健康は、頑張りすぎなくても手に入ります。

• 7時間以上の睡眠を確保する
• 朝起きてコップ一杯の水か白湯を飲む
• 湯船に毎日浸かる
• 日中に10分間、意識して日光を浴びる
• エレベーターではなく、階段を使う
• 食事は野菜と汁物から先に食べる
• 間食はナッツやチーズを選ぶ
• イライラしたら、その場で深呼吸を3回
• 寝る前のブルーライトは避ける
• 寝る前に、軽くふくらはぎをマッサージする

これで、自分の体は自分でコントロールできるようになりました。 December 12, 2025

@louistill3 私も寝付き悪い方でブルーライトもやめられないので気絶する寸前まで体力を使う事で解決してます。布団に入って即気絶！☝️ December 12, 2025

Amazon限定のASUSモニター、薄さ7mmでデザインも素敵！ブルーライト軽減やフリッカー対策も嬉しいポイント。これ一台で作業もエンタメも快適に！3年保証も安心です。

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楽天koboさんはコンテンツも豊富で、目が悪い私ですがブルーライト光に優しい。お風呂に入りながらゆっくり読めてリラックスできる時間が一日の自分へのご褒美です。最近は小説にもはまってます。今後も素敵な素晴らしい作品に出逢えたら嬉しいです！🙂 https://t.co/IjW3DGEsvZ December 12, 2025

@Rakuten_Kobo 楽天koboさんはコンテンツも豊富で、目が悪い私ですがブルーライト光に優しい。お風呂に入りながらゆっくり読めてリラックスできる時間が一日の自分へのご褒美です。最近は小説にもはまってます。今後も素敵な素晴らしい作品に出逢えたら嬉しいです！🙂 December 12, 2025

オジサンが作るオジサンなりに洗練されたデスク環境に仕上げました。
ということで！デスク改造費用を大公開します！

ブルーライトを光らせてゲーミングPCがレインボーに輝くサイバー空間とか！
大型湾曲トリプルワイドモニターモニターとか！

SNSを見て指くわえてましたが！

遂にオジサンが実現！

いつか僕もデュアルディスプレイでブイブイ言わせたいって思ってました。

そしてついに！今回はディスプレイ２枚を組みました！
人生で初めてのデュアルディスプレイです。

そして健康のために電動昇降デスクも組みました！
こちらのデスクなんですが、業者さんの発送ミスでなんと！無料でいただけることになりました！
配色がホワイト＆ナチュラルで可愛いらしくて、オジサンは嫌なんですが、無料にはかないません。

ということで改装費全体費用の発表！！
【モニター】
XiaomiA24i　23.8インチディスプレイ　9,800円×2枚（こちらはアマゾンブラックフライデーで安くなってました）
【モニターアーム】
ErGear PCモニターアーム　ディアルタイプ　2,529円
【DPケーブル】
iVANKY Displayportケーブル　663円
【デスク】
YIHAYO 昇降デスク　8,509円（SHEINという格安通販サイトで購入）

ということで合計31,301円で完成です！
それで超ラッキーなことにデスクの8,509円が返金で戻ってきているので、実質的には22,792円

僕は形から入らないとダメな人間でして、結果的にとても満足してます。

最後に！こちらの可愛いナチュラルカラーの昇降デスク。
落ち着いたらウォルナット風のカッティングシートを貼ろうと思ってます。
そちらはまた後日！

大金をかけなくてもかなりいい感じのラインまでは持っていけます。
書斎のイメチェンを検討中のオジサンたちは、ぜひ一緒に踏み出してみましょうよ！ December 12, 2025

ちなみに私は大塚活劇を一度も目にしたことのないデジタルネイティブ世代なのですが、ブルーライトに弱く、紙媒体で気になったところは書き込みしながら読みたいタイプなのです😓 December 12, 2025

ちなみに私は大塚活劇を一度も目にしたことのないデジタルネイティブ世代なのですが、ブルーライトに弱く、紙媒体で気になったところは書き込みしながら読みたいタイプなので印刷して読みました😓 December 12, 2025

ゲーミングモニター買い替えた！KOORUIの24インチ200Hzは映像がサクサクで、ブルーライト軽減も嬉しいポイント。ゲームも動画も快適に楽しめて、もう手放せない！

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