フライパン トレンド
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2025.12.07 00:00
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貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️
下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️
『鶏レバーの白ワイン煮』
赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖
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#冬の脾胃を整える
かぶの化痰×発酵味噌“巡り強化”
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〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
甘旨︎✦︎かぶの味噌ダレステーキ
冬のごちそう🥢ホクホク“滋養副菜”
💬 かぶは薬膳的な野菜 ⁉️
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豆知識 🫘
かぶは「春の七草」の一つ〈すずな〉として古くから薬膳・和漢で重宝される野菜。
白い根には消化酵素アミラーゼが豊富で、胃腸の負担を軽くし、食べ過ぎや胃もたれのリセットに最適。
葉には β-カロテン・ビタミンC・鉄分・カルシウム がしっかり含まれ、根より栄養価が高いほど🌿
味噌は発酵食として腸内環境を整え、肌や免疫にうれしい働き。バルサミコ酢を合わせることで、ポリフェノールの抗酸化力が加わり、美容・エイジングケアにも◎
薬膳的には、かぶは「化痰・消食・利水」、味噌は「補気」、ごまは「潤腸」、オリーブオイルは「補陰」
消化不良・むくみ・乾燥・疲労回復にまとまりよく働く組み合わせです。
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🔹かぶ：化痰・消食・利水
➜ 胃腸を整え、むくみ・滞りを流す
🔹味噌（発酵）：補気・健脾
➜ 体力UP、腸を整えて疲れにくい体に
🔹すりごま：潤腸・補血
➜ 乾燥肌・便秘ぎみのサポートにも
🔹オリーブオイル：補陰
➜ 体の潤いを保ち、巡りをサポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を労わり、消化力UP
➜ 食べ過ぎ・もたれ感・疲れ胃に
❷ むくみケア＆代謝サポート
➜ 水分滞り・冷えが気になる時に
❸ 冬の乾燥対策＆美肌づくり
➜ 潤い不足・ざらつき肌に◎
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🛒 材 料（2人分）
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・かぶ：3個
・オリーブオイル：大さじ2/3
（A）
・味噌：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・みりん：大さじ1
・バルサミコ酢：大さじ1
・すりごま：大さじ1
📌 Point
1️⃣ かぶは皮つきのままよく洗い、縦4等分に切る
2️⃣ 耐熱ボウルに（A）を入れ混ぜ、600W 1分チン→ すりごまを加えさらに混ぜてタレ完成
3️⃣ フライパンに油をひき、断面を下にして並べる。蓋をして弱めの中火で5分じっくり蒸し焼き
※葉があれば一緒に焼いて◎
4️⃣ 裏返してさらに5分焼く
お皿に②の味噌ダレを敷き、かぶをのせて完成
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ 砂糖 → てんさい糖 or みりんに置き換えで低GIに
➤ 味噌 → 無添加・生味噌にすると発酵パワーUP
➤ 仕上げに白すりごま＋亜麻仁油少量でオメガ3補給
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮・七味を添えて香り豊かに
🔹 洋風 ➜ パルメザン・黒胡椒でコク増し
🔹 甘辛 ➜ コチュジャン少量で韓国風に変身
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/kPtv5oP40h December 12, 2025
2RP
