フライパン トレンド
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2025.12.10 22:00
:0% :0% （30代／女性）
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京セラ
人畜無害なフライパン
揃ったど🌱⋆｡🍳🍳😸
フッ素加工 なし
カドミウム なし
PFAS なし
鉛 なし
安心安全 セラミック加工✨
京セラは～ん
ありがとうございます
泣くほど嬉しいです😆💫
倭国製最高👍🇯🇵👍 https://t.co/Dinn1LXoRT December 12, 2025
27RP
#補気温陽・巡り活性
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏もも肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ジューシー香味🍗チキンステーキ
疲労回復＆巡りUP︎✦︎冷え対策にも◎
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「気を補う」代表食材で、疲労回復アミノ酸（イミダゾールジペプチド）を豊富に含みます。
玉ねぎに含まれるケルセチンは血流を助け、冷えや肩こり対策に効果的。
さらに、りんごのポリフェノールは抗酸化作用が高く、腸内環境の改善にも◎
ニンニク×豆板醤の“温め食材”コンビは、血行促進・代謝UP・免疫力の底上げに働きます🔥
薬膳的には、鶏肉は「補気・補陽」、玉ねぎは「気巡り」、りんごは「生津（潤い）・解暑」
寒さ・だるさ・元気不足・冷えに悩む季節の“パワーアップごはん”として最適です🌿
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🔹鶏肉：補気・補陽
➜ 元気を補い、冷えの改善・疲労回復に
🔹玉ねぎ：理気・散寒
➜ 気の巡りを促し、冷え・滞りをサポート
🔹りんご：生津・潤肺
➜ 乾燥による咳・喉不調のケアに
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 体を芯から温め、代謝UP
🔹豆板醤（唐辛子）：温陽
➜ 冷え性・巡り不足に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝＆巡りUP
➜ 体が冷えやすい・肩こりが出やすい方に
❷ 疲労回復・元気補給
➜ だるさ・やる気の低下が気になる時に
❸ うるおい補給＆抗酸化
➜ 乾燥シーズンの体調管理にも◎
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🛒 材 料（5人分）
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・鶏もも肉：5枚（1人1枚）
・塩こしょう：適量
・酒：大さじ5
（●合わせだれ）
・玉ねぎすりおろし：小1/2個
・りんごすりおろし：1/8個
・醤油：大さじ4
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2〜3
・ニンニクチューブ：3〜4cm
・豆板醤：小さじ2
・油：適量
📌 Point
1️⃣ 鶏肉に塩こしょうと酒を揉み込み、下味をつける
2️⃣ 玉ねぎ＆りんごをすりおろし、●を混ぜてタレを作る
3️⃣ フライパンに油を入れ、鶏肉を両面こんがり焼く
4️⃣ 蓋をして5分蒸し焼きにし、火を通す
5️⃣ 蓋を開けて②のタレを回しかける
6️⃣ 約5分煮詰め、照りが出たらタレごと盛り付けて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を「きび砂糖・ハチミツ」に変更して血糖値にやさしく
➤ 醤油を「減塩タイプ」にするとむくみ対策に◎
➤ 皮の一部を外す or 蒸し焼きを長めにして脂質を軽減
➤ 玉ねぎ増量で血流ケア＆抗酸化UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・大葉・白ごまの香りでさっぱり
🔹 洋風 ➜ バター少量＋黒胡椒でコク深く
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・花椒を足して本格中華風
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あさみ⌇男子にゃ肉だけ食わせとけ🍖 様
