今日も1日お疲れ様でした☆
ずっとパソコンしてたんでブルーライトで目がこんな感じ。
スラッシュメタル聞いてもう寝よ。
HALLOWS EVE　「monument」 https://t.co/MxxgqsZYpn December 12, 2025

@foreverlove1531 温かいココア飲んで本読む(ブルーライト的にはダメだけどドラマやアニメ見る時もある) December 12, 2025

弱さを言えない強さとも言えない脆さとか。帰路に着く途中1人反省会してポロポロ泣いちゃう人だとか。
人前では笑えるけど、ブルーライトの海を目の前にすると棘を吐いてしまう人だとか。
抱きしめてはあげられないけど。
貴方が愛せない不完全さを私は嫌いじゃないと言いたい。
悪いわけないよ。 December 12, 2025

夜のダラダラ時間は最高ですが、スマホのブルーライトは眠りに悪いんですよね？とよく聞かれます。

確かによくはないかも。でもそれよりも気にしてほしいのは
・寝転がってみてるスマホ。その奥に天井のライトがありますよね。その光、明るすぎませんか？
・見てる内容はなんですか？動物の癒し動画などリラックスできる内容ならオッケーです December 12, 2025

カブキさんのレポ毎回大好きなんだけど
「ヒロはかっこいい。だけどもう男らしさの格好良さというのはとうに超えて、美しさの果てへと近づいてはいないだろうか。」が大好きでブルーライトなぞってます。 https://t.co/JRdoHN2ZGw December 12, 2025

●寝る60～90分前に入浴
●スマホは寝る30分前にやめる
ブルーライトで脳が覚醒すると睡眠の質が下がる

■② 寝る前にやってほしい「筋弛緩」
●全身の力を5秒入れて10秒抜く（PMR）
全身をグッと力む（5秒）
脱力する（10秒）

2〜3回繰り返す
→ 筋肉の余分な緊張が抜けて深い眠りに入りやすい🫧 December 12, 2025

ブルーライトのせいで目がギンギンしてて寝られるかどうか
新しいiPhone昼間に届けてほしかったな… December 12, 2025