フライパン トレンド
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2025.12.09 01:00
:0% :0% （40代／男性）
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#海洋性アミノ酸
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈マカロニ〉あったら/•᷅•᷄\୭
トロ旨濃厚🦐海鮮マカロニグラタン
クリーミーで染み渡る一皿
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
マカロニは小麦の胚乳が主原料で、エネルギー源となる良質な炭水化物が豊富。玉ねぎは硫化アリルを含み、血流を促し代謝UPに貢献します。
さらに、かにかまやシーフードミックスは海由来のタウリン・DHA・EPAが含まれ、疲労回復・血液サラサラ効果に関わる栄養素がたっぷり🦪
ホワイトソースの牛乳には良質なたんぱく質・カルシウムが含まれ、骨の強化や睡眠の質サポートにも◎
薬膳的には、玉ねぎは「気を巡らせる」、シーフード（海鮮）は「補陰・滋養」、マカロニ（小麦）は「気血を養う」、牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥・疲労・気滞（イライラ）を感じる時に、心身を“じんわり潤す”一品です🌿
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🔹玉ねぎ：理気・温陽
➜ 気の巡りを改善、冷えの緩和
🔹シーフード（海鮮）：補陰・益精
➜ 体の潤い補給・疲労回復
🔹マカロニ（小麦）：補気・和中
➜ 胃腸の調子を整え、活力UP
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ のど・皮膚を潤し乾燥対策に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝UP＆冷え改善
➜ 玉ねぎ×海鮮の相乗効果で巡り◎
❷ 疲労回復＆集中力サポート
➜ タウリン＆良質炭水化物が活力に
❸ 潤い補給＆肌の乾燥対策
➜ 牛乳の滋潤作用で内側からケア
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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・マカロニ（早ゆで）：80g
・玉ねぎ：1/2個
・かにかま：50g
・冷凍シーフードミックス：100g
〈ホワイトソース〉
・牛乳：300ml
・薄力粉：大さじ3
(米粉でも同量OK)
・コンソメ：大さじ1/2
・有塩バター：20g
・塩：ひとつまみ
・ホワイトペッパー：少々
〈調味料・その他〉
・米油：大さじ1
・塩：ひとつまみ
・白ワイン：大さじ1または料理酒
・シュレッドチーズ：適量
・かにかま（トッピング用）：適量
・EXオリーブオイル：適量（多め）
・パセリ：適量
【下準備】
鍋にお湯を沸かし、マカロニを袋の記載時間どおり茹でておく。
📌 Point
1️⃣ 玉ねぎはみじん切り。ボトルに〈ホワイトソース材料(A)〉を入れ、蓋をして30秒やさしく振る
2️⃣ フライパンに米油を熱し、玉ねぎを入れて塩をひとつまみ。中弱火で透き通るまで炒める
3️⃣ シーフードミックス・かにかまを入れて強火で炒め、白ワインを加えてアルコールを飛ばす
4️⃣ ホワイトソース＋茹でたマカロニ＋バターを加え、とろみがつくまで中弱火で混ぜる
5️⃣ 塩・ホワイトペッパーで味を整える
6️⃣ 耐熱皿に入れ、チーズを散らし、かにかまをのせ、オリーブオイルを回しかける
➡ トースター（1000W）で約10分、こんがり焼き色がつくまで焼く
仕上げにパセリを散らす
📌 保存期間
グラタンの素：冷蔵2日（焦げ付かないよう軽く振って使用）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳を「豆乳」に変更してよりヘルシーなコクへ
➤ バターを「無塩＋ギー」へ変更で消化しやすく
➤ 小麦粉を「米粉」にしてグルテン控えめに
➤ 海鮮は「タラ・鮭」に変えるとEPA/DHA UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白だし少量＋長ねぎでやさしい旨み
🔹 洋風 ➜ ブラックペッパー強めで大人味
