エンカウンター君、沢山のワドルディに囲まれたら記憶がフラッシュバックしそうだな…から始まった話。ちょっとだけ怖いコマがある。 #poipiku https://t.co/MM4r8dj0Po December 12, 2025

ADHDとAIの相性の良さが話題だが、ASD・HSP・内向型の方にとってもGeminiやchatGPTなどのAIは、「客観的な整理役」として非常に優れたツール。

1️⃣反芻思考（ぐるぐる思考）への対策
嫌な記憶や不安が頭の中でループしてしまう時、AIは思考の「吐き出し先」になります。

➡︎ 「壁打ち」相手にする
頭の中の言葉をそのままAIに打ち込みます。「今、こういうことでモヤモヤしている」と書くだけで、外在化（頭の外に出すこと）ができ、クールダウンも可能。

➡︎客観的な要約
「今の私の話から、事実と感情を分けて整理して」と頼むことで、事実だけに目を向けやすくなり、思考のループを断ち切る手助けになります。

2️⃣フラッシュバックへの対策
過去の嫌な記憶が急に蘇った時、AIは「今、ここ」に戻るためのグラウンディング（接地）を助けます。

➡︎意識の切り替え
「今フラッシュバックして辛いです。どうにかして」 「今すぐ私の気を逸らして。面白い雑学を教えて」などと頼み、強制的に思考の対象を変更可能。

3️⃣マルチタスクの苦手さへの対策
複数のことを同時に求められるとフリーズしてしまう時、AIはタスクを「シングルタスク」に分解します。

➡︎手順の分解
「これから料理と洗濯とメール返信をしなきゃいけない。パニックになりそうだから、一番効率の好い順番を指示して」と頼みます。

➡︎スモールステップ化
複雑な作業を「まずはPCを開く」「次にファイルを探す」といった極端に細かいレベルまで分解してもらうことで、着手しやすくなります。

4️⃣認知の歪みへの対策

❶「白黒思考」
ASDの人は曖昧な状態が苦手で、「成功か失敗か」「味方か敵か」と極端に考えてしまいがちです。そこで、AIにグレーゾーン（中間の選択肢）」を具体的に言語化させるのがお勧め。

➡︎自分の状況をAIに伝えた上で、「客観的に見て、この状況は0点（最悪）から100点（完璧）の間で言うと何点くらい？」と聞いてみることで、そこまで最悪ではないことに気づけます。

❷ 「べき思考（〜すべき）」
マイルールや正義感が強く、「絶対にこうあるべき」「普通はこうするはず」という思い込みで、自分や他人を許せなくなるパターン。

➡︎AIに、イライラしている理由を伝え、「これは世界の絶対的なルール？ それとも私の希望？」と問いかけることで、いろんな価値観を知ることができます。

❸ 「読心（相手の心を勝手に読む）」
相手の表情や言葉の裏を読むのが苦手なため、相手の反応が薄いと「嫌われた」「怒っている」とネガティブに決めつけてしまうパターン。

➡︎「他の可能性」を列挙させ、視野を広げます。

➡︎リフレーミング（枠組みの作り直し）
「『あの人が挨拶してくれなかった、私は嫌われている』と考えてしまう。これ以外の可能性を5つ挙げて」と頼むと、「相手が考え事をしていた」「視力が悪かった」などの可能性を示してくれ、視野が広がります。

AIがあれば、無駄に悩みすぎず、脳疲労も軽減させられる。ASD・HSP・内向型の人ほど、【思考のサポーター】としてAIを積極的に使った方がいいです。 December 12, 2025

PENGUIN RESEARCH、ゲーム"UN:LOGICAL"OPテーマ「フラッシュバック」本日12/11配信リリース
https://t.co/cPnlAxugaB

#PENGUINRESEARCH
#アンロジカル
#LicoBiTs https://t.co/Isl4ouNLJi December 12, 2025

『心に響く唄』シリーズ初の通販ボックス（CD5枚組全90曲）の登場！！
本企画の為にレーベルの枠を越えて選曲をし直したものであり、通信販売のみでの発売。
7.秋止符/アリス
8.あの素晴しい愛をもう一度/加藤和彦と北山 修
9.大阪で生まれた女/BORO
ほか
https://t.co/tmFdHB037e

心の琴線に触れる70～80年年代フォーク、ロック、ポップス、歌謡曲を収録。
輝いていた昔を思い起こした時に、そこに流れていた音楽が強烈にフラッシュバック!!
10欲望の街/ダウン・タウン・ブギウギ・バンド
11.めまい/小椋 佳
12.安奈/甲斐バンド
ほか
https://t.co/tmFdHB037e December 12, 2025

