「PTSD」「トラウマ」「フラッシュバック」が

オ　シ　ャ　レ　す　ぎ　る　… ？

誰か、患者さんで、診断名をファッション化、アクセサリー化している事例が臨床で頻回に観察されているのか……？

「その診断名を欲しがる」という、未診断で別疾患や健常の人がいるということか？

診断名がつき、中等症、重症だったり
診断名がついてないけど日常生活に支障がある人にとっては

生きるだけでも精一杯で
（気持ち的には死にかけたり、少しホッとできたかと思うと、また調子を崩したり……）

診断名を纏って
鏡の前でくるっと回ってみせるよーな
余裕なんか
ないのよな……

「乗り越えたら強者」……？
「自称PTSD」の人はそう思うのか……？

「乗り越えた」としても
治療と回復にはエネルギーが必要で
治ったらバテバテで虚脱しそうだ

実際には強者どころか、やっと
「一般市民」よりやや弱い、ぐらいのポジションに辿り着く、ぐらいだ

統合失調症も症状が消失すると
空虚感などで自殺することがある

実際のPTSD患者は、自分の感動ポルノに浸る余裕はない…… December 12, 2025

クリスチャン・ツィメルマン＠サントリーホール

後半のプログラムがとても面白く引き込まれました。『プレリュード大図鑑』からお気に入りのページを開いて、楽しく解説してくださるような、大ホールでありながらリラックスした雰囲気も良かったですし、幾つかレア曲も取りあげてくださったことも胸熱で、盛大な拍手を送りました。(個人的にシマノフスキも聴きたかったです。あ、フランクもいつか全曲弾いてくださいますように🙏)

そして大半のプレリュードの冒頭メロディが上行か下降形の２度進行で始まっていて、どうしても気になったので、マエストロにそれを意識して選曲されたのか聞いたところ、「調性や雰囲気の繋がりとコントラストを意識してセレクトしたけど、そこまでは考えてなかったね。」とのことでした。でも、シューマンのロマンスを聴いた時に、ラフマニノフの23-4がフラッシュバックして重なり、登場人物の一人が数年後、別の国で別人のように成長した姿で現れる映画のワンシーンのような感覚を覚えました！

私も、いつの日か自分なりのセレクトでこういったプログラムをやってみたいなぁと思いました。☺️ December 12, 2025

エンカウンター君、沢山のワドルディに囲まれたら記憶がフラッシュバックしそうだな…から始まった話。ちょっとだけ怖いコマがある。 #poipiku https://t.co/MM4r8dj0Po December 12, 2025

ADHDとAIの相性の良さが話題だが、ASD・HSP・内向型の方にとってもGeminiやchatGPTなどのAIは、「客観的な整理役」として非常に優れたツール。

1️⃣反芻思考（ぐるぐる思考）への対策
嫌な記憶や不安が頭の中でループしてしまう時、AIは思考の「吐き出し先」になります。

➡︎ 「壁打ち」相手にする
頭の中の言葉をそのままAIに打ち込みます。「今、こういうことでモヤモヤしている」と書くだけで、外在化（頭の外に出すこと）ができ、クールダウンも可能。

➡︎客観的な要約
「今の私の話から、事実と感情を分けて整理して」と頼むことで、事実だけに目を向けやすくなり、思考のループを断ち切る手助けになります。

2️⃣フラッシュバックへの対策
過去の嫌な記憶が急に蘇った時、AIは「今、ここ」に戻るためのグラウンディング（接地）を助けます。

➡︎意識の切り替え
「今フラッシュバックして辛いです。どうにかして」 「今すぐ私の気を逸らして。面白い雑学を教えて」などと頼み、強制的に思考の対象を変更可能。

3️⃣マルチタスクの苦手さへの対策
複数のことを同時に求められるとフリーズしてしまう時、AIはタスクを「シングルタスク」に分解します。

➡︎手順の分解
「これから料理と洗濯とメール返信をしなきゃいけない。パニックになりそうだから、一番効率の好い順番を指示して」と頼みます。

➡︎スモールステップ化
複雑な作業を「まずはPCを開く」「次にファイルを探す」といった極端に細かいレベルまで分解してもらうことで、着手しやすくなります。

4️⃣認知の歪みへの対策

❶「白黒思考」
ASDの人は曖昧な状態が苦手で、「成功か失敗か」「味方か敵か」と極端に考えてしまいがちです。そこで、AIにグレーゾーン（中間の選択肢）」を具体的に言語化させるのがお勧め。

