牡蠣だしぽん酢をかけた
「大根バターぽん酢ステーキ」が最高でした☺️

①大根は皮をむき2cm厚の輪切りに
②耐熱容器に①を入れかぶるくらいの水を注ぎふんわりラップし、レンジ600Wで5〜8分加熱
③フライパンにバターを中火で熱し、大根を両面こんがり焼き牡蠣だしぽん酢を加え照りが出るまで絡める

※電子レンジ加熱は竹串がスッと通ればOK
※お好みでねぎをちらしてお召し上がりください。
旬の大根は焼いてもおいしいですよ✨ December 12, 2025

ファミマとか売ってる「ピリッと辛い焼きかまぼこ」。これをごま油をひいたフライパンでこんがりするまで炒めて、お好みで七味マヨ。サクサク香ばしくて、すすむよ。たまに食べたくなるつまみ。 https://t.co/pGoF3zoIMh https://t.co/m3XJl9jTzd December 12, 2025

フライパンひとつで体にしみる一杯！
白菜の甘みと鶏もものうま味が溶け合って、とろっと優しい味わいの炒めスープに仕上げました！
白だしベースで失敗知らずで寒い日や疲れた日のごはんにもぴったり！ https://t.co/2Kxyr1Nekc December 12, 2025

#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

📢売れ筋速報 12月14日
「キッチン用品」 23位✨
【オンライン限定】 ティファール 取っ手のとれる 鍋 フライパンセット 9点セット ガス火専用 PFOAなどの有害物質不使用 「インジニオ･ネオ フレーズグレー」 こびりつきにくさ
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@alwNVSa9BWsdWsH 耐熱と書かれてたテープですが、酷暑のルーフはフライパンなのでまだ夏が怖いとです。 December 12, 2025

🛒クローズド懸賞情報
【予告12/15〜】オタフクの懸賞「みんなでアツい2026 楽しもうキャンペーン」

バーミキュラ フライパン、選べるグルメ1万円分 などが200名様に当たる！

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〆1/18

#懸賞 #キャンペーン #バーミキュラ December 12, 2025

ドイツ製フィスラーの24cmフライパン、出てるよ…。傷ありだけど本物だろ、羨ましいな

ドイツ製madeinGermany fisslerフィスラースフライパン24cm
https://t.co/xRZL8zdp8u December 12, 2025

あーこれ欲しい！アムウェイの新品中フライパン、IH対応でオーブンもいけるなんて最高すぎない？少人数にぴったりサイズだよ～羨ましい

新品 Amway 2024年製 中フライパン 蓋付き IH対応 アムウェイ @
https://t.co/oEVcpptbTB December 12, 2025

風邪がまだ酷く寝込んでます
しばらく日にち薬だと思って静かに横になってます
みなさんも風邪、インフル、コロナには注意してください
今もフライパンに水を沸騰させ蒸気を部屋中に散布中、乾燥こわい😖

あと猫、あなた元気すぎよ😂 December 12, 2025

まあ始まるまでに洗い終わる訳ないわな🙄
そもそも洗い始めたのが3時半前だし😁

食器とフライパンについては洗い終わってる。
…麻婆豆腐の素が入ってた袋などは洗剤入れて放置。
明日洗う。

アイ=ラブ！げーみんぐはトイレ行った後に録画したのを見る。
約5分後から見る🙃 December 12, 2025

わんぬ 莉犬くんが机飛び越える所わくわくしながら見ていたら今回も上手く乗り越えててニコニコ この曲聴くと一緒にフライパン持って踊りたくなるくらい大好き 歌詞通りに住人さんが動いて莉犬くんが近付く、のとっても大好き #言ノ葉ワンダーランド December 12, 2025

🌟焼きねぎ
フライパンにオリーブ油少々で焼いて岩塩振っただけ
それだけなのに甘くて美味しい〜😋
さすが岩津ねぎ✨
#岩津ねぎ https://t.co/U4kjALlGYV December 12, 2025

味の素の餃子を1袋食べました🤤
家事をしながら、2時間かけてフライパンからじかに食べてやりました！！
ストレッチせねば。
ぽっこりおなか🫄 December 12, 2025