フライパン トレンド
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2025.12.18 23:00
:0% :0% （ 30代 ／ 女性 ）
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みんな大好きツナマヨおにぎりですが、ツナ缶を開けてすぐマヨネーズをインしてませんか？
それだとベシャベシャになってしまうんですよー。
まずは、フライパンで水分が飛ぶまで炒めます。軽く胡椒して、マヨネーズを和える。
よくなじませてから、おにぎりにイン！めちゃおいしくなります! December 12, 2025
112RP
フライパンで鶏皮の皮をこんがりと焼き上げてそこに洗ってない生米を入れ、香ばしい香りと旨味が凝縮された脂を米に吸わせながら炊き上げるチキンピラフがマジのマジでヤバいほど美味しい。
しかも調味料はコンソメだけ。
鶏肉本来の旨味と香ばしさが凝縮されたピラフを是非
クリスマスパーティにも！ December 12, 2025
31RP
これは絶対にウマいやつ！
塩昆布と大葉のタッグがウマくならない理由ないじゃん！
フライパンで混ぜてそのまま揚げちゃうから、最高にハッピーなレシピです。
■ 材料
鶏むね肉 1枚(300g)
大葉 10枚
塩昆布 15g
ごま油 大さじ1/2
片栗粉 大さじ3
サラダ油 大さじ2
声：音読さん https://t.co/czENVGkVtS December 12, 2025
14RP
#補気養血・清熱潤燥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈白身魚〉あったら/•᷅•᷄\୭
気血潤う🐟白身魚のアクアパッツァ
養生イタリアン🇮🇹で巡りを整える
💬 Xmas、お魚が映える⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
白身魚（タラ）は、高たんぱく・低脂質で消化に優しく、「補気・健脾」に優れた食材。体力が落ちている時や、胃腸が疲れている時にも負担をかけにくいのが特長です。
えび🦐は薬膳では「補腎・壮陽・補血」に分類され、冷えやすい体を内側から温め、生命エネルギーの源をサポート。
トマト🍅は「清熱・生津」作用があり、体の余分な熱を冷まし、潤いを補給します。
さらに、
✔ カブ：消食・健胃・化痰
✔ ブロッコリー：補気・抗酸化
✔ しめじ：免疫調整・気血巡りサポート
魚介×野菜×オリーブオイルの組み合わせは、血流・抗炎症・美肌を同時に叶える“地中海式薬膳”
疲労・乾燥・巡り不足が気になる時にオススメの一皿です🎶
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🔹白身魚（タラ）：補気・健脾
➜ 胃腸を助け、疲労回復をサポート
🔹えび：補腎・補血
➜ 冷え・エネルギー不足対策に
🔹トマト：清熱・生津
➜ 体の熱を冷まし、潤い補給
🔹カブ：消食・健胃
➜ 胃もたれ・消化不良に◎
🔹オリーブオイル：活血・抗炎症
➜ 血流を促し、巡りを整える
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 気血補給＆疲労回復
➜ だるさ・エネルギー不足を感じる時に
❷ 美肌＆潤いサポート
➜ 乾燥・くすみ対策に
❸ 消化促進＆巡り改善
➜ 胃腸ケア・冷え対策にも◎
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🛒 材 料（2人分）
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・白身魚（タラ）：2切れ
・えび（冷凍）：6尾
・ニンニク：1かけ
・ミニトマト：10個前後
・小カブ：2玉
・ブロッコリー：適量
・しめじ：1/2株
・オリーブオイル（焼き用）：大さじ1
・お酒：大さじ1
・コンソメ：小さじ2
・水：100cc
・オリーブオイル（仕上げ用）：大さじ2
・塩・こしょう：少々
・ローズマリー（あれば）：少々
📌 Point
1️⃣ 白身魚に塩を振り10分置き、水分をペーパーで拭き取る
2️⃣ フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、火をつける
3️⃣ 魚を皮目から焼き、焼き色がついたらカブを加える
4️⃣ 他の野菜・えび・ローズマリーを入れ、酒・コンソメ・水を加えてフタをし10分蒸し焼き
5️⃣ 仕上げにオリーブオイルを回しかけ、中火で1分。塩・こしょうで味を整えて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（再加熱は弱めで）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ コンソメ → 無添加ブイヨンに変更
