ブルガリア おでかけ

ブルガリア共和国 Република България 国の標語：Съединението прави силата（ブルガリア語: 団結は力なり） 国歌：Мила Родино（ブルガリア語）"愛しき祖国" ブルガリア共和国（ブルガリアきょうわこく）、通称ブルガリアは、東南ヨーロッパに位置する共和制国家。 バルカン半島に位置し、北にルーマニア、西にセルビア、北マケドニア、南にギリシャ、トルコと隣接し、東は黒海に面している。首都はソフィア。
「ブルガリア」 （2024/11/12 15:42） Wikipedia倭国語版より
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2024.11.17 21:00

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6jigen
ナカムラクニオ Kunio Nakamura
@6jigen（16時間前）

ブルガリア🇧🇬から足を伸ばしてスロバキア🇸🇰へ。ある美術館で金継ぎの展覧会を企画してくれているということで、下見に来ました。ブラティスラヴァは美しい絵本みたいな町。街に本屋さんがたくさんあるのがうれしい。 https://t.co/5qH7g6gI3x

cowtaro1984
こうたろう
@cowtaro1984（1時間前）

今日のパーソナル。
最初の3つだけだったけど、レッグプレス（45度傾斜）160kgやってブルガリアンスクワットとか過酷すぎたわ😓

その後のゲームでの歩数もえげつないことになってるし明日休み確定www https://t.co/nafWtpTeNE

kuguiya_kazuomi
鵠矢一臣
@kuguiya_kazuomi（1時間前）

→65.4kg

ブルガリアンスクワット。
左Max38⤴
右Max36→
後スロー＆スパートで限界迄2セずつ。

腰を固める感じに意識すると、尻にガツンと効くのを発見☺
今まで腿裏ばかり意識しすぎてたね…
#QOL向上 https://t.co/J3maGqp50N

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