フライパン トレンド
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2025.12.10 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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京セラ
人畜無害なフライパン
揃ったど🌱⋆｡🍳🍳😸
フッ素加工 なし
カドミウム なし
PFAS なし
鉛 なし
安心安全 セラミック加工✨
京セラは～ん
ありがとうございます
泣くほど嬉しいです😆💫
倭国製最高👍🇯🇵👍 https://t.co/Dinn1LXoRT December 12, 2025
22RP
フライパンひとつで簡単。雪国まいたけ極とブロッコリーで作るこのリゾットが家でこの味が…？って驚く美味しさ。白だしでうま味加えると味に深みが増してすごく美味しい。
ブロッコリーの緑色が綺麗でクリスマスの一品にもおすすめです。 https://t.co/eoaFeYeV6u December 12, 2025
12RP
食べ応え◎な厚揚げレシピ😋
【作り方】(1人分)
厚揚げ(1枚)を半分にして切り込みを入れ、チーズ(1枚)と豚肉(30g)を詰める。フライパンでマヨ(小さじ1)を熱し、切り口の面を30秒、広い面を15秒ずつ中火で焼く。めんつゆ(大さじ1・1/2)・水(大さじ2)・みりん(大さじ1)を加え弱火で約10分蒸し焼きに。 https://t.co/QNFmK44PlO December 12, 2025
8RP
#補気温陽・巡り活性
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
〈鶏もも肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
ジューシー香味🍗チキンステーキ
疲労回復＆巡りUP︎✦︎冷え対策にも◎
💬 このソースの作り方保存⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「気を補う」代表食材で、疲労回復アミノ酸（イミダゾールジペプチド）を豊富に含みます。
玉ねぎに含まれるケルセチンは血流を助け、冷えや肩こり対策に効果的。
さらに、りんごのポリフェノールは抗酸化作用が高く、腸内環境の改善にも◎
ニンニク×豆板醤の“温め食材”コンビは、血行促進・代謝UP・免疫力の底上げに働きます🔥
薬膳的には、鶏肉は「補気・補陽」、玉ねぎは「気巡り」、りんごは「生津（潤い）・解暑」
寒さ・だるさ・元気不足・冷えに悩む季節の“パワーアップごはん”として最適です🌿
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🔹鶏肉：補気・補陽
➜ 元気を補い、冷えの改善・疲労回復に
🔹玉ねぎ：理気・散寒
➜ 気の巡りを促し、冷え・滞りをサポート
🔹りんご：生津・潤肺
➜ 乾燥による咳・喉不調のケアに
🔹ニンニク：温中・発散
➜ 体を芯から温め、代謝UP
🔹豆板醤（唐辛子）：温陽
➜ 冷え性・巡り不足に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 代謝＆巡りUP
➜ 体が冷えやすい・肩こりが出やすい方に
❷ 疲労回復・元気補給
➜ だるさ・やる気の低下が気になる時に
❸ うるおい補給＆抗酸化
➜ 乾燥シーズンの体調管理にも◎
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🛒 材 料（5人分）
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・鶏もも肉：5枚（1人1枚）
・塩こしょう：適量
・酒：大さじ5
（●合わせだれ）
・玉ねぎすりおろし：小1/2個
・りんごすりおろし：1/8個
・醤油：大さじ4
・酒：大さじ2
・砂糖：大さじ2〜3
・ニンニクチューブ：3〜4cm
・豆板醤：小さじ2
・油：適量
📌 Point
1️⃣ 鶏肉に塩こしょうと酒を揉み込み、下味をつける
2️⃣ 玉ねぎ＆りんごをすりおろし、●を混ぜてタレを作る
3️⃣ フライパンに油を入れ、鶏肉を両面こんがり焼く
4️⃣ 蓋をして5分蒸し焼きにし、火を通す
5️⃣ 蓋を開けて②のタレを回しかける
6️⃣ 約5分煮詰め、照りが出たらタレごと盛り付けて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 砂糖を「きび砂糖・ハチミツ」に変更して血糖値にやさしく
➤ 醤油を「減塩タイプ」にするとむくみ対策に◎
➤ 皮の一部を外す or 蒸し焼きを長めにして脂質を軽減
➤ 玉ねぎ増量で血流ケア＆抗酸化UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・大葉・白ごまの香りでさっぱり
🔹 洋風 ➜ バター少量＋黒胡椒でコク深く