https://t.co/igOJI4MY92 December 12, 2025
7RP
食べ応え◎な厚揚げレシピ😋
【作り方】(1人分)
厚揚げ(1枚)を半分にして切り込みを入れ、チーズ(1枚)と豚肉(30g)を詰める。フライパンでマヨ(小さじ1)を熱し、切り口の面を30秒、広い面を15秒ずつ中火で焼く。めんつゆ(大さじ1・1/2)・水(大さじ2)・みりん(大さじ1)を加え弱火で約10分蒸し焼きに。 https://t.co/QNFmK44PlO December 12, 2025
7RP
椎茸ナツメグソースのチキンフリカッセ。
玉葱みじん切りと椎茸薄切りをフライパンの半分に。鶏ももひと口大をもう半分に。野菜に塩ひとつまみ、肉に塩3つまみ振り、それぞれ和える。野菜にオイルかけ、肉の皮を下にしたら中火。
肉はそのまま、野菜は混ぜながら焼き、肉に焼き色がついたら返して白ワイン加えて弱火3分。生クリーム加えて3分。
肉を器に盛り、ソースにナツメグ2振りして肉に添える。
【分量】2人分
玉葱1/4個、椎茸4枚、鶏もも肉大1枚（350g）、オリーブオイル大1/2、白ワイン大2、生クリーム大4
書籍には鮭のレシピで載っているソース。チキンバージョンに工程もアレンジしてみました。
椎茸でもこんなソース作れるし、しっかり出汁出ておいしいのよ。 December 12, 2025
4RP
白ごはんcomに「簡易版ししゃもの南蛮漬け」をアップしました～https://t.co/zE0qGG4mqs
先日アップした「生のレバーをさわらないレバー甘辛煮」もそうですし、ずいぶん前にアップした「簡易版筑前煮」とかもそうなのですが、既存の人気レシピの手間をぐっと軽減するいいやり方ないかな～と、よく試作をしています。
今回は「ししゃもの南蛮漬け」。フライパンで焼く工程をやめて、全部レンジ加熱で仕上げる手順にしてみました。
手間半減で、なおかつだし汁不要！（水と調味料で南蛮酢を作り、鰹節の小袋1袋を入れて旨みをプラスします）
フライパンで作る時は小麦粉をまぶして焼く工程が入るため、これが表面の衣となって南蛮酢がからみやすくなるのですが、今回は衣なし。ならば、南蛮酢を含んだ鰹節が絡んだ状態で食べるのが、近しい味わいになるなとやってみました。
かなり作りやすいかと思いますので、ぜひお試しくださいね！ December 12, 2025
3RP
これすごく画期的なレシピだった！
レバーって調理のハードル高くて敬遠してたけど、
面倒な下処理もないフライパンに入れてキッチン鋏で切ればまな板の消毒も気にしなくていい、調理から片付けまで20分もかからなくて最高
甘めだけどそこが臭みを感じさせないポイントかも
酒飲みなので唐辛子入れた https://t.co/nTo4RpqtJa https://t.co/IQNQqaCd18 December 12, 2025
2RP
美味しいスープを作りました
料理をやり慣れてないので手順を三箇所ほど間違え分量を二箇所ほど無視しましたが、天才なのでそれなりに美味いものができました
なぁにふわちゃん
"スープ"に異議があるのかな？
いやぁ液体の分量は守ったんだけどねぇ
やっぱ鍋が無くてフライパン使ったのが原因かなぁ https://t.co/3n9clZiZTF December 12, 2025
1RP
ライター歴10年のプロですが
webライターやnoteで月100万円、
売上をたてたい人は絶対に焦っちゃダメです。
ぶっちゃけ、文章で月5万～10万円なら
副業でも難しいわけじゃないです。
基本的な読み書き能力があって、
クライアントや読み手のお役に立てれば全然行きます。
でも、そこから先が問題。
文章って相手ありきですし、
文章でお金を得ようと思ったら
人を動かさないといけない。
文章力ってつきつめると、
顧客理解・読み手理解がどこまでできるか。
ですし、
相手を喜ばせる先回り力や
アイデア力が試されるわけです。
なのに、
焦って「いますぐ100万円」みたいな手法にとびつくと、
文章力が伴わず書けない…
ムリヤリ書いても稼げない…
「やっぱ自分にはムリだったか」
って、次の手法を探し出す
永遠のノウハウコレクターになっちゃう。
わかるよ。私も昔、ブログ1記事も書けなくて挫折したからね。
『GPTs×ブログ』ならいけるかも。
『AI×note』なら今度こそは。
もうなんでもいいから、楽に稼がせてくれーー！！！！
みたいになってくよね。
