今日はカロリー爆弾💣の差し入れをいただいたので（めっちゃうまかった😋）

ブルガリアンスクワットしたいと思います💪🔥

モチベを上げるために
23時〜0時までの1時間のいいね♡の数だけスクワットします https://t.co/XTl2IsHSSU

今日は脚の日でした。レッグプレスやりまくった後にブルガリアンスクワット？をやったのはいいけど、もう脚がガクブルでしんどいなー！ってしてたら後ろのおばさんが笑いながらこっち見てた。見るな！笑うな！ https://t.co/3pPO34rHCA

スーパーカップのずんだを買いに行ったのになかったから
いつものブルガリアフローズンヨーグルトデザート
間違いなく美味しい😆 https://t.co/OO2LVUjcNf

嬬恋村Rider‘s CAFE グランプリさんより🚖暮坂峠〜峠道楽しく〜観に行きたかった中之条ガーデンズにも行ってきました💐到着が閉園間近だったのですこしのお時間🔆広大な敷地の一部しか観れませんでしたが🌞美しい豊かな庭園💐素敵過ぎました👼ブルガリアローズ🌹魅力的でした👼
#コペン #copen #l880k https://t.co/bPOQywdnDB

【鑑定士が目の前で査定する買取店】👀❗️
ブルガリのダイヤモンドリング「コロナ」をお買取りさせていただきました。
ありがとうございました💕✨
ご来店、全国対応の宅配🚚でもお買取りしております。
https://t.co/3QXbljDKWC
  #ブルガリア買取 #ダイヤ指輪買取
 #ダイヤモンド買取 https://t.co/DMEJI1SrB3

絆国際チーム in ブルガリア🇧🇬
昨日は、51校「エリサヴェータ・バグリャナ」のブルガリア民族舞踊クラブのVenera先生に民族衣装を着せていただき、簡単な踊りのレクチャーをしていただきました。
初めての経験で、難しいステップもありましたが、とても楽しく、貴重な体験となりました。… https://t.co/0lzft2ZYLi

今日のメニュー⬇
ブルガリアスクワット
15回×3セット
ワイドスクワット
30回×2セット
クロスアダクション
20回×3セット
レッグレイズ
10×3セット
プランク
1分

ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ筋トレ今ととこ結構続いてる！うれしい！！ https://t.co/pcQVINGPmA

【タルノヴォ憲法(1879~1947)】
ブルガリア初の憲法。自由主義・立憲主義的な色彩が強く、81年にはアレクサンダル公を中心とする保守派がこれの改正を行った。2年後には改正前の憲法が復活するが、戦間期を通じて機能を停止。WWII戦後に人民共和制への移行に際して廃止された。 https://t.co/h3yOY5zKoW

#筋トレMEMO #VALX
#筋トレ
下半身の日！最初のブルガリアンスクワット、昨日行った通り深くしゃがむことを意識したら1セット目で三途の川が見えた😇ブルガリアンスクワットってこんなきついのね…！ってなって以後の種目もちょっとrep落ちたけど、追い込みはしっかり出来た😄 https://t.co/j8F7gu1TsW https://t.co/cMPNAEiI1R

おはようございます☀
昨日の夜久しぶりにブルガリアンスクワット的なやつをやったせいか夜中に脚がつりました😇

今日は強めコーデにしました✨
最近暑いのか寒いのかわからないので皆さん体調にお気をつけください💦

#NYS今日のコーデ
#秋コーデ
#fashion https://t.co/Gu8AMtY8hO

近ジム
クランチ100連＋50連＋50連
ダンベル腕振り6kg20回ずつ
ブルガリアンスクワット6kg30回ずつ

#筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい
先日の謎体脂肪率のグラフ🤔💭 https://t.co/cexxP4zBL3

@Drone_JPN こちらこそ素敵な写真集をありがとうございました✨

ブズルジャ(Buzludzha)のあの廃墟独特の寂しさと旧ブルガリア共産党の栄華と衰退、ブルガリアの歴史の影を見ている様で写真を見ていて大変興味深かったです

それ以外の倭国の様々な廃墟の写真もまるで時が止まったかのようで神秘的でした！… https://t.co/6A62xgMejF

2026年4月開始の『独身税』これ周知すべきだ🤔

#衆院選2024

【超革命】2026年4月 独身税､開始！その一方で子供1人350万円給付の中身【会社員･自営業･年金生活/子ども子育て支援金･児童手当/妊娠出産育児給付金･国民健康保険免除看護休暇/岸田･ブルガリア】 - YouTube
https://t.co/w8zT1oFYGT https://t.co/eTilJ9vGA8

2026年4月開始の『独身税』広めとくべきだな🤔

#衆院選2024

【超革命】2026年4月 独身税､開始！その一方で子供1人350万円給付の中身【会社員･自営業･年金生活/子ども子育て支援金･児童手当/妊娠出産育児給付金･国民健康保険免除看護休暇/岸田･ブルガリア】 - YouTube
https://t.co/w8zT1oFYGT https://t.co/mJmWFpbGTy