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#ティファールクリスマスキャンペーン🎅

圧力鍋、取っ手のとれるフライパン、コーヒーメーカーの豪華3⃣点セットを5名様にプレゼント🎁

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クリスマスを楽しむ豪華３点セットが5名に当たる🎁

❤️🎅❤️
圧力鍋
取っ手のとれるフライパン
コーヒーメーカー
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#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025

貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️

下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️

『鶏レバーの白ワイン煮』

赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖

https://t.co/609HmHLc4b https://t.co/egw2VV8Tde December 12, 2025

若鶏軟骨の唐揚げ

軟骨が値引き品
だったから買っちゃった😏

フライパンで
揚げ焼きにしてみたしたよ😎

低温でじっくり水分を飛ばし
力強いザクザク＆コリコリに
仕上げました👍

こんなに幸せになっても
200円なんだよ🥴 https://t.co/5cxb7hJAs1 December 12, 2025

うまいナポリタンって鉄のフライパンでケチャップ焼かれてるな感があると思う
あれってパスタってより焼きそばだよね
https://t.co/3dS5rxbtdi December 12, 2025

12月6日

肉野菜炒め。

久しぶりに父さんからオススメの炒め方で。
ジリジリとほっといて、フライパンでひっくり返すのだが、なんか通ってるのか不安なのかジャジャっと混ぜたくなりました。なんか読めるようで。さてさて美味しかった料理でした。

#晩ごはん https://t.co/71O9G5vm7C December 12, 2025

私もそう思ってたんだけどさ
夜食で自分1人の分だけ作って食べて食器洗わない奴がいるんだよね
まあ他の家族が朝食をとって一緒にまとめて朝食分と洗ってもらえればいいと思ってるんだろうけれども、でかい食器やお椀、挙句でかいフライパン、コーヒーポットでシンク埋め尽くしてるのよ
自分で洗え https://t.co/akeCdl9rCx December 12, 2025

12月7日 「キッチン用品」 10位👏
売れてます🎉
Ballarini バッラリーニ 「 フェラーラ フライパン 26cm イタリア製 」 IH・ガス火対応 焼きごろお知らせ機能付き グラニチウム 5層コーティング 【倭国正規販売品
#pr
https://t.co/eyX0GHbI4e December 12, 2025

こんばんは😊
今夜はびんちょうまぐろのタタキ 韓国風
フライパンでサッと焼いて
塩をちょっぴり、桃屋の揚げ葱がザクッと香ばしい食べるねぎ油をかけ、韓国のり、胡麻、刻みねぎ、仕上げにねぎ油、柚子を絞っていただきます。
韓国のり風味とねぎ油の旨味
柚子香る塩味のお刺し身で美味しかった😋 https://t.co/ycEelmPMq8 December 12, 2025

#冬の脾胃を整える
かぶの化痰×発酵味噌“巡り強化”
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〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 甘旨︎✦︎かぶの味噌ダレステーキ
冬のごちそう🥢ホクホク“滋養副菜”
　　💬 かぶは薬膳的な野菜 ⁉️
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豆知識 🫘
かぶは「春の七草」の一つ〈すずな〉として古くから薬膳・和漢で重宝される野菜。
白い根には消化酵素アミラーゼが豊富で、胃腸の負担を軽くし、食べ過ぎや胃もたれのリセットに最適。
葉には β-カロテン・ビタミンC・鉄分・カルシウム がしっかり含まれ、根より栄養価が高いほど🌿
味噌は発酵食として腸内環境を整え、肌や免疫にうれしい働き。バルサミコ酢を合わせることで、ポリフェノールの抗酸化力が加わり、美容・エイジングケアにも◎
薬膳的には、かぶは「化痰・消食・利水」、味噌は「補気」、ごまは「潤腸」、オリーブオイルは「補陰」
消化不良・むくみ・乾燥・疲労回復にまとまりよく働く組み合わせです。
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹かぶ：化痰・消食・利水
➜ 胃腸を整え、むくみ・滞りを流す
🔹味噌（発酵）：補気・健脾
➜ 体力UP、腸を整えて疲れにくい体に
🔹すりごま：潤腸・補血
➜ 乾燥肌・便秘ぎみのサポートにも
🔹オリーブオイル：補陰
➜ 体の潤いを保ち、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸を労わり、消化力UP
➜ 食べ過ぎ・もたれ感・疲れ胃に
❷ むくみケア＆代謝サポート
➜ 水分滞り・冷えが気になる時に
❸ 冬の乾燥対策＆美肌づくり
➜ 潤い不足・ざらつき肌に◎

