フライパン トレンド
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2025.12.13 21:00
:0% :0% （30代／男性）
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ファミマとか売ってる「ピリッと辛い焼きかまぼこ」。これをごま油をひいたフライパンでこんがりするまで炒めて、お好みで七味マヨ。サクサク香ばしくて、すすむよ。たまに食べたくなるつまみ。 https://t.co/pGoF3zoIMh https://t.co/m3XJl9jTzd December 12, 2025
19RP
牡蠣だしぽん酢をかけた
「大根バターぽん酢ステーキ」が最高でした☺️
①大根は皮をむき2cm厚の輪切りに
②耐熱容器に①を入れかぶるくらいの水を注ぎふんわりラップし、レンジ600Wで5〜8分加熱
③フライパンにバターを中火で熱し、大根を両面こんがり焼き牡蠣だしぽん酢を加え照りが出るまで絡める
※電子レンジ加熱は竹串がスッと通ればOK
※お好みでねぎをちらしてお召し上がりください。
旬の大根は焼いてもおいしいですよ✨ December 12, 2025
12RP
永谷園公式様
➣ @nagatanien_jp より
クイズで当てよう！キャンペーンに当選し、
パ・キット5種セットをいただきました！ありがとうございます(•ᴗ•🍝)
お鍋もフライパンも不要！
このパッケージに半分に折った麺とお水を入れてレンジで温め→庫内で蒸らすだけで美味しい本格パスタの出来上がり✨ https://t.co/4QQzkfS9ye December 12, 2025
9RP
『美味しいステーキの秘密。ステーキをフライパンで味付けせずに焼く。まな板でハーブを刻み、レモン汁、塩、黒胡椒、バターを混ぜる。焼くと肉から水分が出るが、冷めると水分を吸収するので、あえて、まな板上で混ぜるとハーブ等が肉に吸収されて絶品に。』まじか！https://t.co/4KEep8knQA December 12, 2025
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「味坊の味」発売しました！
あの中華の名店、味坊集団のレシピを惜しみなく公開！
なんと味坊のルーツは家庭料理だったのです。
だから倭国の台所でも作れるんです！調理器具もフライパンで大丈夫です。
私はレシピ監修を手掛けました。ぜひ皆様お手に取っていただければと思います。 https://t.co/X6k54OsnEW December 12, 2025
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フライパンひとつで体にしみる一杯！
白菜の甘みと鶏もものうま味が溶け合って、とろっと優しい味わいの炒めスープに仕上げました！
白だしベースで失敗知らずで寒い日や疲れた日のごはんにもぴったり！ https://t.co/2Kxyr1Nekc December 12, 2025
3RP
いつかおウチで作って食べたシリーズ😋どうしても懐かしく買ってしまったラクレットマシン🎶で、好例の女子会〜ソーセージやハム、茹で野菜にピクルスをお皿に乗せ〜ミニフライパンでラクレットチーズを溶かし〜ちょっと焦げ目がついたら上からかけて😋ああ美味し懐かし🥰白ワインと共に口福楽♥️どうぞ https://t.co/yrzpA0hmQx December 12, 2025
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#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎
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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量
【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025
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貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️
下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️
『鶏レバーの白ワイン煮』
赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖
https://t.co/609HmHLc4b https://t.co/egw2VV8Tde December 12, 2025
1RP
世界のソウルフード紹介その13は、ご存知フランスのクレープよ。フランス人にとってクレープは、特別なごちそうというより「日常の味」。
誕生日やお祭りだけでなく、何でもない日の「ちょっと嬉しい瞬間」に寄り添ってきた食べ物。 家庭ではフライパンで焼き、外では屋台で買う。
街のにぎわいの中で、紙に包まれた温かさを手にした瞬間、ふっと心がほどける――そんなソウルフードなのよ⚡💖💕
#Ani December 12, 2025
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離婚時に買いそろえた家のものがいろいろ更新の時期にきてる。今後買い換える電化製品とかも、ダウンサイジングしていくと思う。それにしても、新品フライパンのテフロン効果すごい。油ひかなくても目玉焼きがフライパンの上を滑っていくよ。 https://t.co/IpAXTPoUGV December 12, 2025
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『#小山姉弟の食卓』動画🆙 #みきママ が大絶叫！鮭のうまみを生かした豪華なパスタを作るはずが事件発生⁉️洗いもの好きの弟・小山慶一郎さんのおかげで気付けばフライパンがぴかぴかに…✨予想外の事件発生にてんやわんやの #みきママ です😆
https://t.co/u66bY0imu7 https://t.co/oe4ZwQBWIr https://t.co/IVvZXaPViL December 12, 2025
1RP
５cmのとんかつを食べるのが夢だった家人。自分自身で購入したとんかつ揚げて、食べてめちゃくちゃ感動してた。良き良き。ただ、さすがに量が量だったので二人とも食べきれなくて明日の朝御飯のときに残りを頂く予定。あと天ぷら鍋とメガフッカNEOのフライパン２つを使って同時に１個ずつ揚げてた。 December 12, 2025
今夜のおべいべごはん🍚
フライパンで焼き鳥
三浦大根と🦑の煮物
白菜ツナ和え
豆腐とワカメの味噌汁
パイン🍍
三浦大根はこの時期ならではで煮崩れしにくいので煮物やおでんに最適です✨️
今夜も美味しいご飯をありがとう🙏✨
ごっちゃまでした♥️
#おうちごはん
#簡単ごはん
#三浦大根 https://t.co/pbCtU7ZFUO December 12, 2025
【落ちた代謝を取り戻す！ミネラル豆腐】
【材料】(3食分)
乾燥ひじき 大さじ3(約9g)
にんじん 1/2本
木綿豆腐 400g
卵 2個
枝豆 60g
●醤油 大さじ1.5
●酒、みりん、ほんだし 各大さじ1
●ごま油 小さじ1
【作り方】
①ひじきを水で戻し、豆腐をペーパーで包み、レンジ（600W）で2分チンし、水切りする
②フライパンにごま油を熱し、豆腐を軽く崩しながら炒める（豆腐は形が崩れないように端に寄せる）
③にんじん＆卵を加えて炒め、火が通ったらひじき＆枝豆も投入！
④●の調味料を加えて炒め、水分が飛んだら完成
【1食分のカロリー・栄養成分】
カロリー：198.60kcal
タンパク質：16.40g
脂質：10.20g
炭水化物：12.10g
食塩相当量：1.80g
食物繊維：3.40g
→これをおかずとして他にもご飯やサラダも食べましょう！
【保存期間】
冷蔵保存で3日間 December 12, 2025
@shidakao @donguribito フライパンで炒るとクルクル回りだして破裂する様に飛んでくるので炒り加減が難しかったです。
あと、殻が固くて剥き辛いですね。
パウダー状にしてパンにしてみたい…と思いましたが殻の硬さに負けました。 December 12, 2025
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