フライパン トレンド
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2025.12.19 04:00
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みんな大好きツナマヨおにぎりですが、ツナ缶を開けてすぐマヨネーズをインしてませんか？
それだとベシャベシャになってしまうんですよー。
まずは、フライパンで水分が飛ぶまで炒めます。軽く胡椒して、マヨネーズを和える。
よくなじませてから、おにぎりにイン！めちゃおいしくなります! December 12, 2025
17RP
Road to けん玉ワールドカップ2026＆第76回紅白💪#559
毎日けん玉投稿すると決めた坂口アナ！
@ami_sakaguchi_
上達して来年のけん玉ワールドカップと紅白歌合戦出場を目指します！
今日はフライパン〜剣🍳
#おとなりさんラジオ
#けん玉
#紅白歌合戦 への道 https://t.co/5wrT5PH2qV December 12, 2025
4RP
これは絶対にウマいやつ！
塩昆布と大葉のタッグがウマくならない理由ないじゃん！
フライパンで混ぜてそのまま揚げちゃうから、最高にハッピーなレシピです。
■ 材料
鶏むね肉 1枚(300g)
大葉 10枚
塩昆布 15g
ごま油 大さじ1/2
片栗粉 大さじ3
サラダ油 大さじ2
声：音読さん https://t.co/czENVGkVtS December 12, 2025
3RP
めんつゆだけで味がビシッと決まる、
フライパンで簡単煮☺︎鶏こんにゃく！
ごろっと大きい鶏肉と、歯ごたえのあるこんにゃくで食べ応え抜群！
フライパンひとつで簡単に作れるのに、味がしみしみでうますぎる！
煮物が美味しい季節にぜひ作ってみて！ https://t.co/HUfrTbc3z0 December 12, 2025
2RP
フライパンで鶏皮の皮をこんがりと焼き上げてそこに洗ってない生米を入れ、香ばしい香りと旨味が凝縮された脂を米に吸わせながら炊き上げるチキンピラフがマジのマジでヤバいほど美味しい。
しかも調味料はコンソメだけ。
鶏肉本来の旨味と香ばしさが凝縮されたピラフを是非
クリスマスパーティにも！ December 12, 2025
1RP
やばい、フィスラーの24cmフライパン新品未使用で出品されてる…僕も欲しいのに誰か先に買っちゃうかなぁ！
フィスラーカターニャ24cmフライパン
https://t.co/gyy8kK8orb December 12, 2025
#PR
Fijinhom フライパン 28cm ih対応 焦げ付かない 5層コーティング 最高の耐久性 軽量 全て熱源対応 高熱効率 食器洗機対応 手入れが簡単 有害物質を含まない
https://t.co/BcWjuYT6at December 12, 2025
朝起きてお弁当用意して、フライパン持つ時になんか身体の違和感があって、検温したら37.6。「この後熱が上がりそう」と仕事休むことに。38〜39まで行ってお薬飲んだら熱下がった。インフルではないです。
お弁当、チャーハン食べられずじまいでそれが残念すぎる。 December 12, 2025
一応家にフライパンもう一つあるけどそっちは長い事使われてない感じの汚れついてるからこっちだよなぁってなってるけど、けどこんなに高さあるっけ？と不思議な事が起きてる気がしてる December 12, 2025
#がなりす食堂
病み上がりの体力回復にビーフステーキを焼きました。
常温の肉に粗挽き胡椒をすり込み10分ほど放置、さらに塩を振り5分ほど放置します。
それらの作業と並行してニンニクチップや付け合わせの野菜、パセリバターを作るなど準備しておきます。今回は鉄皿を使うのでこちらも火にかけておきます。
フライパンでステーキの表面を強火で焼いて焦げ目を付けて、熱々の鉄板に移して盛り付けて完成です。
なお焼き加減はミディアムが一番好きですね。ステーキソースはシンプルに煎り酒にしました。脂っぽい肉もさっぱりいただけます。美味い！😋
これで明日も戦えます🔥
ごちそうさまでした🙏 December 12, 2025
#補気養血・清熱潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈白身魚〉あったら/•᷅•᷄\୭
気血潤う🐟白身魚のアクアパッツァ
養生イタリアン🇮🇹で巡りを整える
💬 Xmas、お魚が映える⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
白身魚（タラ）は、高たんぱく・低脂質で消化に優しく、「補気・健脾」に優れた食材。体力が落ちている時や、胃腸が疲れている時にも負担をかけにくいのが特長です。
えび🦐は薬膳では「補腎・壮陽・補血」に分類され、冷えやすい体を内側から温め、生命エネルギーの源をサポート。
トマト🍅は「清熱・生津」作用があり、体の余分な熱を冷まし、潤いを補給します。
さらに、
✔ カブ：消食・健胃・化痰
✔ ブロッコリー：補気・抗酸化
✔ しめじ：免疫調整・気血巡りサポート
魚介×野菜×オリーブオイルの組み合わせは、血流・抗炎症・美肌を同時に叶える“地中海式薬膳”
疲労・乾燥・巡り不足が気になる時にオススメの一皿です🎶
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🔹白身魚（タラ）：補気・健脾
➜ 胃腸を助け、疲労回復をサポート
🔹えび：補腎・補血
➜ 冷え・エネルギー不足対策に
🔹トマト：清熱・生津
➜ 体の熱を冷まし、潤い補給
🔹カブ：消食・健胃
➜ 胃もたれ・消化不良に◎
🔹オリーブオイル：活血・抗炎症
➜ 血流を促し、巡りを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血補給＆疲労回復
➜ だるさ・エネルギー不足を感じる時に
❷ 美肌＆潤いサポート
➜ 乾燥・くすみ対策に
❸ 消化促進＆巡り改善
➜ 胃腸ケア・冷え対策にも◎
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🛒 材 料（2人分）
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・白身魚（タラ）：2切れ
・えび（冷凍）：6尾
・ニンニク：1かけ
・ミニトマト：10個前後
・小カブ：2玉
・ブロッコリー：適量
・しめじ：1/2株
・オリーブオイル（焼き用）：大さじ1
・お酒：大さじ1
・コンソメ：小さじ2
・水：100cc
・オリーブオイル（仕上げ用）：大さじ2
・塩・こしょう：少々
・ローズマリー（あれば）：少々
📌 Point
1️⃣ 白身魚に塩を振り10分置き、水分をペーパーで拭き取る
2️⃣ フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、火をつける
3️⃣ 魚を皮目から焼き、焼き色がついたらカブを加える
4️⃣ 他の野菜・えび・ローズマリーを入れ、酒・コンソメ・水を加えてフタをし10分蒸し焼き
5️⃣ 仕上げにオリーブオイルを回しかけ、中火で1分。塩・こしょうで味を整えて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（再加熱は弱めで）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ コンソメ → 無添加ブイヨンに変更
➤ 仕上げオイル → エクストラバージンオリーブオイル使用
➤ 塩分控えめでも魚介の旨みで満足感◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 生姜スライスを加えて温活仕様
🔹 美肌 ➜ アサリをプラスしてミネラル強化
🔹 デトックス ➜ セロリ・フェンネルを追加
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：その⌇ワンパンで夫を沼らせたい 様
https://t.co/pVWMIQfeAL December 12, 2025
@hau_hareu 小さめのフライパンで蓋をして極弱火でゆっくり加熱です！
外側の2/3くらい固まったら裏返しで反対側も。でももう中は火が通ってるので蓋はあってもなくても大丈夫ですよ^ ^ December 12, 2025
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