➡︎自分の状況をAIに伝えた上で、「客観的に見て、この状況は0点（最悪）から100点（完璧）の間で言うと何点くらい？」と聞いてみることで、そこまで最悪ではないことに気づけます。

❷ 「べき思考（〜すべき）」
マイルールや正義感が強く、「絶対にこうあるべき」「普通はこうするはず」という思い込みで、自分や他人を許せなくなるパターン。

➡︎AIに、イライラしている理由を伝え、「これは世界の絶対的なルール？ それとも私の希望？」と問いかけることで、いろんな価値観を知ることができます。

❸ 「読心（相手の心を勝手に読む）」
相手の表情や言葉の裏を読むのが苦手なため、相手の反応が薄いと「嫌われた」「怒っている」とネガティブに決めつけてしまうパターン。

➡︎「他の可能性」を列挙させ、視野を広げます。

➡︎リフレーミング（枠組みの作り直し）
「『あの人が挨拶してくれなかった、私は嫌われている』と考えてしまう。これ以外の可能性を5つ挙げて」と頼むと、「相手が考え事をしていた」「視力が悪かった」などの可能性を示してくれ、視野が広がります。

AIがあれば、無駄に悩みすぎず、脳疲労も軽減させられる。ASD・HSP・内向型の人ほど、【思考のサポーター】としてAIを積極的に使った方がいいです。 December 12, 2025

アメデジ7話
ジャックスのフラッシュバックのシーンを見た感じ、最初の住宅地のところだけ車に乗ってない。おそらく事故の直前の映像。住宅地はジャックスの自宅の周辺？事故だとしても車のスピードはそこまで出てなかった気がするから、森の中に何か隠したい物があったとか... https://t.co/fLb4hR0SPK December 12, 2025

12月9日　火曜日

おはようございます

昨日の地震には本当にびっくりしました
携帯の緊急速報も2回鳴って、3.11の記憶が一瞬フラッシュバックしてしまいました
津波は本当に怖いですね…

震源地、青森の皆さんご無事でしょうか！？
どうか皆さんが無事でありますように🙏🏻 https://t.co/UBA2bQcA81 December 12, 2025

@gototoru 後藤さんの8階と言う高層マンションで長い歳月を奪われただけでなく激しい拷問のような生活を送られた真実にもかかわらず最後のコメントはとても立派なものだと思いました
小出先生のお風呂や床屋に行くのが怖い激しいフラッシュバックよくぞそれでも乗り越えられ証言されている事に感謝致します December 12, 2025

心の琴線に触れる70～80年年代フォーク、ロック、ポップス、歌謡曲を収録。
輝いていた昔を思い起こした時に、そこに流れていた音楽が強烈にフラッシュバック!!
10.無縁坂/グレープ
11.冬が来る前に/紙ふうせん
12.旅の宿/よしだたくろう
ほか
https://t.co/tmFdHB037e

『心に響く唄』シリーズ初の通販ボックス（CD5枚組全90曲）の登場！！
本企画の為にレーベルの枠を越えて選曲をし直したものであり、通信販売のみでの発売。
13.僕にまかせてください/クラフト
14.迷い道/渡辺真知子
15.岬めぐり/山本コウタローとウィークエンド
https://t.co/tmFdHB037e December 12, 2025

プール帰りのカレーライスは確か280円。
母は大体中華丼。共に絶品だった。
父の会社の納会もいつもここだった。
父が歌う「浪花節だよ人生は」で会場爆上がりの記憶がフラッシュバック。
回転テーブルもここで初めて経験。
みんな大好き大和田クラブ。
今も続いているんだね。
次回帰省したら行こう。 https://t.co/2ShM5cO7id December 12, 2025

【#すりぃ】

THREEE ONE-MAN LIVE TOUR 2025
『火鳥』
at 金沢AZ

火鳥ツアー6日目！

セミファイナル！
最もフロアからの声が大きく聞こえてイヤモニがバグったかと思った！最高

すりぃがMCでも触れてくれたけど何を隠そう6月の金沢で俺は右前十字靭帯を断裂したのだった。。
今日駅に降り立った時、車椅子で歩いた色々がフラッシュバックしてかなり感情になったけど、みんなが温かく迎えてくれて嬉しかった。リベンジ完了🔥

今日のドラム龍之助くん(@No_3654 )も最高にカマしてた❤️‍🔥

次はいよいよファイナル東京！
震えて待て！

📸 by ハヤシマコ
@macoj5 December 12, 2025

PENGUIN RESEARCH、ゲーム"UN:LOGICAL"OPテーマ「フラッシュバック」本日12/11配信リリース
https://t.co/cPnlAxugaB