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例えるなら、
料理の基本も知らないのに、
「3ヶ月でミシュラン三つ星！」
みたいなノウハウに飛びついてる感じ。
包丁の持ち方も知らない。
火加減もわからない。
食材の下処理も理解してない。
でも、「いますぐ三つ星！」って焦る。
こういう人が
超切れる包丁とか
超火力が出る窯とか
プロと同じフライパンとか
買ったところで
三ツ星とれるのかな。
ムリだよね。
地道に基本から積み上げないと。
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だから、
手法ももちろん大事だけど、
それを支えるベースとなる文章力（顧客・読み手とのコミュニケーション力）。そしてアイデア力。
つまり、思考を常に鍛えつづけるべし。
じゃないと、月10万円まではいくけど、
その先、月100万円を超えていくことは、まずムリ。
一時的に運よくできても再現性ないから、どんどん追いつめられていく。
焦りのループに入っちゃった人も、何人も見てきたよ。
けっきょく、文章で稼ぐ力を地道にみにつけていくしかない。
焦らず、コツコツ。
それしか勝たん。
ってことで、最後まで読んだ人は固定ポストものぞいていってね。 December 12, 2025
1RP
フライパンひとつで簡単。雪国まいたけ極とブロッコリーで作るこのリゾットが家でこの味が…？って驚く美味しさ。白だしでうま味加えると味に深みが増してすごく美味しい。
ブロッコリーの緑色が綺麗でクリスマスの一品にもおすすめです。 https://t.co/eoaFeYeV6u December 12, 2025
1RP
味がしみしみしたクリーム系のスープスパが作りたくて、初めてフライパンで作ってみた！ちゃんと生クリームも買ってきて、エノキとピーマンとベーコンで。
生クリームすごいわ。
少し芯があったけど食べてるうちにちょうど良くなった。また作ろう。こんな状況で初めての料理(笑)に挑戦、偉いぞ、自分。 https://t.co/uR70OxqD5f December 12, 2025
@toskk0516 ことけさんのお料理はどれも美味しそうですね🤤
ちなみに我が家もフライパンはティファールです😁
欲しいサイズがホームセンターになかったら、アウトレットまで行って探すぐらいの信者です(笑) December 12, 2025
はい、家でローストビーフを作れます！簡単なレシピ：
材料：牛もも肉500g、塩こしょう、オリーブオイル、にんにく・ハーブ（任意）。
1. 肉に塩こしょうをすり込み、室温で30分置く。
2. フライパンで表面を強火で焼く（各面2-3分）。
3. オーブンで120℃、30-40分焼く（内部温度55-60℃目安）。
4. アルミホイルで包んで休ませる。
ジューシーでおいしくなりますよ！温度計があると便利。 December 12, 2025
今日の晩酌(痛風禁酒58日目)
適当にフライパンで焼いた物で一杯🍆
酒屋さんには冬酒シーズン真っ只中に突入した美味しい水がパンパンです🍶
もう良いかなって…
来る日も来る日も眺めてます🥹
もう良いですよね⁇
kp〜‼︎✨✨✨
#さけのみ #スパーリングウォーター #痛風部 https://t.co/p3MNQEBgcq December 12, 2025
常温に近づける軽いレンチンからの63度90分調理
鶏ムネ：前回より火入れしすぎて硬くなったけど美味しくはある
豚ヒレ：今回調理時間のベスト、うめえ
牛赤身：牛は45分で引き上げ。フライパンで焼いてアルミホイルで休ませるのが正解な気がする。差がない https://t.co/yyurUMJ4RL https://t.co/7fcxRZbIDB December 12, 2025
@shoggs1968 外に食べに行こうか迷って、冷蔵庫にあるものならば…で練習のつもりで作りました、ホントに味が決まらんし、フライパン焦がすしで、イマイチなのよん😂 December 12, 2025
@sub_nmk9 パンを半分にカットしてフォークでいくつか穴を開けておく
→溶き卵に牛乳・砂糖を混ぜた卵液作って、食パンを両面いい感じにひたす
→レンジで30秒くらいチン
→ひっくり返してまたチン
→バターをひいたフライパンで両面じっくり焼く
→時短のフレンチトーストの完成‼️✨ December 12, 2025
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