ブンデスリーガ スポーツ
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2025.11.22 23:00
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【長谷部誠選手が“10年以上”欧州で戦えた理由】
長谷部誠選手は、ブンデスリーガで10年以上プレーし、
引退までほとんど長期離脱がない“継続の化け物”。
その裏側には、本人が語る“具体的な生活と準備”があります。
● 野菜を最初に食べる＋重い食事を避ける
加工食品・脂質の多い食事を極力排除。
夜は胃に負担のかからないものだけ。
試合前は脂質を落とし、消化の良い食事を徹底。
● 睡眠の“質”を整えるルーティン
寝る前はスマホOFF。部屋を徐々に暗くする。
ストレッチで副交感神経を優位にしてから就寝。
朝は毎日同じ時間に起きる。
数字よりも“質と一定化”にこだわった。
● 体が重い日は、強度を“自分で調整”
「練習は“やり切る”より“次の日に残さない”」
と明言している。
さらに、股関節・体幹の安定を毎日確認し、
練習後は必ずアイス＋ストレッチで締める。
● “判断とポジショニング”で怪我を避ける
接触が起きる前に距離・角度を整える。
無駄な走り・無駄な対人をしない“省エネの知性”。
判断の速さ＝身体の負担を減らす。
● メンタルを整える＝怪我の予防
『心を整える』でも語られるように、
感情を乱さず、練習に余計なストレスを持ち込まない。
雑念がない状態で動く＝接触ミスが減る。
長谷部選手は「技術・体力」ではなく、
生活習慣・判断力・ケア・メンタルでキャリアを伸ばした選手。
育成年代ほど、“どれだけ整えられるか”が未来の怪我リスクを左右します。 November 11, 2025
鈴木唯人選手が決めました‼️
ブンデスリーガのバイエルンとフライブルグの一戦ですが、
前半12分に鈴木唯人選手が先制点‼️
倭国人選手が決めたのがすごく嬉しいです😃
試合の様子はここで見られますよ【PR】
👇 https://t.co/1YzUNJdpgR November 11, 2025
待ち焦がれた週末。
面白かった代表ウィーク明けのプレミア、ラ・リーガ、ブンデス。
時間潰しにチェルシー見て、この後見たい試合が3試合被ってしまった。
夫氏に選んでもらってからフランクフルトとラレアルを同時視聴やな。 November 11, 2025
ブンデスリーガ マインツvsホッヘンファイム
勝利まであと一歩のマインツ
倭国代表🇯🇵佐野をアンカーとする3-4-2-1のマインツに対し、コソボ代表🇽🇰3人とクロアチア代表🇭🇷クラマリッチを縦軸とする4-4-2のホッヘンファイムの対戦は1-1の引き分けであったが、マインツが攻撃時の最後の詰めを改善出来れば、複数得点が可能になると感じられた試合であった。
マインツの攻撃はアンカーの佐野を軸として、赤のダイアモンド内の3人が、左側を攻めた時が最も有効で、前半25分頃にアヴドゥラフとプロメルの間の水色の点線で示すギャップが開いた時に顕著になった。
佐野の位置は、守備時にクラマリッチとアスラニの双方、もしくはいずれかを必ずマークする必要があると同時に、最終ラインと前進を結ぶリンクマンとなり、この試合では攻撃参加の頻度は少なめにならざるを得なかった。
前半27分にWBのヴェーナとヴィドマーが左右のポジションを入れ替え、前半30分辺りから後半にかけて、マインツが左側の攻撃で得点機を増やす事に成功した。
(続く) November 11, 2025
いつメン忘年会を終えて、何とか今日中に帰宅できました😊
二件目のバルのバイトの子が長崎VELCA🏀を応援してて、店主さんとはブンデスリーガ⚽️のお話できてめっちゃ楽しかった〜‼︎セリエAよりブンデス派だったのがおもろかった😆まさかここでレバンドフスキーってワードが出るとは🤭 November 11, 2025
⚽️ブンデスリーガ観たい人‼️
バイエルンvsフライブルグ
23:30キックオフ
フライブルグの鈴木唯人選手がスタメンで出場‼️
バイエルンの伊藤洋輝選手はベンチ入りなので、途中出場あるかも✨
テレビでの放送❌
