マジで広がってほしいこと（昼の眠気・だるさを撃退する対策編）

①昼食は「麺類」より「定食」か「具沢山スープ」を選ぶ
②食べる前に「キャベツの千切り」や「わかめスープ」を食べるとなお良い
③「ゆっくり噛む」ことを意識し、咀嚼回数を20回以上に増やす
④食事中や食後は「ブラックコーヒー」か「お茶」を選ぶクセをつける
⑤食後すぐ座らず、「10分の軽い散歩」か「階段の上り下り」をする
⑥おにぎりやパンを食べる時は「タンパク質」を一緒にとる
⑦麺類を食べる時は「汁を半分以上残す」ことを意識する
⑧冷蔵庫にある「冷たい飲み物」を極力常温にシフトする

昼の眠気は「血糖値のジェットコースター」が原因、何を食べるかより、「どう食べるか」で午後のパフォーマンスは劇的に変わる✍ December 12, 2025

しごおわ
眠すぎて久々にエナドリ飲んだけどやっぱ美味しくない……
こうゆう時にブラックコーヒー飲めないのしんど
ガキ舌なのあたし December 12, 2025

@maedasenko_r 豆柴さん、おはようございます🐶✨

甘いもの休憩の時に飲むブラックコーヒーが大好きです☕️
ちょっといい焼き菓子とか買ってきた時は欠かせません！

食後のコーヒーってすごく美味しいですよね！満足度がさらに高まる🤭

本日もよろしくお願いします🐭✨ December 12, 2025

@Yutuki_Taguu おはよ〜ございま〜
ブラックコーヒー牛乳が一番美味しいのよ December 12, 2025

大人気のスイーツ「チョコチャンククッキー」もうお試しいただけましたか？甘すぎないしっとり食感のクッキー。コーヒーのお供に気軽に選んでいただけるよう小ぶりで食べやすいサイズでご用意しました。ブラックコーヒーはもちろんカフェラテとの相性も抜群！🍪是非店頭でお楽しみください！ https://t.co/uQ8sRvjfHg December 12, 2025

シンプルでヘルシーな朝食🍞
アボカドサンドとブラックコーヒーで、リフレッシュした気分で一日をスタート☕💚
#朝食 #アボカドサンド #ヘルシーライフ #コーヒー #シンプルライフ #美味しい時間 #おうちごはん https://t.co/4DEUbMeBTM December 12, 2025

@maniguruma1 おはようございます☀️
ブラックコーヒーも美味しいよね？
まぁカフェ・オ・レ・派なんだけど
稼げる仕事なんだけど、完全な実力主義で

今の誘導の仕事も何故か日曜日専属で
高時給の現場になってる？
キツいんだよね😓
休憩なし、5時間立ちっぱ
こんなところ誘導いる？って言う場所
ゴメン😞返信不要 December 12, 2025

ということでおはようございます（？）

職場行ったらコーヒー差し入れもらいました。

ブラックコーヒーが甘く感じました（？） December 12, 2025

@Rilapoohkuma だね‼️私はしょっぱいスープを挟んでちょうど良かった‼️
ブラックコーヒーよく合いそう☕️ December 12, 2025

よく灯織がネタにされてる「私は、ブラックコーヒーが飲めて、料理ができます」はLPだったのね…
灯織の好きなものを探して行く上で家族ってものがやっぱ大事なんだなぁと､そしてその目的に至る手段であった料理が思い出のおかげで好きになる様を見て僕ぁ情緒がおかしくなったよ December 12, 2025

おはようございます
熊本での八雲の食事の一部を書簡から知ることができます。
朝は玉子、トースト、レモネードにスプーン１杯のウイスキー、ブラックコーヒーを食べてたそうですよ。
スプーン１杯のウイスキーを朝食に取るのは現代では難しそうですね。

＃ばけばけ　＃小泉八雲　＃小泉セツ December 12, 2025

シンプルな朝食セット🍞☕
トーストとブラックコーヒーで、リラックスしたひとときを楽しんでいます✨
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