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・タバスコでアクセントに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Hirochi🧑🍳ひろち 様
https://t.co/v8aMePtslv December 12, 2025
1RP
鍋とやかんは買ったからフライパンと包丁か。
まな板はキャンプ用ので小さいけどなんとかしよう。
包丁は買っときたいが、刃物自体はあるにはあるから暫く誤魔化すかどうか。
ザルとボウルは必要だな。リスのやつ見つけたら買っとくか December 12, 2025
@JapanTank @ChnEmbassy_jp フライパンでパラパラチャーハン作るの難しい…
いっつもマヨネーズたまごごま油混ぜご飯作った後に熱したフライパンにinしてーのやり方でパラパラにしようと頑張ってる… December 12, 2025
@ghost03typeiine 刺激の少ないモノから(スープとか)食べてくださいよ。水分補給も白湯とか、なるべく常温で。体は疲れてるンだし、あまり胃に負担をかけない食べ物からですっ(フライパンで素麺ゆでてインスタントのお味噌汁に入れて食べたりね。お湯入れるだけの雑炊とかね) December 12, 2025
えー！この銅のフライパン、めっちゃ料理上手になれそうじゃない？！ずるい！欲しい🥺
フライパン 銅 コッパー 銅器 銅製 高級品 調理 こだわり
https://t.co/LgainORWT0 December 12, 2025
冷凍庫に眠ってる邪魔になってた肉の塊を
チャーシューに錬金した。。。。
味見はしたけど美味しい。
何に使うか明日以降に考えよう。。。
ちなみに、一度フライパンで焼いて、
水から茹でてあく抜きして、
2度目の煮込みで３時間かけてつくりあげてます。 https://t.co/0qYS3ZeaFs December 12, 2025
⑦実験体δは青に微笑む 吉田幸枝🍳
おばちゃん探索者やりたすぎて作ったPC。職場のギャルからはサッチ〜と呼ばれている。フライパンを握りしめるぷりち〜なおばちゃん爆誕して本当に良いキャラ作ったな…としみじみ思う。若者が好きだからNPCの子とたくさんお話し出来ておばちゃんは楽しかったよ！ https://t.co/FghsrpbHQO December 12, 2025
今日のおすすめお惣菜✨
鶏むね肉のパリパリステーキ、付け合せはキャンディポテト🍠
フライパンに残った肉汁で醤油と味醂の甘辛ダレを作ってかけました♪
お昼はベーコンとキャベツのペペロンチーノ🥓🥬でした(*^^*)
#X家庭料理部
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/rQMi3SlkjH December 12, 2025
北海道のホタテがおすすめです。北海道のホタテは貝柱が大きく食べ応えもたっぷり！
バターと醤油だけで、雑にフライパンで焼くだけで十分なご馳走になりますよ！
もちろん調理できる人はもっと美味しくなります！
→ https://t.co/JSB6BcdyKD
#ホタテ #帆立 #hotate #貝 #uosu #ウオス #水産仕入れ #業務用 December 12, 2025
@miyoshiiii これも分かるなぁ
先に食べ終わっても片付けしないだろうし、カレーのお皿に冷水かけておくとか、フライパンは裏側まで洗わないとか‥
気づいたら指摘されるのが当たり前の事もプライド傷ついて二度とやらなくなるし December 12, 2025
(*´∇｀*)ｵﾂｶﾚｻﾏー
おかえりなさい(*´╰╯`๓)♬
北海道はシンシンと⛄️雪が降りました。
12月は忙しないです！
今日も無事過ごせたので嬉しい🥳🥰
#羽付き餃子味の素税込215円大特売
フライパンをツルツルのにしました。
#キムチ #柿 #乾杯 #感謝です https://t.co/tz1FetTf4j December 12, 2025
納得してらっしゃった🤣
父を見てご覧…平均身長より5cm低いけどフライパン曲げれるのよ…恥ではない(￣▽￣)
我が子はなぜとりあえず一旦教師に相談しないのか🤔
相談してから動く人かそうじゃないか判断すりゃいいのに
いじめられるよりもいじめ行為をする方が恥だぞ。と思うのだ。理性がないからな December 12, 2025
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