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完全栄養食
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2025.12.13 20:00
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配信見てくれてありがとう!
べっ!別に、みんなの恋愛エピに
嫉妬とかしてへんしっ!
罪悪感なく食べれて栄養も取れる
BASE FOOD皆もぜひ試してみてな!
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#PR #にじベースフード #ベースフード #完全栄養食 December 12, 2025
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
薬膳ココアケーキ ―
忙しいあなたに🌈ᵕ̈*
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〈ホットケーキmix〉あったら/•᷅•᷄\୭
フワしっとり🍰レンジ5分
ココアdeクリスマスケーキ🎄.*
💬 今年は手作りしてみない⁉️
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豆知識 🫘
ココア(カカオ)は、古くから「神の飲み物」とも呼ばれ、ポリフェノール・テオブロミン・鉄・マグネシウムを含む滋養食材。血流を促し、冷えによる巡りの滞りを和らげ、心をゆるめる作用があります🍫
卵は完全栄養食品として知られ、良質なたんぱく質と脂溶性ビタミンをバランスよく含有。
牛乳・生クリームの乳製品は「潤い」を補い、乾燥しやすい冬の肌・喉をサポートします。
薬膳的には、
・ココア:温性/活血・理気・安神
・卵:平性/補血・滋陰
・乳製品:潤燥・養陰
年末の疲労・冷え・心の緊張をやさしく緩める温補×潤いスイーツです🎄
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🔹ココア(カカオ):活血・温中
➜ 血行促進、冷え・気滞の緩和
🔹卵:補血・滋陰
➜ 貧血予防、肌・髪の栄養補給
🔹乳製品:潤燥・養陰
➜ 乾燥対策、喉・肌ケア
🔹果物(苺):生津・補脾
➜ 体液を補い、甘味で気を養う
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どんな効果効能を期待できる?
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❶ 冷え改善&血流サポート
➜ 手足が冷えやすい方に
❷ 心をゆるめるリラックス効果
➜ 忙しい年末・緊張ケアに
❸ 乾燥対策&美肌サポート
➜ 冬の肌・喉トラブル予防に
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🛒 材 料(直径15cm)
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(A)
・ホットケーキミックス:200g
・純ココアパウダー:25g
・牛乳:150〜160ml
・全卵:1個
・溶かし無塩バター:30g
(トッピング)
・生クリーム:適量
・苺・季節の果物:20g程度
📌 Point
1️⃣ ボウルに<A>をすべて入れ、トロッとなるまで混ぜる
2️⃣ 型に薄く油を塗る
3️⃣ 生地を流し、トントンして空気を抜く
4️⃣ ふんわりラップし、600Wで5分レンジ加熱
5️⃣ 粗熱が取れたら膨らみ部分をカット
6️⃣ クリーム&果物を飾って完成🎄
📌 保存期間
冷蔵庫:当日〜翌日まで
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳(滋陰・巡りUP)
➤ バター → 米油・太白胡麻油(消化にやさしい)
➤ 生クリーム → 水切りヨーグルト(腸ケア)
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 薬膳 ➜ シナモン少々で温め力UP
🔹 美腸 ➜ バナナ+きな粉トッピング
🔹 大人味 ➜ ラムレーズンを少量プラス
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ:twins cooking様
https://t.co/YJt8Dhq3rc December 12, 2025
菓子パンをBaseBread(ベースブレッド)に変えて、手軽に栄養とたんぱく質を補給できるので体調が良いです。コンビニでも買えるけどコスパが悪いので、初回キャンペーンを利用して一番安く買いましょう!
https://t.co/BjfWW86QGB #完全栄養食 December 12, 2025
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