プロテイン トレンド
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2025.11.30 06:00
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おはよ。今日で11月も終わりかあ。今年も何やかんや楽しんで、過ごせてるなあ。
ありがたいことですね。11月最後を締めくくる良い日になりますように。夜勤終わったら久々トレーニングしよ。少し軽めにしてシャワー浴びてプロテイン飲むの最高だろな。今日もよろしくです！ November 11, 2025
なので、たぶん豆腐や卵や乾物などの副菜を増やした方がいい
今はおやつのゆで卵とかチョコ系プロテインで補ってるけどほんとは焼き菓子とか食べたい
禁酒したので、減ったお酒のカロリー分は食べていいはずなんだ…！ November 11, 2025
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マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。
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#にじファイン
届いたー！味でリトくんセットのみ
案件のは今回なら楽天とかパッと試せるのが楽
ダマはスプーンで潰せたし、ホントにコップで気軽にできた
水でしたけれど、牛乳も試してみたい
プロテインは初！後味がよかった https://t.co/6c9L97v08s November 11, 2025
夕食断食
生理が終わりそう&年末年始対策で開始
・夜は固形物を避ける
・タンパク質はちゃんと確保
・味噌汁とプロテインなど。
1日目が終わった。夜から朝ごはんまでソワソワする感覚があった。朝まで一度も起きなかった。朝ごはんが本当に美味しい😋 November 11, 2025
ブラックフライデーで買ったプロテインが届いた☺️
GOLDEN EGGS のミルクチョコレート味だよ🤞
イラストじわるwww
ところでなんでこの角刈りブラしてんの？🤔
🦭＜ｳﾒｪｪｪｪ!!! https://t.co/aGUslLQEtx November 11, 2025
おはようございます☀🥛🍫
業務スーパーで買ったプロテイン‼️
甘くて飲みやすくて美味しい〜😋💕
休日トレーニング頑張るぞー‼️🏋️🔥
本日もよろしくお願いします😈⛵️🕸️ https://t.co/FmBIie2ToV November 11, 2025
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今日の
朝ごはん☀️
今日は
モーニングに
行くので
プロテイン
ヨーグルトのみ☺︎☺︎
モーニング
楽しみーっ😋😋
#ダイエット記録
#体重維持 https://t.co/uMV0Ncrqjn November 11, 2025
医師としても、朝食抜きは肥満に近づくリスクが高いと思っています。
特に女性は、男性より筋肉量が少なく血糖をつくる力も弱いので、朝を抜くと午前中に低血糖→昼食で血糖スパイク→その後の脂肪蓄積が進みやすい、という流れになりがちです。
実際、外来でも「朝を抜く→昼でドカ食い→夕方だるい→夜に甘いものが欲しくなる」という悪循環から抜け出せず、食欲コントロールが乱れて体重が落ちにくい方を多く見てきました。。。
血糖が安定すると、無駄な食欲の暴走が止まり、間食欲求が減るので、夕方〜夜のドカ食いを防ぐことができ、減量が一気にスムーズになります。
プロテインやバナナなど軽食レベルでも十分ですから、朝ごはん習慣をつけられると良いです😊 November 11, 2025
韓国のオリヤンで買ったプロテインシェイク、これのきなこ味がマジでうますぎるwww「ダイエットにもいいよー」って友達が言っててお昼これにかえたら爆速でマイナス3キロなったからメガ割で爆買いしたわ https://t.co/rslq0QDYKo November 11, 2025
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