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#pr December 12, 2025

知識だけ詰め込んで、
動けない“インテリデブ”へ。

「行動できない自分に嫌気がさします…」
「頭ではわかってるんです。でも…」

こんな声、本当に多いです。
もしかしたら、

あなたにも思い当たるところ
があるかもしれません。

・読書会ではドヤ顔で本の内容を解説できるのに
・セミナーでは一番前でうなずいているのに
・家に帰った瞬間、YouTubeと冷蔵庫を往復している

この状態を、
僕はちょっと自虐も込めて

「インテリデブ」と呼んでいます…(笑)
頭の中だけパンパンに太っていて、

体も人生も動かない。
情報だけ蓄積されていくのに、

現実の結果はゼロ。
つまり「使えない賢さ」

だけが増えていく状態です。
でも、これはあなたの

根性が足りないからではありません。
必要な「変換の技術」を、

まだ教わっていないだけなんです。
今日は、知識を行動に変えるためのトリガー

を、3つだけお渡しします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■1．インプットを「出す前提」でやる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まず、ここでつまずいている
人が圧倒的に多いです。

本来、知識は「使う」ためにあります。
でも多くの人は、知識を

「貯金」する感覚で集めています。
これは、冷蔵庫に食材だけ詰めて満足して、

結局腐らせてしまうのと同じ。
たとえば本を読むときも、

「この本の要点を3行にまとめてXに投稿する」
「1つだけ友達に話せるネタを抜き出す」

といった感じで、
先に“出口”を決めてから読むんです。

すると脳は
これは使う情報だ

と判断するようになって、
吸収率も記憶の残り方も一気に変わります。

実際に、
2009年のスタンフォード大学の研究で、

中学生68名を対象にした実験では、
「誰かに教えるつもりで学ぶ」と決めた生徒は、

自分のためだけに勉強した
生徒よりも努力量が増え、

理解度や記憶保持も高くなる
ことがわかっています。

人は「誰かに教える責任感」が生まれた瞬間、
適当に理解することができなくなるからです。

インプットの前に、
まず「どこで出すか」を決める。

それだけで、知識は“ただの情報”から
“使える武器”に変わっていきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■2．すべてを「実験」だと思う
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
行動できない人が陥る一番深い罠があります。
それは、

「失敗＝自分の否定」
と受け取ってしまうこと。

SNSで反応がなくても
営業で断られても
企画が滑っても

「自分がダメなんだ…」
と心が勝手に結論づけてしまう。

でも、これは“思考のメガネ”
が間違っているだけです。

科学者は失敗を失敗と呼びません。
彼らはこう言います。

仮説と違うデータが取れただけ。
この考え方が入ると、

人生の景色が一気に変わります。

■料理で考えると一瞬で腑に落ちる

たとえば、初めてカレーを作ったとして、
少し味が薄かったとします。

この時、

料理の才能がないんだ…
自分は料理に向いてないのかも…

なんて思わないですよね？
普通は、

ああ、ルーを入れるタイミング遅かったか
水多かったか
次は少し濃くしよう

このくらいじゃないですか？
SNS投稿や営業も、本来これと同じです。
人生のほとんどは「味の調整」で解決します。

■ゲームならみんなできている
ゲームで1面の敵に負けても、
「自分は向いてない」なんて言わないはず。

多くの人は、
あ、ここはジャンプのタイミングか

なるほど、
この敵は攻撃したら反撃してくるのか

と“攻略情報”に変えるはず。
でも、現実になると急に

「自分のセンスの問題だ」と人格に持っていく。
この“現実だけシビアに評価する癖”が、

行動を止めてるんです。

■だから「最初の10回はデータ取り」でいい
マーケティングの世界ではこう言われています。

最初の10回は、当たらなくていい。
むしろ外れてくれたほうがいい。

なぜなら“次に当てるための地図”
が手に入るから。

10回試すだけで、

・何が反応されるか
・どの表現が刺さるか
・どんな日が伸びるか
・読者は何を求めているか

こういう“答え”が勝手に集まります。
あなたに必要なのは、

天才的なセンスではなく、
たった10回のデータだけ。

■失敗は「評価」じゃなく「材料」

・料理の味見
・ゲームのリトライ

この２つは誰でもできますよね。
でも、仕事になると

「失敗＝人格の否定」に変換される人が多い。
本当は単に、

材料がひとつ増えただけなんです。
だから、失敗は痛みではなく“素材”

