プロテイン トレンド
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2025.11.29 19:00
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【垢抜けるまでにしたこと68選】
・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資
・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025
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◯痩せながらヒップアップする方法💎
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)
①タンパク質は体重×1.6g以上必ず摂る
②水は1日2.5L（むくまない尻は水で作られる）
③夜ご飯は19時まで（遅いと脂肪がお尻じゃなくお腹に…）
④お菓子は15時まで＋タンパク質と一緒に
⑤夜の炭水化物は半分以下（お尻に回す糖質は昼だけ）
⑥チートデーは週1で絶対お尻トレもする
⑦湯船に15分浸かる（血流＝丸いお尻）
⑧毎日必ずお尻トレ10分（スクワット30回でもOK）
⑨寝る前はドンキーキック＋ヒップスラスト
⑩鏡見て毎日「お尻めっちゃ上がってる！」って褒める
◯桃尻作りの最強コツ5選
1. タンパク質命（特に鶏むね・ささみ・プロテイン）
2. 塩分は敵→むくみで垂れる
3. 寝不足は即お尻が消える（最低7時間）
4. 糖質は昼に集中（夜はタンパク＋野菜）
5. 毎日お尻触って「今日も育ってる♡」って言う
痩せるのは簡単。
ボディライン整えながら痩せるのは意識しないと出来ない。ヒップとバストのラインを理想の形に固定しながら別の脂肪だけ燃焼させる！なりたい身体をつくろうね❕ November 11, 2025
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このマロ主さんの内容 シンプルにリスナーでもない人に毎朝長文のリプライをもらってしんどいっていうのが私の解釈なんですけど
リプは喜ぶべき〜 とかチャンネルへの導線が〜 とか一旦置いといて、好意のない人の長文リプを角を立てずやめてほしかったら「長文に対して短文で返す」のがおすすめです💡
リプをもらいたかったらリプをしたいと思わせる事
↑これへの私の答えは「リプに対して同等もしくはそれ以上の熱量で返す」ことを意識します。
その逆を行きましょう！例えば
長文さん「マロ主さんおはようございます！今日は一段と寒くなるみたいですね！そういえば今日はブラックフライデーですね！私はプロテインを買いましたよ〜どうこの筋肉、素敵でしょう！？💪」
マロ主さん「おはようございます☀」
↑こんな感じで返せば壁打ち同然なので、普通の感覚なら察して次第に離れていくと思います。
もしまたリプが来ても、同じように返せば返信の内容に頭を悩ませることもないと思います。よかったら試してみてください💡 November 11, 2025
3RP
なるほど🧐
プロテイン。。。
息子が朝はプロテインなので、今度買ってみよう！ https://t.co/xdEKylsuf7 https://t.co/wwPNg792ud November 11, 2025
2RP
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2RP
11/29(土)
いい(筋)肉の日ですね
あつまれ素敵な筋肉たち💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
我こそはマッチョだ！
ってマッチョには
プロテイン1杯サービス💪🏻ｵﾓｲﾂｷﾃﾞｽ
今夜もよろぴこ👶🏻🍼
※写真はイメージです https://t.co/He5SdE72AK November 11, 2025
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〜姿コロコロ変わるオスラです🐊〜
◆オスラを見かけると飛びつきに行きます(首輪必須)
◆masamune在住
◆プロテイン大好き
◆お喋り大好きだから構ってください！
◆好きなフレーバーはリッチチョコ🍫
◆週4~5筋トレしてます
◆仲良くしてください！
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1RP
朝食べずで11時ごろにフライミールのミルクティ飲んだだけで16時半ごろまでお腹空かなかった🤔💭口コミを疑ってたけど水で割っても十分美味しかった👏🏼昔shakebabyのプロテイン飲んでいてそれに似た感じだけどそれよりパフが多くて咀嚼！って感じ。満足‼️粉感も私はそんな感じなかった。 https://t.co/kTn8ObYuRh November 11, 2025
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マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。
あとヨーグルト味もおいしかった❤
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11月29日 54.0kg
あんま体重減らんかった泣
でも今日のバイトで一日中動いてて歩数も一万歩以上稼げてるからこの調子でなんとか戻したいな🥹
あとフライミールのプロテイン美味しすぎてもう一回買うか悩む😕 https://t.co/forXN4QZ2Y November 11, 2025
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