─────────
　🛒 材 料（2人分）
─────────
・かぶ：3個
・オリーブオイル：大さじ2/3

（A）
・味噌：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・みりん：大さじ1
・バルサミコ酢：大さじ1
・すりごま：大さじ1

📌 Point
1️⃣ かぶは皮つきのままよく洗い、縦4等分に切る
2️⃣ 耐熱ボウルに（A）を入れ混ぜ、600W 1分チン→ すりごまを加えさらに混ぜてタレ完成
3️⃣ フライパンに油をひき、断面を下にして並べる。蓋をして弱めの中火で5分じっくり蒸し焼き
※葉があれば一緒に焼いて◎
4️⃣ 裏返してさらに5分焼く
お皿に②の味噌ダレを敷き、かぶをのせて完成

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ 砂糖 → てんさい糖 or みりんに置き換えで低GIに
➤ 味噌 → 無添加・生味噌にすると発酵パワーUP
➤ 仕上げに白すりごま＋亜麻仁油少量でオメガ3補給

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 柚子皮・七味を添えて香り豊かに
🔹 洋風 ➜ パルメザン・黒胡椒でコク増し
🔹 甘辛 ➜ コチュジャン少量で韓国風に変身

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/kPtv5oP40h December 12, 2025

今日のブランチ。チーズオムレツとカブとベーコンの豆乳スープ、全粒粉のパンドカンパーニュ。あとはプチトマトを少しと昨夜のサバじゃが胡瓜サラダの残り。

豆乳スープはカブの葉と冷凍コーンも入れて彩り良く。優しい味わいでお子さんがいるお宅にもオススメしたい。美味しくて野菜たっぷり、タンパク質も摂れます。玉葱とベーコンをバターで軽〜く炒めた後、カブとカブの葉を入れてヒタヒタに水を注ぎ、コンソメを入れて煮る。カブが透き通ってきたら冷凍コーンと豆乳を入れて、沸騰寸前の火加減でちょっと煮詰めて出来上がり。鍋肌にふれたスープが沸々する程度でキープできると上手くいきます。

オムレツは卵3個とマヨネーズ大さじ1とハーブソルトを泡立て器で混ぜ、サラダオイルを敷いたフライパンでこしらえました。中にシュレッドチーズを入れて巻いてます。 December 12, 2025

※ガチ作　ちょい難解

＜ニューヨーク、死刑判決＞

■叫べ　叫べ　叫べ
■まぶしい太陽
■鮮やかな狂気
■水色の死刑囚
■パラソルをさしたコールガールが
■エンパイアステートビルから
■透き通った宙に舞った

■逃走　逃走　逃走
■天使の舌が
■眼球を舐めまわしてきたら
■メタバースの地平線に逃げ込んで
■自由の女神を
■ギロチンにかけよう

■ほら
■たった100ドルで
■人の頭を撃ち抜くチンピラが
■路地裏でマリファナを吸いながら
■走り抜けて行くパトカーを眺めている

■たそがれ
■美学的なめまい
■赤い空から降ってくる
■破滅色の
■尖った雨

■奇跡がフライパンの上で弾けると
■Blueに染まった廃人が
■夜空に向かって絶叫する

■ごらん
■世界は霧の中を泳ぐ
■発狂したクジラのようだよ

――🕶️#詩 #都市の狂気 December 12, 2025

根が大きい旬の今がチャンス😉
かぶのシンプルソテー。
根の皮をむき、厚さ1cm程の輪切りに。オリーブオイルを熱したフライパンで、両面に焼き色がつき、透き通る感じになるまで3～4分ずつ中火で焼く。塩・黒胡椒で味を整えたら完成😋
かぶのパリッと食感と甘みを味わえます。いつします？今でしょ☺️ https://t.co/tSnhKcYscs December 12, 2025

和平フレイズ様(@waheifreiz)のCPに当選🎉

宇都宮餃子会｢冷凍餃子３店舗セット｣🥟
和平フレイズ｢コミックパン IH対応フライパン｣🍳
いただきました🥰🎶

お野菜たっぷりで
パクパク行けちゃう🥟( '༥'｡ )ŧ‹”ŧ‹”
フライパンも焼きやすくてｽﾄﾚｽﾌﾘｰ🥹
感謝します🙂‍↕️
#昆野の当選報告🍀 https://t.co/nZgHJDm1nh December 12, 2025

伐虎セットです！！

PUBGゴム製フライパン・・・
どうしてこんなにも心が揺さぶられるのだろう・・・

素敵なご縁になりますように！！ https://t.co/THPI3KpL6w December 12, 2025