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・花椒を足して本格中華風
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あさみ⌇男子にゃ肉だけ食わせとけ🍖 様
https://t.co/igOJI4MY92 December 12, 2025
8RP
椎茸ナツメグソースのチキンフリカッセ。
玉葱みじん切りと椎茸薄切りをフライパンの半分に。鶏ももひと口大をもう半分に。野菜に塩ひとつまみ、肉に塩3つまみ振り、それぞれ和える。野菜にオイルかけ、肉の皮を下にしたら中火。
肉はそのまま、野菜は混ぜながら焼き、肉に焼き色がついたら返して白ワイン加えて弱火3分。生クリーム加えて3分。
肉を器に盛り、ソースにナツメグ2振りして肉に添える。
【分量】2人分
玉葱1/4個、椎茸4枚、鶏もも肉大1枚（350g）、オリーブオイル大1/2、白ワイン大2、生クリーム大4
書籍には鮭のレシピで載っているソース。チキンバージョンに工程もアレンジしてみました。
椎茸でもこんなソース作れるし、しっかり出汁出ておいしいのよ。 December 12, 2025
1RP
【レシピ
】・豚肉 200gくらい
・ニラ(好きなだけ)
・刻みニンニク
・醤油 小さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩コショウ少々
◎材料を全て混ぜる(捏ねる)
→濡らしたライスペーパーに包む
→フライパンに蓋をして両面焼いたら完成。 December 12, 2025
1RP
白菜あったらコレやってみて欲しい！【白菜焼売】
山盛りの白菜で作る白菜焼売がやたら絶品なんです。
白菜の甘味弾ける！お肉と同じ量の白菜でヘルシー、軽くて何個でもいけちゃいます。
焼き焼売は包まずに被せるだけ◎
フライパンひとつで蒸し焼きにしていくんで手間なしロスなし、ズルいほど簡単！ https://t.co/HzbmAysl2m December 12, 2025
1RP
#パンの耳は捨てないで
#パンダのパン屋さん
#食べれないパンはフライパン
朝3時からオープンの
ひまのパン屋は
愛情こねこね
ラブ溢れる君への気持ち入りの
パン屋しゃん🍞
ジャムおじさんやバタ子さんに手伝ってもらえないけど
ひま頑張ルンバ
₍₍ ◝('ω'◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟'ω')◟ ⁾⁾ https://t.co/R6tZ7mi0cF December 12, 2025
1RP
フライパンの関係か思ったよりやわめに炊けたんだけど、それがねぇ…よかったですね…😇
鶏の旨味とタマネギの甘み、お米のトロッと感で｢これは…鳥の脂…！？｣ってなった(取ったはずなのに！)
もも肉使うときはいつも脂取らないといけないんだけど、久々に鶏の脂の旨味を感じられてよかった！ December 12, 2025
ガスコンロが壊れてしまい、魚焼き部分だけ火がつかなくなっちゃった…🫤
フライパンで魚焼くアルミホイル買えばそのまま壊れててもいいか…？
おさかな好きなのでちょっと困っておる🫤🫤🫤 December 12, 2025
@iitomoaichiundo 葵うなぎってなんだろう？と思って調べてみたら、みんな珍しいメスうなぎなんですね！😳
うなぎの聖地一色町ではうなぎをフライパンで蒲焼にするというのにもビックリ！
わが家は今まで魚焼きグリルで焼いてました！
こだわりがつまった葵うなぎ食べてみたい！✨ December 12, 2025
むちゃくちゃ旨かった！もうこのやり方でいく。湯煎の低温調理とかいらん！
ソースはフライパンさっと拭いて、バター、白ワインを沸かして、マスタードとハチミツ投入。最高でしたー😋 December 12, 2025
3ヶ月に一回生活消耗品をまとめ買いしてポイント還元受けてるんだけど、ついで〜急ぎじゃないけど〜フライパンとか買おっかな〜て思うのに毎回生活消耗品費の一括払いに怯んでおいてしまう December 12, 2025
カツ丼！
おっきなフライパンで家族分作るから形は悪い💦 🤣🧡
年末ジャンボ10枚だけ買ってきた！推し活する為に当たれ〜笑笑 https://t.co/9VqB8AhbUf December 12, 2025
@1NxkL3M9ne18504 のあさん！朗報です！
このカルボナーラ、包丁使ってません！！！フライパンと計量カップ、材料があれば簡単に作れます！！！
ちなみにとても美味しかったです😋 December 12, 2025
フライパンでウチ焼き鳥、美味。今度はナンコツとかいろいろ種類増やそ。
さて、明日は朝イチ鍵開けからフルで仕事。終わればやっと休み!!
何日ぶりかもう分かんないよw
素敵な夢を。 gn💤 December 12, 2025
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