#PENGUINRESEARCH
#アンロジカル
#LicoBiTs https://t.co/Isl4ouNLJi December 12, 2025

#TheAmazingDigitalCircus
#TADC #アメデジ
#アメイジングデジタルサーカス　#TADCEp7
７話のジャックスのフラッシュバックで一瞬映った現実世界はアニメじゃなくて実写で描く感じで合ってたな

そして、ジャックスがサーカスに来る前に何があったんやろう？

交通事故か誘拐って考察されてる https://t.co/R6SguwUA88 https://t.co/ATacIO5QRS December 12, 2025

12/9 火曜日☀
ふ〜😮‍💨
寝たのに🙄寝てない、、
みんな大丈夫だったかな？
阪神淡路大震災がフラッシュバックして😭怖かった
余震に気をつけて🙋
あたたかくして🧣🧤過ごしてね
お月さま🌝見守って🙏
朝の月は綺麗に📱撮れるのにな〜🤣 https://t.co/EIBdd5QrIf https://t.co/tW7RCmfhpH December 12, 2025

PENGUIN RESEARCH、ゲーム『UN:LOGICAL』OPテーマ「フラッシュバック」配信スタート

https://t.co/uzKmpO9Qhw
#PENGUINRESEARCH #アンロジカル December 12, 2025

沢山の幸せをありがとうございました💚❤️💙💜13年と8ヶ月あっという間のような、とっても長くたくさんの思い出がフラッシュバックしました……
ずっと憧れです、永遠に！！！！！！

#シャチハッピーラストイヤー December 12, 2025

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿ハーヴェイ・エリオット

エメリが「完全移籍は100%無い」と言ったことでリバプールへの帰還はほぼ確定

懐古するように23-24のチャンスクリエイトマップ見たけど、あのシーズンの試合終わり際10分がフラッシュバックされるマップしてた

何とか上手くいってほしいが… https://t.co/YpnfU8tpCV December 12, 2025

#今年も残りわずかなので今年一番伸びた絵を貼る
ありがとう隻眼のフラッシュバック！！！！！ https://t.co/0coCjLQ8El December 12, 2025

10代の頃あの気持ちがフラッシュバックして、いつの時代も『思春期の葛藤』は変わらず。それをビジネスに繋げる時代がこようとは…

胸を潰して坊主にしモロッコで手術するんだ！と息巻いていた頃が懐かしい。レズビアンの先輩が『性転換』当時の手術で亡くなって全てが変わった性自認ってね変わるのよ December 12, 2025

『心に響く唄』シリーズ初の通販ボックス（CD5枚組全90曲）の登場！！
本企画の為にレーベルの枠を越えて選曲をし直したものであり、通信販売のみでの発売。
7.秋止符/アリス
8.あの素晴しい愛をもう一度/加藤和彦と北山 修
9.大阪で生まれた女/BORO
ほか
https://t.co/tmFdHB037e

心の琴線に触れる70～80年年代フォーク、ロック、ポップス、歌謡曲を収録。
輝いていた昔を思い起こした時に、そこに流れていた音楽が強烈にフラッシュバック!!
10欲望の街/ダウン・タウン・ブギウギ・バンド
11.めまい/小椋 佳
12.安奈/甲斐バンド
ほか
https://t.co/tmFdHB037e December 12, 2025

『心に響く唄』シリーズ初の通販ボックス（CD5枚組全90曲）の登場！！
輝いていた昔を思い起こした時に、そこに流れていた音楽が強烈にフラッシュバック!!
1.ブルースカイ ブルー/西城秀樹
2.オリビアを聴きながら/杏里
3. 愛は風まかせ/五十嵐浩晃
ほか
https://t.co/nWKceLheOf

心の琴線に触れる70～80年年代フォーク、ロック、ポップス、歌謡曲を収録。
本企画の為にレーベルの枠を越えて選曲をし直したものであり、通信販売のみでの発売。
4.かもめはかもめ /研ナオコ
5.ドラマティック・レイン/稲垣潤一
6 .片想い /浜田省吾
ほか
https://t.co/nWKceLheOf

『心に響く唄』シリーズ初の通販ボックス（CD5枚組全90曲）の登場！！
懐かしい想い出が、それを彩っていた当時のヒット曲と共に蘇ってきて感動を生み出す。
7.かもめが翔んだ日/渡辺真知子
8.君のハートはマリンブルー/杉山清貴＆オメガトライブ
9.東京ららばい/中原理恵
ほか
https://t.co/nWKceLheOf December 12, 2025