『みんなに会いに行くよ! in 静岡』
グッズの撮影がありまして！！
オフショットをちょっとだけ、どうぞ📷
①こんな本棚…？あるんだ📚
②両面フライパンだ🍞✨
③タバスコを入れる工程って省けますか？
④天ぷらとソース🍤
当日お会いできるのを楽しみにしています✨
#みんあい https://t.co/B27MADNRSG December 12, 2025
1RP
もう何度見ても笑い止まらない～！！
お母さん天才すぎ！！ケーキに火つけたらテーブルクロス大炎上→旦那さんがフライパン捌きで必死に消火→ニャンコちゃん大パニック♡
この人今すぐ国会に送り込みたい！！絶対毎日面白くなるよ～！！🔥😱
https://t.co/JATEZofnVp December 12, 2025
1RP
▼なぜラップ冷凍がダメ？
・冷えるまで時間がかかり、細胞が壊れる
・解凍時にドリップが大量に出る
・食感がボソボソ＆水っぽくなる
▼アルミホイルが最強な理由
・熱伝導率がよく冷えが2〜3倍速い → 旨みを閉じ込める
・形が崩れない
・肉の細胞が壊れないから食感が段違い
▼レンジ解凍できない問題の裏ワザ
それは『フライパンの裏に置くだけ』
でももっと早く解凍したいって人は…
フライパンの裏で挟んじゃうのもオススメ。
上に乗せるフライパンにぬるま湯を入れるともっと早く解凍できるよ。(※途中でひっくり返してね)
ラップではなくアルミホイルに包むだけで、肉を美味しく冷凍できますます。ぜひ次から試してみてください✨
知らないと損するライフハックについて発信してます。良かったらフォローして快適な暮らしを一緒に目指しましょう。@nami_life73 December 12, 2025
1RP
焼きそばの昼食。
私の焼きそばは糸こんにゃく入り。
糸こんにゃくを茹でお湯を切ったら半分にカットしてフライパンに入れそこに麺を入れ焼き味つけ。
豚バラはどんな時も湯通し。
別のフライパンに湯通した豚バラと切ったキャベツを炒め塩コショウ。
盛り付け。
今日は松阪牛が届いたので嬉しい。 https://t.co/GhdFJ14358 December 12, 2025
いやもうホントめちゃくちゃかわいいんだよ関くん、目玉焼きがつくれるけどフライパン返しはできない（？）し、得意料理はたまごかけごはんだし、朝ごはん（概念）が好き
あといっつもコーヒー飲んでる
朝稽古場来る時もコーヒー飲んでるとか…😂
飲み過ぎには、気をつけるんじゃぞ～☕ December 12, 2025
肉焼くの上手いかも
コレ全部フライパンだけって信じる？
信じて欲しい
最強になった。ありがとう……！
ガーリックライスは最強の友人が作ってくれました。天才！！！！ https://t.co/pxgFWbI5W7 December 12, 2025
プロローグ
午後7時、急襲
ピンポーン
玄関のチャイムが鳴った時
たくやはヘッドホン越しに微かに
聞こえる音を無視しようとした。
日曜の夜、レポートに集中したい。
こんな時間にアポなしで来る奴など
ろくな用事があるはずがない。
しかし、インターホンは一度
鳴り響いた後、すぐに連続して小刻みに
押された。まるで、ここにいるよ、
開けて、開けて、お願いだから、
と懇願しているかのように。
仕方なくヘッドホンを外し、
ため息をついてドアを開けると、
そこには案の定、あかねが立っていた。
「あかね？ どうしたの、急に」
いつものように少しオーバーサイズの
ワンピースを着て、肩から提げた大きな
トートバッグをぎゅっと抱え込んでいる。
長い前髪の奥で、
彼女の大きな瞳は不安げに揺れていた。
「ごめんね、たくや。連絡なしで……
でも、どうしても、どうしてもたくやに
温かいものを食べてほしくて」
そう言って彼女が差し出したのは
スーパーの袋。中には、卵、鶏肉、
そして新鮮そうな緑色の野菜が見えた。
「料理？ いや、俺、これから集中しなきゃいけないんだよ」
「わかってる、わかってるよ。でも、
たくや、最近ちゃんと食べてないでしょ？
隈がすごいよ。私にできることなんて、
これくらいしかないから。迷惑かも
しれないけど、ご飯だけ、ご飯だけ
作らせて。すぐ帰るから」
彼女の声は震えていて、
今にも泣き出しそうだった。
（まただ……）
たくやは心の中で舌打ちした。
彼女がこの「か弱さ」を出すと
彼は断れなくなる。
あかねは自分の感情のコントロールが
苦手で、すぐに不安になる。
LINEの返信が数時間遅れただけで
「私、嫌われたんだ」と泣き出す
手のかかる、でもどこか庇護欲を
そそる恋人だった。
「わかったよ。いいけど、
本当にすぐ帰るんだぞ」