だと思ってください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■3．意志力に頼らず、「If-Thenプラン」を仕込む
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「やる気が出たら、ちゃんとやります」
このセリフ、

明日も絶対に言ってる自分が想像できるなら、
ちょっと危険です。

人間の意志力って、
本当に“豆腐メンタル”なんですよ。

疲れてたら崩れるし
気分次第で消えるし
誘惑の前では一瞬で溶ける。

だから「気合で頑張ろう」は、
ほぼ100％失敗します。

ここで必要なのが
If-Thenプランニング
という、行動科学の“代打”の技術です。

これは、
【もし〇〇したら、△△する】

という形で、行動をあらかじめ
“予約”しておく方法。

たとえば、

朝起きてコーヒーを入れたら
→ スクワット10回

電車に乗ったら
→ スマホより先に参考書を開く

夜21時になったら
→ Xの下書きを1本だけ作る

こうやって「条件（If）」と「行動（Then）」
をセットにする。

すると不思議なことに、
やる気がゼロでも体が勝手に動き出します。

■なぜ、こんな簡単なことで動けるのか？
実は「If-Then」は脳の
仕組みにドンピシャです。

2009年、ドイツ大学 × NY大学の共同研究で、大学生124名を対象に行われた実験では、

If-Thenプランを使うだけで、
目標達成率が約2〜3倍に跳ね上がる

ことがわかっています。
理由はシンプルで、

脳は“トリガー”が大好物だから。
If（条件）が起きた瞬間に、

Then（行動）が自動的に呼び出される
“連想回路”ができるんです。

つまり、

やる気はいらない。
気分もいらない。
根性もいらない。

条件さえ整えば、
行動が勝手に再生される。

これはもう、“行動の自動販売機”
みたいなものです。

歯磨きって、やる気が必要ですか？
「今日はやる気ないから歯磨き休むわ」

って言わないですよね。
なぜかというと、

夜になったら歯を磨く
というIf-Thenが、

脳に深く刻まれているから。
これと同じ回路を自分で量産していくのが、

If-Thenプランニングです。
だから、意志力に頼らなくていい。

If-Thenを仕込むというのは、

・やる気に期待しない
・負荷の少ないルールを置く
・自分を自動化する

ということ。

行動力は「根性」ではなく、
“設計”で作れる。

これがIf-Thenの本質です。
今日のうちに、

If-Thenをひとつだけセットしてください。
難しいものでなくていいです。

・電車に乗ったら、スマホより先にメモ帳を開く
・夜21時になったら、1文だけ日記を書く
・朝コーヒーを入れたら、1行だけアイデアを書く

このくらいで十分。
1回でも成功すると、

あなたの脳はこう認識します。
「あ、これならできるじゃん。」

その瞬間から、行動は“気合い”
ではなく“仕組み”で動き始めます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■まとめ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
行動できない知識は、
あなたの脳にたまる「情報の脂肪」です。