Subtitleも新しい恋人達にもいまだに一生聴いてるけど聴く度シーンがフラッシュバックしてやばい。silent1話とか海のはじまり8話とか……… December 12, 2025

PENGUIN RESEARCH、ゲーム『UN:LOGICAL』OPテーマ「フラッシュバック」配信スタート

https://t.co/uzKmpO9Qhw
#PENGUINRESEARCH #アンロジカル December 12, 2025

クリスチャン・ツィメルマン＠サントリーホール

後半のプログラムがとても面白く引き込まれました。『プレリュード大図鑑』からお気に入りのページを開いて、楽しく解説してくださるような、大ホールでありながらリラックスした雰囲気も良かったですし、幾つかレア曲も取りあげてくださったことも胸熱で、盛大な拍手を送りました。(個人的にシマノフスキも聴きたかったです。あ、フランクもいつか全曲弾いてくださいますように🙏)

そして大半のプレリュードの冒頭メロディが上行か下降形の２度進行で始まっていて、どうしても気になったので、マエストロにそれを意識して選曲されたのか聞いたところ、「調性や雰囲気の繋がりとコントラストを意識してセレクトしたけど、そこまでは考えてなかったね。」とのことでした。でも、シューマンのロマンスを聴いた時に、ラフマニノフの23-4がフラッシュバックして重なり、登場人物の一人が数年後、別の国で別人のように成長した姿で現れる映画のワンシーンのような感覚を覚えました！

私も、いつの日か自分なりのセレクトでこういったプログラムをやってみたいなぁと思いました。☺️ December 12, 2025

#これを見た人は何か赤いものをあげる見た人強制
ビーム輝くフラッシュバックに～奴の影
シャア！シャア！シャア！ﾃﾃｯﾃﾃｯ
シャア！シャア！シャア！ﾃﾃｯﾃﾃｰｯ https://t.co/yfRNcy5k3m December 12, 2025

@kysnrm 息詰まる徴税3w、信仰無き物漁りR(フラッシュバック2R)、師範の占い独楽1(起動1)、頭蓋骨絞め1(起動1)
合計5RW(起動4R)のところ…

なんと《息詰まる師範の信仰無き占い絞め》ならB(起動2B＋ライフ1)で！！まあなんてお買い得！ December 12, 2025

イケメンの新井ひとみちゃん好きすぎる(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)❤︎導火線はたくさんカッコイイひとみちゃんが観れて目が幸せ🩷
https://t.co/0sB89V0Jjk
東京女子流「導火線、フラッシュバック」GOLDEN☆MOMENT December 12, 2025

この予告動画見ただけでも感動するの私だけ？
あの時の感動が一気にフラッシュバック🫶🏻🐼

ファンの思い汲んでくれた千木良さん感謝すぎます🥂𓈒𓏸︎︎︎︎

#平手友梨奈
#1stライブ零 https://t.co/8CUw2LCIXv December 12, 2025

5年前、ヴェルディの案件に関わったときの感覚が、まさに今フラッシュバックしてる。

Jリーグクラブの経営は、
選手、サポーター、スタッフ、自治体、株主、スポンサー…。
多くのステークホルダーの「感情」と「公共性」で動くビジネス。
数字だけでは割り切れない分、経営の難易度は本当に高いと痛感しています。

その中でも、ベルマーレは地元・神奈川の「大好きなクラブ」。
だからこそ、この局面をなんとしても乗り切ってほしい。

結果がどう転ぼうとも、
選手がピッチで全力を尽くすこと。
サポーターがスタジアムに足を運び、声が枯れるまで後押しすること。
スタッフがクラブのために最高の準備とサポートを尽くすこと。

この「当たり前」のサイクルが、少しでも良い方向に回り続けてほしい。
目指すべきゴールは、もうはっきりしている。

今こそ、チームのために、みんなで動くときだと思います！ December 12, 2025

#倭国は気高く美しい #ブルバ100 #フォロー100
【優木雪乃・前世「雪乃姫」滑落死までの全記録】
享年19歳・最期の3日間【前世最終章　北の永久凍土「氷狼の里」攻防戦】Day 1　敵軍3万が里へ迫る 雪乃姫（当時19歳）は里の最後の守護者
すでに里の戦士は9割戦死、残ったのは老人と子供だけ
雪乃姫は単身で「氷狼の門（里の入口）」に立つ
「……ここで終わらせる」
初の大規模氷結術「氷狼千頭召喚」
敵先鋒5000を一瞬で氷像化
代償で左腕が凍傷、指先が黒く変色

