プロテイン トレンド
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2025.11.29 12:00
:0% :0% （30代／男性）
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◯痩せながらヒップアップする方法💎
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)
①タンパク質は体重×1.6g以上必ず摂る
②水は1日2.5L（むくまない尻は水で作られる）
③夜ご飯は19時まで（遅いと脂肪がお尻じゃなくお腹に…）
④お菓子は15時まで＋タンパク質と一緒に
⑤夜の炭水化物は半分以下（お尻に回す糖質は昼だけ）
⑥チートデーは週1で絶対お尻トレもする
⑦湯船に15分浸かる（血流＝丸いお尻）
⑧毎日必ずお尻トレ10分（スクワット30回でもOK）
⑨寝る前はドンキーキック＋ヒップスラスト
⑩鏡見て毎日「お尻めっちゃ上がってる！」って褒める
◯桃尻作りの最強コツ5選
1. タンパク質命（特に鶏むね・ささみ・プロテイン）
2. 塩分は敵→むくみで垂れる
3. 寝不足は即お尻が消える（最低7時間）
4. 糖質は昼に集中（夜はタンパク＋野菜）
5. 毎日お尻触って「今日も育ってる♡」って言う
痩せるのは簡単。
ボディライン整えながら痩せるのは意識しないと出来ない。ヒップとバストのラインを理想の形に固定しながら別の脂肪だけ燃焼させる！なりたい身体をつくろうね❕ November 11, 2025
4RP
@武蔵家川口
土曜日恒例の🏠
筋トレ🏋️♂️後のプロテイン補給に🍖🥚
伊藤さん、510さんのコンビ😊
お心遣い🈂️頂いたのコロチャ、白葱、九条ネギと合わせて🍜を堪能しました😋
やっぱりムサカワが最高👍
この後、初の貢茶🫖を堪能😅
@musakawaguchi
@kimoto6348
#武蔵家
#武蔵家川口
#家系ラーメン https://t.co/i9pwjYvjdZ November 11, 2025
2RP
50年生きて来たジジイからの底辺人生攻略の鍵
みなさんいいですか、人生で一番大事なのは、お金でも時間でもありません。
いちばん貴重なのは タイミング資産やぞ。これは根気や努力を要求しない人生攻略法や。
まー正確には以下の内容は10秒の努力を要求する。いくら底辺と言えどそれくらい頑張れや。10秒頑張れない奴は相当それはそれでそれで凄いけどな！
さてタイミング資産とは、今この瞬間に、ちょっとだけ正しい行動を選べる権利
これは毎日ちょっとずつ増えたり、気づかないうちに溶けていく。ほとんどの人は、そのことを知らないまま一生終わる。
例えばこんな場面：
10秒だけダッシュする → 「今やる？」それとも「あとでまとめて運動」？
→ 先送りした瞬間、将来の健康が失われる。
どちらもあとでいいやと思った瞬間に、
タイミング資産を捨ててる。
同じ「合計6時間の運動」でも、中身が違うと結果がヤバいくらい変わるんや。
1⃣ 6時間ぶっ続けで1回だけ運動する
2⃣同じ時間を毎日10秒ダッシュを20年続ける
20年後、70歳になったときに若いのはどっちか？
心肺、血管の元気さ、動ける体は、ほぼ間違いなく「毎日10秒」の方。極めて短時間の運動で健康が保てるというエビデンスは沢山出ている。
勉強も同じ。
1⃣ 一度に1000単語詰め込む
2⃣ 毎日15単語 × 10年
後者の方が、結局使える英語になる。
ルールはめちゃくちゃシンプル。
強度は「ゆるくてOK」
継続だけは毎日思いついたら、すぐやる
これだけで、積み上がり方（リターン）がバグる。
具体的行動は
健康メンタル系
①毎日片付けを-1にする。一個だけマイナス1に傾ける
②通勤、通学、買い物の途中で10秒だけ走る
③水流で歯茎を綺麗にするドルツジェットウォッシャーを使うだけで歯周病が防げる。全く進行しない。将来損失を数百万防げる。歯周病は心臓病、鬱、癌にも影響あり。
④3分だけ散歩して朝日を浴びる。体内時計リセット → 睡眠の質・メンタルかなり改善
資産、学習系
①語学学習の単語記憶はDROPSを使う。アプリDROPSの出来が極めて良い。毎日10分で良し。
②給料天引きで貯蓄、あるいは株を買う。若ければ若い程タイミング資産が最大化。さらに給料日こそタイミング資産資産の価値が毎月最大化する。そこできちんと将来に備えられるかが、将来価値を決める。
外見、錯覚資産系
①週に二度懸垂を10回やる（逆三角形の肉体になる）
②朝食はプロテイン+ヨーグルト+冷凍ブルーベリーを食う（健康を維持出来る、ガタイが良くなる、身体とメンタルの不調が無い、太らない、塩分がないから寿命が増える）
③日焼け止めをきちんと塗る。明らかにリターンが著しく高い。肌老化の8割は日光が原因。錯覚資産に影響。
④薄毛防止の薬
（デゥタステリドの錠剤を5分の1にカット）毎日それを飲む。月々500円程度で禿と無縁の人生。
タイミング資産の怖いところは、めちゃくちゃ傷みやすい生ものだという事。
1日先送りするだけで、積み上げる価値が溶けていく。
冷凍保存はできない翌日になると、脳が「まあいいか」と勝手に忘れてくる
やらなかった損失はちゃんと残ってるのに、
自分には見えなくなる のが一番エグいところなんやで。
逆に、ちゃんと勝ってる人たちは全員こういうことをやってる。
トイレ行ったついでに腕立て10〜20回