分かっているのに動けない。
知っているのに変わらない。

このギャップこそが、
今の時代の一番のブレーキになっています。

だからこそ今日の3つのうちから、

・インプットを「出す前提」にする
・行動を「実験」として見る
・If-Thenプランをひとつだけ仕込む

この中から、一番ライトに試せそうなものを、
今日の自分に予約してあげてください。

小さくてもいい。
まず1回、「知識が行動に変わった」という経験ができれば、あなたの脳はこう判断します。

これは本当に使える知識だ、と。

その瞬間から、知識は“飾りの鎧”ではなく、前に進むための“武器”に変わっていきます。

もし
If-Thenプランニングをもっと深く知りたい
本当にそんなに効くのか気になる

という方に向けて、この習慣化のスキルだけを
35分かけて解説した動画を過去に作成してあります。

・なぜこれほど人生変えるレベルで効くのか
・ダイエットや禁煙にも応用された「汎用性」
・意志力ゼロ前提で習慣を設計するコツ

こんな内容をぎゅっとまとめたものです。

気になる方は
「イフゼン動画ほしい」

とだけコメントをください。
必要な人にだけ、お渡しします。

最後まで読んで頂きありがとうございました。 December 12, 2025

🦀12月2日(火)のかに座🦀

総合運 ★★★★☆
恋愛運 ★★★★★
仕事運 ★★★★☆
金銭運 ★★★★☆

なんと本日第3位！😉

目標向かって一直線に進める日！あこがれの場所への旅行プランを練ると心がリフレッシュできそう！周囲からは好感を得られ、思った以上の結果を残せる🦀 December 12, 2025

カラタチの最果てのセンセイ！
緊急生配信ありがとうございました‼️

大山さん復帰の収録の模様は
無修正流出プランの方は水曜日まで
YouTubeでご覧いただけます☺️

また、編集の上、
木曜夜にポッドキャストを公開しますので
どうぞお楽しみに☺️✌️

#カラタチ
#最果てのセンセイ https://t.co/lIy5MJookL December 12, 2025

「むうってどんな人？」
改めて自己紹介させてください。

【小学校教員として17年勤務】

→担任歴 →役職・分掌
3年×2 学年主任×9
4年×4 体育主任×6
5年×1 生徒指導主任×5
6年×6 小教研体育部部長 他

児童生徒支援加配:3年
→課題を抱える家庭を支援するために、外部パートナー（SC、SSW、CSW等）と連携し、僕がコーディネーターとなり子どもと家庭を底から支える支援体制を構築。

非常勤講師:理科専科、特別支援学級担任

【オンライン教育相談・カウンセリング】

公式LINEご登録者様は200名超。主に小学校低学年のお子様がおられる保護者様に利用していただいております。相談内容は多岐に渡りますが、家庭学習プランの構築からお子さまの友だち関係の悩みや保護者様自身の悩みをお聞かせいただいております。

【オンライン学習室】

2025年12月始動。『Trooms〜ﾄｩﾙｰﾑｽﾞ〜』と屋号を定め、“塾”でも“相談窓口”でもない、「子育てのサードプレイス」となる環境を設定。学習に苦手意識を持つ子どもや不登校傾向のある子どもへの個別でのオンライン学習支援を提供しております。また、保護者様との連携を大切にし、子どもにより良い生育環境を提供するために活動しております。
公式LINEはプロフから。

【マーケティング支援】

現在、個別指導塾様や子ども向けイベント企業様へWebマーケティング支援を行っております。主な活動内容は以下の通りです。

・チラシや広告、LPの作成
・KPIに基づいた組織づくり
・公式LINEの構築
・SNS運用

【個別指導塾共同経営】

Webマーケティング支援をしている中高専門個別指導塾様からの提案で、共同経営という形め2025年11月末から小学生の部を開設。小規模スタートながら、2026年12月末には30名の塾生確保を目指す。

→202512.01現在
塾生数2/30、コマ数3/45
（小学部最大コマ数45）

【趣味】
釣り・キャンプ

【最も大切にしたいもの】
我が子との時間

【好きな食べ物】
焼肉・ラーメン・寿司

【苦手な食べ物】
納豆（においが苦手）

【口ぐせ】
・よし、〇〇しよか。
・まあいいんちゃうか。
・一度放たれた言葉は返ってこん。
・その選択を正解にするのは自分や。
・良くも悪くも思った通りになるもんや。

【座右の銘】
永遠のティーンエイジャー

よろしくお願いします。 December 12, 2025

まさに。

それなりに（評価できるか否かは別として）ビジョンはありそうだけれど、それを実現するための道筋・アクションが強いか弱いかの単純な評価軸しかなく、したたかさとか粘り腰みたいな戦略がなさそう。

