腸が疲れている可能性があります。
この場合は朝食をお休みして、午前中は以下のように調整しましょう💡
・お昼から食べる
・フルーツだけ
・プロテインドリンクだけ
「3食食べた方がいい」からと無理しても、消化できなければ意味がなく胃腸に負担がかかります❌
🔹 食べてしまった罪悪感で減らす必要なし
「昨日アイス食べちゃったから」「ラーメン食べたから」など、罪悪感で極端に食事を減らすのはNG❌
胃腸が疲れていなければ、栄養をしっかり摂って代謝を上げる方が効果的です✨
食事量を減らすと、体脂肪を燃やすエネルギーが作れません。
✅ 判断基準
朝起きた時に胃もたれしている
栄養が処理できなさそう
→ この場合は午前中は水や白湯、フルーツ、プロテインなどで胃腸を休ませましょう🌿
🌿 胃腸に優しい朝の調整例
お昼まで水や白湯だけ
プロテインドリンク
季節のフルーツ
卵料理・豆腐
おかゆ・おじや・うどん・そうめん
ヨーグルト・長芋・じゃがいも
味噌汁・スープ
💪 整えて鍛えるジムは4C's GYMだけ
4C's GYMでは、体の整え方・食事・生活習慣までトータルサポートしています✨
健康的に痩せたい
食べ過ぎた翌日でも効率よく体調を整えたい
毎日の食事で栄養を無駄なく取りたい
そんな方にぴったりのジムです💖
📷 Instagramでは今すぐできるストレッチ動画も更新中！
気になる方はプロフィール欄をクリック♪
【Instagram】👉 https://t.co/FrOyjIF3kh
無料カウンセリング受付中です。 December 12, 2025
今日の朝ごはん！
セブンの「チキン＆チリ」
タンパク質が25.8gも摂れて脂質も低め！
最早プロテインでしょこれw
そしてアーモンド効果のプロテイン！
嫁ちゃんがたまにアーモンド効果飲んでたけど
結構美味しい(*´ω｀*)笑
#毎日プロテイン
#セブンイレブン
#アーモンド効果 https://t.co/tYyKRxZSPw December 12, 2025
おはようございます！
今朝もお天気はバッチリ☀️
気持ちいい朝です
朝食はプロテイン🍹
☕️
またまた昨夜の残り物のおからサラダを🍞に乗っけた
先日からポテト→カボチャ→おから
って、サラダの具が変わってきてて
次は何かが楽しみ😊
今日も一日楽しく過ごしましょう！ https://t.co/4gsnxXuUjd December 12, 2025
@n15_h0h プロテインにプラスでココアですか！なるほど強そう😆(私もプロテイン飲んでますー💪筋トレサボりがちなのに笑)
ココアにココナッツオイルと少しだけはちみつ入れてるんですけど美味しくて大量生産しちゃってます😆 December 12, 2025
おはようございます🌞
甘酒＆豆乳でプロテインを飲んでいるという、整体師さんをマネしてみます。
健康のために今何やってます？と定期的に聞いて、情報交換するの楽しい https://t.co/ooZePAEplS December 12, 2025
@VitasJpn 希望キャスト→井澤勇貴さん🐱
今回も素敵な企画ありがとうございます！
配信してくださったお陰で、最強秋男さんの大活躍を見れました！
VITASさんには本当にいつも感謝です😌🙏
プロテインも愛飲してます。
ご縁がありますように🍀 December 12, 2025
朝ご飯にプロテインとバナナの前に食べるナッツの腹持ちが凄すぎて、まるで仙豆食べてるみたい。6〜8粒のナッツで、満腹感感じてて、米1合じゃ満たされない胃袋の加減がよくわからない？ December 12, 2025
骨盤アグレッシブ！！面白いし運動してる感😂…でもたぶんそろそろ慣れてきたからで次1つ重さ増やす→前は8㌔のまま+後ろ1つ増やし12㌔=遂に20㌔😂
今日(少し増える周期なのに)きつく締めすぎて横になってベスト外してる時…息詰まる危機😂無呼吸w
プロテイン大分減った…下の方がサラサラでよく溶ける December 12, 2025
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