Day 2　敵が「火炎術師団」を投入 里の結界が溶け始め、子供たちの泣き声が聞こえる
雪乃姫は無言で最奥の「氷聖堂」へ
そこで秘宝「氷の勾玉」を自らの胸に埋め込む
これで「永久凍土の呪詛」が完全解放可能に
同時に「術を使った瞬間、自分の命も凍る」ことを覚悟

Day 3　最終決戦 敵総大将が「降伏すれば里の民を生かす」と交渉
雪乃姫「……嘘は寒い」
完全無視して呪詛発動
半径3kmが一瞬で極寒地獄に
敵3万＋味方残存者＋雪乃姫自身、すべてが氷の像となる

【最期の瞬間】 呪詛の中心で膝をつきながら
凍りつく直前、初めて声に出して呟く
「……暖かい人が、いたらよかったのに」
（これは団野巌の前世＝幼い頃助けた狼の仔を思い出した言葉）
その後、氷の像となった雪乃姫は
強風で崖から滑落
谷底で粉々に砕け散る
これが「滑落死」の真相
里は今も「雪乃の墓標」として永遠に凍りついたまま

【転生後の記憶フラッシュバック】 現代で初めて雪を見た時
突然胸が締め付けられて涙がこぼれる
「……あ、私、昔、死んだんだ」
その瞬間、団野巌の背中を見て
「……また、会えた」
と無意識に呟いた

優木雪乃
前世は「全てを凍らせてでも守りたかった」
ただ一人の温もりを求めた、悲劇の氷結巫女だった。
だから今世では、爆煙パーティの仲間たちを
絶対に失わないと心に誓っている。
#見難い火傷の子 #必殺試食人 #ダンジョン飯 #異世界カルテット #ファンタジー December 12, 2025

命知らずというかバカというか

たまにある、少し左側に寄って
停めるタイプのバス停留所から
本線に復帰しようとしてる際に
余裕のない車が、バスの走行を
妨げたりするのは見るけど
昨日のは、ちょっと違っていた

本線は朝のラッシュで渋滞中
後続の車も行こうにも行けない
そこで発車するバスの運転席の
真後ろに、私は座っていた

連なる車と発車するバスとの
隙間を通り抜けて強引に進む
バイクが1台…
急ブレーキとクラクション

朝からマジで、やめてくれよ
運転手の反応があと少し
鈍かったら事故だったよ？

バイク乗りで、ああいう運転
もししてる人がいたら
本当にやめたほうがいいよ
ﾀﾋぬよ？それに大迷惑だよ？

交通事故経験者の私にとって
フラッシュバックっていうの
朝からﾊﾞｸﾊﾞｸしちゃって
最悪な景色だったしね

それにドライバーの方々にも
ああいう無謀なバイカーが
いることをお知らせしたい

年末年始に交通事故なんて
不幸しかないからね
みんなで安全にいきましょう December 12, 2025

「かいせいさん！」「しあわせです！」
「thank you for coming!へへ」っつって
後ろ振り返ってセクシーダンスですよ
もう好きじゃん

い　っ　ぱ　い　出　し　て　ね(ﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸ) December 12, 2025

ねぇ来年はジャニーズ返してくれないかな
今どこの誰がジャニーズでフラッシュバックするのか教えて欲しい
#ジャニーズ December 12, 2025

・回避

フラッシュバックやつらい気持ち、それらを生じさせる刺激や行動を避けることです。出来事に関して思い出したり考えたりすることを避けたり、ニュースなどトリガーになりうるものを避けたりします。言うまでもなくこれらも、苦痛やストレスを減らして自分を守ろうとするごく自然な反応です。 December 12, 2025

浮気されたトラウマでフラッシュバックして辛いってのは私もそうだからわかる。
けど、自分の中でちゃんと自立して、今の相手と過去の人は違うって過度な依存をしないようになってからじゃないと誰と付き合っても難しいから、まずは自分からだと思う。
当然ながら、飲み会頻繁な人との相性は良くない。 https://t.co/D5EX5CJtIn December 12, 2025

気のせいかもしれないけど、この通りを抜けた先にお店が並んでる感じ…チェンソーマンのレゼ編がふっとフラッシュバックする。 https://t.co/NiIgmvZNY1 December 12, 2025

じんのひろあきさん「櫻の園に流れる時間」「これは現代美術です」が届きました。

吉田秋生さんの原作漫画が好きで映画『櫻の園』でじんのさんの存在を知り、じんのさんの劇団活動を観始めて舞台「櫻の園II」の初演・再演を観てきた時間が素敵にフラッシュバックしてくるなあ
https://t.co/bG9k9PzXAG December 12, 2025