プランBとかプランCとか少しは考えて、言葉を発してほしい。 https://t.co/G0lDjsZzsN December 12, 2025

■つよつよMV制作方法解説！！

ご好評いただいてる引用元のMVの制作方法について簡単にですが解説します😇

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＜工程＞
①キャラクターシート作成【Nano banana Pro】
いつものキャラクターシートをメンバー全員分作成します。

②カット割り【Nano banana Pro /２K出力】
(ALTにプロンプト記載)
全キャラをリファレンスして大量にカット割り画像(要ナンバリング付き)作成。（キャラ以外にも舞台となる場所の画像を与えるといい感じに場面の一貫性が保てます。）

私は毎回20カット(21:9画像)で作ってましたが、後工程の生成精度的に多分もう少し減らした方が良かった...

③カット抽出【Nano banana Pro/ 2K出力】
(ALTにプロンプト記載）

カット割り一覧から良さげなカットの番号を指定して再度通常サイズで生成し直します。
ただ、ここで別のキャラに入れ替わったり構図も若干変わったりと改善の余地を感じてます。

④動画化【Grok】/【Infinitetalk】
Grokで動画化。ほぼ全部Grok、Lipsyncだけ〇iggsfieldのInfinitetalkで札束パンチしました（一撃130クレジットとか？）。Grokのプロンプトは何の工夫もないチンパンプロンプトでいけます。プロンプトよりインプットする画像の品質が生命線です。

動画化する上で、カメラワークは実際のMV見るのが一番勉強になりました。

以上
------------------------------------------------------------

何が恐ろしいってLipsync以外実質無料なんですよね。

ただ③自体の打率と③→④の打率があまり良くないので、〇iggsfieldのUltimateプラン以上とかでNano banana Proで同時に８枚生成とかでぶん回せないとかなり手間かもしれません。もっとスマートな方法があると思います。

プロンプト(ALT記載）はかなりダサいのでChatGPT等を駆使して適宜カッコよくして使ってください。 December 12, 2025

知識を“行動の武器”に変える
If-Thenプランで、やる気ゼロでも動ける仕組みを作ろう。意志力に頼らない行動設計、今すぐ試してみて。
気になる方は、はじめんさんのポストに「イフゼン動画ほしい」とコメントください☺ https://t.co/UTS7WZH5rF December 12, 2025

fanboxの新プランでダイエットご飯の投稿ができるようにディスコードのチャンネルを作ったんだけど爆破しようかなあああああああああ💢💢💢💢💢💢💢 https://t.co/UA4dzqsPCP December 12, 2025

歯の根っこが見えてきた場合に、治療は必要か？
⇒ https://t.co/JAnhEPUxm8 #アメブロ @ameba_officialより

歯の根っこが見えてきた場合に、治療は必要か？
NEW!2025-12-01 22:41:17

テーマ：ブログ
歯の根っこが見えてきてしまうことがあります。

『歯の根っこが見えてしまって大丈夫でしょうか？』

というご相談をよくいただきます。

結論として、大丈夫ではありません。歯の根っこが露出することで、虫歯や歯周病のリスクが高まるだけでなく、知覚過敏を引き起こすことがあります。また、見た目の面でも気になる方が多いのが事実です。

特殊な事情がない限り、歯の根っこが見えて良いことは何もありません。そんな時には、歯茎の再生治療が効果的です。歯茎をしっかり回復させることで、健康的な状態と美しい見た目を取り戻すことができます。

お悩みの方はぜひ一度ご相談ください！

歯茎の再生治療例です。

下のお写真では、矯正治療後に歯茎が下がってしまって歯の根っこが見えてしまっています。

歯茎の再生治療を行うことで、下の写真のように歯茎が回復します。

歯茎の厚みが増すことで、歯茎が将来的に下がりにくくなります。

歯茎の再生治療のことを詳しく知りたい方は、下記のリンクページをご覧ください。

歯茎の再生治療の専門ページ

また、ただいま、歯茎の再生治療を希望される方に無料カウンセリングを行っております。この機会にご利用ください。

無料カウンセリングお問い合わせ
神田ふくしま歯科
東京都千代田区神田鍛冶町３－２－６F　スターバックス上
JR神田駅北口より徒歩１分　（東京駅の隣の駅です。）
０１２０－２５－１８３９