スマホを触ったら、とりあえず勉強アプリを1分だけ開く
給料が入った通知を見たら、その場で自動積立 or 投資アプリを開く。ゴミを見つけたら、あとでじゃなくてその場で捨てる
全部、考える前に0.5秒で決めて、ちょっとだけ動く。それだけで人生の問題の8割は解消される。
毎日10秒～10分のタイミング資産を 毎日ちゃんと回収している人 は、40歳や50歳くらいでだいたいこうなる。
お金に余裕がある
英語や専門スキルで困らない
同年代より体が明らかに若い
同年代より明らかに肌が若い
同年代より時間を持て余している
ガタイがデカくなるから職場や街の治安が明らかに良い
家やデスクがスッキリしていて、探し物をしない。認知資源を浪費しないから鬱にならない。悩まない。ストレスを感じにくい。
頭の回転が速く、判断がブレない
全部才能ではなく、
その瞬間にちょっとだけやるかどうか の積み重ねです。
今日ワイらが「あとでいいやと流したタイミングは、未来の自分から見たら、
数千円〜数万円分の健康
数千円〜数万円分のスキル
数千円〜数万円分の資産
を捨てたのと同じ。
でもその請求書は 見えない形で後からまとめてきます。
鬱、貧困、不健康、非モテ、孤立、失った膨大な時間と青春、若さ 全部ワイは経験しているからわかる。
逆に、今日から
今この瞬間にできる、小さな正しい行動
をちょこちょこ拾い始めたらどうなるか？
1ヶ月後：なんとなく調子が良くなる
半年後：周りとの差が目に見えて出てくる
1年後：別人みたいになる
5年後：気づいたら上位数％側に立っている
これは大げさでもなんでもなく、構造上そうなる。
タイミング資産という概念に気づいた時点で、
もうすでに多くの人より一歩リードしている。
あとはシンプルに、あとでやるを
今ちょっとだけやるに
置き換えるだけ。
今日この瞬間、
・10秒だけ体を動かす
・1分だけ単語を見る
・いらないものを1つ捨てる
どれでもいいので、ひとつだけ今やってみてな！
それが、タイミング資産を増やす 最初の一歩やぞ。
次はタイミング資産の考え方について解説をする。 November 11, 2025
2RP
／
#ブラックフライデー
福袋キャンペーン開催🎉
＼
EZIGENから【豪華1万円相当の福袋】を
抽選で3名様に🎁 中身はお楽しみに🤫
参加方法👇
①@EZIGEN_JPをフォロー
②この投稿をリポスト
いいね＆引用で当選率UP⬆️
今年のご褒美にぜひ🤝
締切：11/30（日）
#プロテイン@noah_ghc @DSF_Marigold https://t.co/WI5qeFOAV1 November 11, 2025
1RP
昼
マルタイラーメン
TLにプロテインスープの話題が流れてくる中、木曜ランチしたグループLINEでも同じくプロテインスープの話題が😁
味の素のをおすすめしといた笑
今飲んでるのが終わったら私も買う（まだ先なのが残念🤣） https://t.co/3MJ5tBoiVG November 11, 2025
プロテイン、さくさくしたのが入ってるのがいいんだけどシェイクベビーかフライミールか一向に決まらない
どっちも口コミいいし悩むなぁ
でもフライミールのほうが水で作ってる人多そうなんだよな November 11, 2025
朝ごはんはChatGPTが提案してくれたレシピで和風プロテインキッシュ←ChatGPTが命名してたw
ダイエットっとは言え…かなり味うっす🤣
素材の味そのものをお楽しみいただけます的な🤣🤣
これは人間様の能力で改良の余地がありそうだわ🤔ww
#おうちごはん https://t.co/tyoghnyuUy November 11, 2025
どこもかしこもブラックフライデーやっていて困りますね。
・日用品たくさん
・ガジェット
・ブーツ
・筋トレ(プロテイン、サプリ)
これらは買った。
あとはDTMか。
ドラムのVSTを買おうか迷ってます。 November 11, 2025
守山のココア、カフェの味でめっちゃ美味しい！！って話で楽しみだったのにまずい…( ´･ω･`)
ココア味のプロテインをココア味の濃さだけ二倍にして水と牛乳半々で割りましたみたいな味する
カフェでそこそこの金払ってこれ出てきたらガッカリするレベル。 November 11, 2025
若干ついったらんど低浮上気味だがゆるゆると続けてるよ〜 最近はやっとジムのペースを掴めてきた気がする❣️あと定期便にしようかなっていうチョコプロテインも見つかった❣️ November 11, 2025
リベルサス内服日記。
一週間経過。1kg減を維持。
食欲がほぼない、あっても量が入らない。すごい笑
14mgでも良かったかなぁと思ってたけど、私は7mgでいいかも。
暫くしたら慣れてくるかな？
サプリとプロテインが食事になってきている笑
筋肉量は頑張って維持したい… https://t.co/JJb1j1mkk5 November 11, 2025
食べることが好きだから置き換えダイエットはやったことなかったんだけど、昨日の夜そこまでお腹すいてない上に食べたいものもなくてプロテインに置き換えたら、そこそこお腹に溜まるし朝がいつもよりもお腹空いてるから朝食をたくさん食べようってなったので食生活的には結構良さそう
元々朝食は食べないor食べても少しだけ派 November 11, 2025
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