「うん、ありがとう、たくや！」
あかねはぱっと顔を輝かせ、
まるで許可を得た小さな子供のように、
嬉しそうに彼の部屋に入っていった。
狂気の香りが漂う
キッチンに入ったあかねは、
すぐに手際よく作業を始めた。
「たくやは、座ってて。今日はね、
鶏肉と野菜の煮込みなの。栄養満点。
ほら、ちゃんと座って！」
彼女は指示を出す。
普段の「か弱いあかね」からは想像
できないほど、その動きは迷いがなく、
力強い。たくやはリビングに戻り、
彼女の背中を眺めた。
まな板の上で野菜を刻む
「トントン」というリズミカルな音。
フライパンの上で肉を焼く
「ジュー」という音。
そして、鼻腔をくすぐる温かく、
甘い香り。
たくやは、その香りに少し違和感を
覚えた。いつもあかねが作る家庭料理の
香りよりも、どこか濃密で、スパイスの
効いた、何かが違う匂いがする。
「ねぇ、あかね。今日、何か変わった
調味料でも使ってる？」
たくやが尋ねると、彼女は振り返らず、
鍋をかき混ぜながら答えた。
「ふふ、秘密。たくやが元気になって
くれる、特別な隠し味だよ」
その声は、いつもより少し低く
嬉しそうな響きを帯びていた。
そして数分後、料理が完成した。
「できたよ、たくや！ さあ、召し上がれ」
テーブルに置かれたスープ皿。
鶏肉と色鮮やかな野菜が、とろみのある
スープに沈んでいる。美味しそうだ。
たくやがスプーンを手に取った、その時。
あかねは、彼の正面の椅子に座ったまま、食事に手もつけず、ただ彼を見つめていた。
その表情は、先ほどの不安げなものではなく、
まるで何かを試すかのような、
底の見えない、冷たい微笑だった。
「なんで食べないんだよ、あかねも」
「私はいいの。たくやが、美味しいって
言ってくれるのが、私の栄養だから」
そう言って、彼女は目を細める。
たくやは少し居心地の悪さを
感じながらも、一口スープを飲んだ。
「うん、うまい。いつものより、
なんかすごくコクがあるな」
「よかった。たくさん食べてね」
あかねはそう言ったが、その視線は、
ただたくやの口の動き、喉の動き、
スプーンを持つ手の動きを、
一瞬たりとも見逃すまいと、観察
し続けているようだった。
その目には、いつもの不安そうな
「か弱さ」は微塵もなく、獲物を
品定めするような、静かで粘着質な
光が宿っていた。
たくやは、食事が進むにつれて
身体がポカポカと熱くなり、全身が
緩んでいくのを感じた。そして、
微かな眠気。
「ねぇ、たくや。この家、
私が住むのに、ちょうどいい広さだよね」
あかねが、脈絡なく尋ねた。
「え？」
「だって、二人で住むのに十分。
家賃も惜しいし、私、一人でいると
寂しくて死んじゃいそうだから」
たくやは、その言葉の重さに、
急に背筋が寒くなった。
「あかね、冗談でもそういうのやめろよ。
俺たちまだ大学生だろ」
「冗談じゃないよ」
彼女は、急にテーブルの上に両肘をつき、顔をたくやの方へ寄せた。
距離が近くなる。 December 12, 2025
12月7日 「キッチン用品」 3位👏
売れてます🎉
貝印 KAI 軽い フライパン 26cm 軽量 高熱効率 ガス火 IH対応 PFOA PFOS フリー Kai House SELECT DW5629
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.
夜ご飯 🍽 𓂃 𓈒𓏸◌
簡単に美味しいものが作れて、
本当に助かる…！🥹💗👏🏻
調理器具（フライパン）の“おすすめサイズ”まで書いてあって、料理初心者の私感動しました！🙋🏻♀️()
#Oisix
#西山宏太朗
#Oisixで推し育しよ
. https://t.co/qmdqNmxDXt December 12, 2025
これで、次の日体大との試合は
60勝ちか、GWS勝ちでも大丈夫だと思う
この勝ちは大きい
実はドラムが使えなくて
フライパンでの応援になったが
めいっぱい声を出せたので
そんなことはどうでもよかった
声出し応援4人
ありがとうございました！
#日光アイスバックスレディース
#売店脇 https://t.co/LoVA1JMbGv December 12, 2025
@aonorobo ノボさんこんばんは🌇
遅番から戻って来ました。
野菜スープいいですね。
ご飯に蟹の身をほぐして混ぜて食べたり、ソーセージはフライパンで焼いたりしても美味しいと思います。
私も料理をする時がありますが、残った食材で色んな料理が出来ますね。
私も参考にします。 December 12, 2025
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