～歯茎の再生治療の注意～

お写真を見ていただいてわかるように回復した歯茎が剥がれてしまっているということはありません。しっかりと厚くて丈夫な歯茎が出来上がってきています。

お写真では、下前歯・奥歯９本の歯茎の再生治療を行っております。

歯茎の再生治療は保険外診療となります。歯茎の再生治療９本で２３万１千円（税込）かかりました。

歯茎が下がって歯の根っ子が露出しています。このケースのように歯茎の炎症がなく、歯と歯の間の骨が吸収していないケースに関しては、露出した歯の根っこを覆えることが報告されています。

本日のブログまとめ

「歯の根っこが見えてきた…」そのままで大丈夫？
🦷 「歯の根っこが見えてきたけど、このままでも問題ないの？」
🦷 「冷たいものがしみるようになった…」
🦷 「見た目が気になってきたけれど、治療できるの？」

このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

結論として…
⚠ 「歯の根っこが見えてしまう状態は、大丈夫ではありません！」

そのまま放置すると、虫歯・歯周病・知覚過敏・見た目の問題など、さまざまなリスクが高まります。

なぜ、歯の根っこが見えるのは良くないの？
🦷 リスク1：虫歯・歯周病のリスクが高まる
✅ 歯の根っこにはエナメル質がないため、虫歯になりやすい！
✅ 歯茎が下がることで、歯周病の進行が加速する可能性も！

🦷 リスク2：知覚過敏が悪化する
✅ 歯の根っこが露出すると、冷たいものがしみる！
✅ 歯ブラシが当たるだけで痛みを感じることも…！

🦷 リスク3：見た目が気になる
✅ 歯茎が下がると、歯が長く見えてしまう！
✅ 笑った時に歯茎のラインが不揃いに見えることも…！

特殊な事情がない限り、歯の根っこが見えてしまって良いことは何もありません。

「歯茎の再生治療」で歯の根っこをカバーできます！
✨ 歯茎の再生治療とは？
歯茎が下がって露出してしまった歯の根っこを、健康な歯茎で覆い、元の状態に近づける治療です。

✅ 知覚過敏の症状を改善！
✅ 虫歯や歯周病のリスクを低減！
✅ 歯茎のラインが整い、見た目がより自然に！

歯茎をしっかり回復させることで、健康的な状態と美しい見た目を取り戻すことができます。

実際の治療例をご紹介！
🔹 歯の根っこが露出して知覚過敏がひどかった方が、歯茎の再生治療で痛みが軽減！
🔹 長く見えてしまった歯が、歯茎の治療によって自然なバランスに！

このように、歯茎の再生治療を行うことで、機能面・審美面の両方を改善することができます。

「歯の根っこが見えてきた…」とお悩みの方へ
✅ 知覚過敏が気になっている
✅ 虫歯や歯周病のリスクを減らしたい
✅ 見た目を整えて、自然な笑顔を取り戻したい

このようなお悩みがある方は、ぜひ神田ふくしま歯科の無料カウンセリングをご利用ください！

経験豊富なドクターが、あなたの歯茎の状態を詳しく診断し、最適な治療プランをご提案します。

「もっと早く治療すればよかった…」と後悔する前に、今すぐ歯茎ケアを始めましょう✨

よくあるご質問

Q：歯の根元が見えてきましたが、そのまま放置しても大丈夫でしょうか？
A：いいえ、歯の根元が見える状態を放置するのはよくありません。虫歯、歯周病、知覚過敏、見た目の問題など、さまざまなリスクが生じます。

Q：歯の根元が見えると具体的にどのような問題が起こりますか？
A：以下のような問題が発生するリスクがあります。

虫歯や歯周病になりやすくなる（歯の根元にはエナメル質がないため）

知覚過敏がひどくなり、冷たいものや歯ブラシの刺激で痛みを感じる

歯が長く見えてしまい、見た目が不自然になる

Q：歯の根元が見えている状態を改善する治療法はありますか？
A：はい、「歯茎の再生治療」があります。この治療は、下がった歯茎を回復させ、歯の根元を健康な歯茎で覆い、元の自然な状態に近づけることが可能です。

