🇯🇵王者相手にも流石の決定力💥

デザインされたCKからギンターのフリックを
鈴木唯人がダイレクトで決めた！

鈴木の2戦連続ゴールでフライブルクが
敵地でバイエルンから先制✅

🇩🇪ブンデスリーガ第11節
🆚バイエルン×フライブルク
📺 #DAZN ライブ配信中
#ブンデスリーガ #だったらDAZN https://t.co/LpMyp7eeUL November 11, 2025

ボルシアMGの町野修斗が今季 #ブンデスリーガ 2点目のゴールを決めました！🇯🇵🥷 https://t.co/byQfttOhX9 November 11, 2025

【長谷部誠選手が“10年以上”欧州で戦えた理由】

長谷部誠選手は、ブンデスリーガで10年以上プレーし、
引退までほとんど長期離脱がない“継続の化け物”。
その裏側には、本人が語る“具体的な生活と準備”があります。

● 野菜を最初に食べる＋重い食事を避ける
加工食品・脂質の多い食事を極力排除。
夜は胃に負担のかからないものだけ。
試合前は脂質を落とし、消化の良い食事を徹底。

● 睡眠の“質”を整えるルーティン
寝る前はスマホOFF。部屋を徐々に暗くする。
ストレッチで副交感神経を優位にしてから就寝。
朝は毎日同じ時間に起きる。
数字よりも“質と一定化”にこだわった。

● 体が重い日は、強度を“自分で調整”
「練習は“やり切る”より“次の日に残さない”」
と明言している。
さらに、股関節・体幹の安定を毎日確認し、
練習後は必ずアイス＋ストレッチで締める。

● “判断とポジショニング”で怪我を避ける
接触が起きる前に距離・角度を整える。
無駄な走り・無駄な対人をしない“省エネの知性”。
判断の速さ＝身体の負担を減らす。

● メンタルを整える＝怪我の予防
『心を整える』でも語られるように、
感情を乱さず、練習に余計なストレスを持ち込まない。
雑念がない状態で動く＝接触ミスが減る。

長谷部選手は「技術・体力」ではなく、
生活習慣・判断力・ケア・メンタルでキャリアを伸ばした選手。

育成年代ほど、“どれだけ整えられるか”が未来の怪我リスクを左右します。 November 11, 2025

伊藤洋輝もう試合出ていいフィードからアシストしてるしブンデス勢の倭国人も活躍すごいし何より鈴木唯人と坂元は代表割り込んでくるぐらい調子よさそう November 11, 2025

@GoalJP_Official 遠藤早いとこ使ってくれるチームに行った方がいいぞ。ブンデスでもいいし、なんならシュツットガルトに戻れたら試合勘戻りそう November 11, 2025

マチ🥷=͟͟͞͞ ゴール！
ブンデスでしっかりゴールを決められてるのは大きいね。さらに大き黒柴成長しよう！バモマチ🥷！
#町野修斗 #湘南から世界へ

https://t.co/3oO7neOo1Y November 11, 2025