AmazonプライムビデオのDAZNで視聴可✨
https://t.co/X16pLIQZnb
#PR #サッカー November 11, 2025
⚽11月23日の注目スポーツ🏀
遊雅堂と一緒にスポーツ観戦を楽しもう
注目スポーツで今日起こりそうなことを予想してみましょう🖊
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⚽海外サッカー⚽
週末は欧州各国でリーグ戦が開催🔥
倭国人選手も多く在籍する欧州リーグをチェックしよう✅
🏴プレミアリーグ🏴
リーズ（田中碧）🆚アストン・ヴィラ
アーセナル🆚トッテナム（高井幸大）
マンチェスターユナイテッド🆚エヴァートン
🇪🇸ラリーガ🇪🇸
エルチェ🆚レアル・マドリード
🇮🇹セリエA🇮🇹
ヴェローナ🆚パルマ（鈴木彩艶）
インテル🆚ACミラン
🇩🇪ブンデスリーガ🇩🇪
ライプチヒ🆚ブレーメン（菅原 由勢）
ザンクトパウリ（藤田 譲瑠チマ）🆚ウニオン・ベルリン
🇳🇱エールディビジ🇳🇱
ヘーレンフェーン🆚AZ（毎熊 晟矢）
フェイエノールト（上田 綺世、渡辺 剛）🆚NECナイメヘン（小川 航基、塩貝 健人、佐野 航大）
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🏀NBA🏀
全米各地で開催、熱戦続くNBAシーズン🔥
ホーネッツ🆚クリッパーズ
マジック🆚ニックス
ペリカンズ🆚ホークス
バックス🆚ピストンズ
ブルズ🆚ウィザーズ
マーベリックス🆚グリズリーズ
ナゲッツ🆚キングス
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🏎F1ラスベガスGP🏎
今年も注目のF1ラスベガスGPがついに開幕🔥
今日は、決勝が開催！
マックス・フェルスタッペン、ランド・ノリス、シャルル・ルクレール、カルロス・サインツ、ルイス・ハミルトン、オスカー・ピアストリ… トップドライバーたちが“ストリップ”を高速で駆け抜けるナイトレース！🌃
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🥊大相撲11月場所🥊
大相撲九州場所、優勝が決まる千秋楽が開催✅
今年最後の大相撲を制するのはど力士になるのか🔥
優勝争いは3敗の、大の里、豊昇龍、安青錦による激しい三つ巴に
大の里🆚豊昇龍
琴櫻🆚安青錦 など
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🏐SVリーグ女子🏐
女子バレーボールの国内リーグ第7節！
全国各地で6試合が開催🔥
PFUブルーキャッツ🆚Astemoリヴァーレ茨城
埼玉上尾メディックス🆚大阪マーヴェラス
アランマーレ山形🆚デンソーエアリービーズ
岡山シーガルズ🆚群馬グリーンウィングス
NEC川崎レッドロケッツ🆚刈谷クインシーズ
ヴィクトリーナ姫路🆚KUROBEアクアフェアリーズ
SAGA久光スプリングス🆚東レアローズ滋賀
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🏐SVリーグ・男子🏐
男子バレーボールの国内リーグ第5節！
髙橋藍や西田有志などバレーボール倭国代表勢の活躍にも期待🔥
ヴォレアス北海道🆚サントリーサンバーズ大阪
VC長野🆚STINGS愛知
広島サンダース🆚東京グレートベアーズ
東レアローズ静岡🆚ウルフドッグス名古屋
日鉄堺ブレイザーズ🆚大阪ブルテオン
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週末です🇯🇵🇩🇪🏴🎙️
11/22（土）天皇杯決勝 町田×神戸（スカパー、録画）
11/22（土）ブンデス11節Bayern München-Freiburg （DAZN）
11/23（日）プレミア12節Arsenal - Tottenham Hotspur （U-NEXT）
天皇杯決勝は録画放送ですが実況はなんとスカパー史上初めて現場でつけます！お楽しみに😎
#何卒 November 11, 2025
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