Q：歯茎の再生治療を受けるメリットは何ですか？
A：歯茎の再生治療には以下のようなメリットがあります。

知覚過敏の症状改善

虫歯や歯周病のリスク低減

歯茎のラインが自然で美しく整う

Q：歯茎の再生治療の実際の効果はどうですか？
A：実際の治療例では、歯の根元が露出し知覚過敏がひどかった方が、治療後に痛みが軽減したり、見た目が自然な状態に改善したケースが多くあります。

Q：歯の根元が見える状態で悩んでいます。相談できますか？
A：もちろんです。神田ふくしま歯科では、経験豊富なドクターが無料カウンセリングを行っています。知覚過敏や見た目の問題でお悩みの方、虫歯や歯周病リスクを減らしたい方はぜひお気軽にご相談ください。早めのケアで健康な歯茎と自然な笑顔を取り戻しましょう。

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#矯正治療
#差し歯
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#再生治療
#歯茎 December 12, 2025

数量限定で販売させていただきます！⬇️

数量限定ですが、購入制限はかけませんので、お好きなだけお手元にお迎えください🌨️⛄️

商品ページは12月5日 22時頃に作成予定です❕
よろしくお願いいたします。

メンバーシップ深海プラン及びFC会員様には
4日23時59分まで受注生産が可能ですので
ご希望でしたら、会員証明(ファンカードや入員証明)などをDMに個数とともに送信ください❕💭 December 12, 2025

FANBOX、すき焼きプランの更新です
すき焼きプランの支援者様が増えてきて、本当に感謝しております
今回は、思うままに好きなママを描きました
評価低下を避けるためいいねを押していただき、bioのリンクから飛んでいただけますと幸いです
今後のパンケーキプランとすき焼きプランの違いについても方向が固まったので、そちらはまた後日お知らせします December 12, 2025

【2周年】noteメンバーシップ✍️
今月から初月無料キャンペーンを行っています！
無料期間のみの参加でも構いませんので、是非この機会にお試しでご入会ください🙌

詳細はこちら↓↓
【初月無料実施中】メンバーシップ2周年！今月の予定
https://t.co/L5Apnl2JIc
※ドクター＋プランがおすすめです！ https://t.co/pPwHyMaFC2 December 12, 2025

＼本日スタート／
TVアニメ『 #進撃の巨人 』× #サンシャインシティプリンスホテル のコラボレーションイベント

特別な描きおろしイラストのキャラクターたちに囲まれて、クリスマスシーズンを楽しみませんか？

作品の世界観に没入できる「クリスマスステイプラン」と「コラボレーションレストラン」を二つ同時に開催中です🌟

🎄クリスマスステイプラン：2025年12月25日(木)まで
🍴コラボレーションレストラン：2026年1月25日(日)まで

#shingeki

▼ご予約はコチラ📣
https://t.co/HnWKs2Wx1Z December 12, 2025

審査通過しませんでした。というわけで更新遅れます。また夜がんばります。12月もプラン更新してくれた人ありがとうそしてごめんなさい。もう少し待っててください。 https://t.co/aYNKyCSw2x December 12, 2025

@misumaru25 🔁いいねもリポストもありがとう😆✨
こちらは【いいねとリポスト両方の限定特典】の恋愛＆仕事アクションプランです💌

🗓 12/2 | Today’s Fortune🔮

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・昼の気分の濃淡に振り回されず様子見が吉
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・午前にタスクの順番をざっくり決める
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恋も仕事も応援してるよ😆❣️✨

※このリプにいいねをくれるとあなたに確実に届いたことが分かるので嬉野が安心します❣️w
不具合防止のためこちらのポストのリポストはお控えください🔐 December 12, 2025

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やるべきリスト
・12月の返済額の計算
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・PS5のコントローラーもう1個買う December 12, 2025