➤ 仕上げオイル → エクストラバージンオリーブオイル使用
➤ 塩分控えめでも魚介の旨みで満足感◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 生姜スライスを加えて温活仕様
🔹 美肌 ➜ アサリをプラスしてミネラル強化
🔹 デトックス ➜ セロリ・フェンネルを追加
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：その⌇ワンパンで夫を沼らせたい 様
https://t.co/pVWMIQfeAL December 12, 2025
3RP
❶お刺身用サーモン200〜300gに金串を刺し、コンロでさっと炙る。軽く焦がしたら氷水にとる(金串がなかったらフライパンで焼いても◎)
❷保存袋に、液体塩こうじ大2＋醤油大1＋ごま油大1/2＋にんにくチューブ小1とサーモンを入れ、冷蔵庫で1時間漬ける
❸食べやすい大きさにカットする https://t.co/yxY9mjEApE December 12, 2025
2RP
めんつゆだけで味がビシッと決まる、
フライパンで簡単煮☺︎鶏こんにゃく！
ごろっと大きい鶏肉と、歯ごたえのあるこんにゃくで食べ応え抜群！
フライパンひとつで簡単に作れるのに、味がしみしみでうますぎる！
煮物が美味しい季節にぜひ作ってみて！ https://t.co/HUfrTbc3z0 December 12, 2025
2RP
初めて知ったメニュー🥜
フライパンで炒ってるだけでもおいしそう
だったなー😋🥜🍳
あとさ、できるかなのやつでテストはフツーな
感じなのに本番ですごいのずるぃ…🥺💓🕯️
そしてすごぃ😆👏🕯️
ナッツの賞味期限の2月って知って叫んだ時の顔
もっかいみんな見てほしい🤣🤣
ありがとざいましたー🥜🥜 https://t.co/IhJhdmEp6l December 12, 2025
日田やきそば
バキバキにしようとすると
フライパンに焦げ付く
現地の店ではなぜ
バキバキにできるのか
八鹿酒造さんの「なしか！」
にカボスを少々😋
＃トリサポ飯テロ部 https://t.co/22fI1A6y7f December 12, 2025
星芒祭のFESダイヤルが欲しくて、サクッと終わらせられそうなヒヨコボックス屋を5キャラやることに…(地獄
クソ雑魚マンなので、バトルエフェクトを添付画像のようにやるとフライパンエフェクト消えるから多少は楽になった😌
多分戦闘中のみをOFFにしたら消えたので、そこら辺が重要なのかな…？🧐 https://t.co/8lysICyfe5 December 12, 2025
@Fig__9 厚揚げの焼ものを作ってみました。電子レンジで熱くチンして、フライパンで焼いて、醤油掛けて、食べました。家内はこれはうまそうと言っていたが、本当にうまかった。我が家の定番にしようと思います。ありがとう。 December 12, 2025
@4hukashiman 材料も少なくて作り方も簡単なんですけど、シンプルな分、味の調整が難しいと言われてますね。
自分も素人なんで普通の作り方だとうまくいかなかったんですけど、フライパン一つで作る方法を動画で見つけて、それ試したら割といい感じでした😊 December 12, 2025
@tfal_japan クレープを家でこの間作った時に普通のフライパンだと高さがあってちょっと使いづらかったので専用フライパン当たったら嬉しいです！
#2月2日はフレンチクレープデー
#ティファール December 12, 2025
家にあるフライパンは、アルミフライパン、鉄フライパン、ステンレスフライパンなどで一応使い分けている。
ニトリのフッ素コートフライパンがだめになってきたので、新しいフライパンを導入。
サーモスは始めてだ。グリーンパンのセラミックがいい感じだったので、サーモスのセラミック買ってみた， https://t.co/w9Qzz6wmAe December 12, 2025
@AssyukuZ BIGアーのバタピー500g398円（別‐）をフライパンで更に乾煎りした物食べた次の日は快◯快◯！
え？カロリー……？何それ美味しいの……？
え？カロリーが高ければ高い程美味しい……！？
そうか！それでか！！ December 12, 2025
#自炊
#料理
自宅でタンドリーチキン作りました!
フライパンは脂ギッシュになるし
グリルは焦げるので
ノンフライヤー使いました
タンドリーチキンって
そもそもタンドリー（窯）で作るので
ノンフライヤーが１番仕組みが近い気がしたので…。
結果大正解
パリパリして美味しかった
また作ろう! https://t.co/K8S5n0RyFD December 12, 2025
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