フライパン トレンド
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2025.11.30 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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ガチでパエリアの概念が変わる、鶏もも一枚肉で作るフライパンパエリアが楽なのにうますぎます
炒めて水を入れ炊くだけでできる
｢やけくそパエリア｣
今年一番スタッフ評価が良かった簡単飯なので絶対やってほしい
パエリアが難しいというイメージ飛びます
#PR #味の素KK https://t.co/iRRnSsak21 November 11, 2025
38RP
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クリスマスを楽しみたい人は、いいね❤ https://t.co/BGhRAy2Jo5 November 11, 2025
14RP
もう大人なので、自分の力で無限に卵ボーロを生成しています。
オーブンがなくてもフライパンで簡単に美味しく作れます。 https://t.co/hSFeeAHbt2 November 11, 2025
12RP
気滞×湿熱 バランス改善
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〈なす〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろジュワ香ばし🍆油淋茄子
疲れを癒す“潤い×代謝ケア”
💬 抗酸化×巡りケアって⁉️
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豆知識🫘
ナスは約90％が水分で、余分な熱を冷ます「体の天然クーラー」とも呼ばれます。ポリフェノールのナスニンは強い抗酸化力を持ち、むくみ・だるさを感じやすい夏の身体をサポート💜
大葉には殺菌作用のあるペリルアルデヒドが豊富で、胃腸の停滞感を軽くし、香りが食欲を刺激。
さらに、生姜とニンニクの香味成分（ジンゲロール・アリシン）は血流を促し、冷えや疲労感に◎
薬膳的にも、ナスは「清熱・活血」、大葉は「発散・理気」、生姜は「温中散寒」、にんにくは「温陽・殺虫」。
暑さ負け・気だるさ・食欲低下が気になる時の“巡りアップ食”です🎶
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🔹ナス：清熱・活血
➜ 体の熱を冷まし、巡りを整える
🔹大葉：発散・理気
➜ 気の滞りを流し、消化を後押し
🔹生姜：温中散寒
➜ 胃腸の冷えを温め、代謝アップ
🔹ニンニク：温陽・活血
➜ 体を温め、全身の巡りをサポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ むくみ解消＆デトックス
➜ ナスの利水作用で体を軽く整える
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ 香味野菜の刺激で巡りが高まる
❸ 胃腸サポート＆食欲促進
➜ 大葉・生姜の組み合わせで夏バテ対策◎
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🛒 材 料（2人分）
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・ナス：3本
・大葉：5枚
・いりごま：適量
・塩：適量
・水：適量
・片栗粉：適量
・油：適量（揚げ焼き用）
(A)
・醤油：大さじ2
・酢：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・生姜チューブ：小さじ1/2
・ニンニクチューブ：小さじ1/2
📌 Point
1️⃣ ナスを乱切りして塩水に5分浸け、しっかり水気を切り片栗粉をまぶす
2️⃣ フライパンに多めの油を熱し、ナスを揚げ焼きにする
3️⃣ ボウルにナス・(A)・大葉・いりごまを入れ、優しく混ぜたら完成！
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（風味が落ちやすいため早めに）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 揚げ油を減らし、オリーブオイルで“少量揚げ焼き”に
➤ 砂糖をきび糖 or はちみつに変更して血糖急上昇を緩やかに
➤ ナスは皮ごと使い、抗酸化成分ナスニンをしっかり摂取
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・おろしポン酢でさっぱり
🔹 香味 ➜ 長ねぎのみじん切りを加えて本格油淋鶏風
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・唐辛子をプラスして代謝UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：にっちー 様
https://t.co/LeQofsWCPY November 11, 2025
1RP
殻付エビでぷりぷり海老トースト🦐
背ワタ取ってたたいたエビに、卵と片栗粉とネギとマヨネーズに塩コショウ。割ったマフィンにのせてフライパンで焼くだけ🍳超簡単✨️つなぎは卵の代わりにはんぺんでも👌
ケチャップを添えたけど、スイートチリソースや粒マスタードでも美味しいよ🎶
#海老トースト https://t.co/h3Oe2UnI5o November 11, 2025
1RP
アイラップへ入れて冷凍していたバゲットをレンチン→浸かる程度の牛乳、きび砂糖を加え上下を返し軽く振り混ぜて暫く置く→卵を加えて更によく混ぜる→温めたフライパンに無塩バターを溶かして焼く→好みでメープルシロップをかければ…お手軽美味しいフレンチトースト✌
#ゆっくる飯
#おうちごはん https://t.co/vw3L4LiBzS November 11, 2025
1RP
うわぁぁぁ〜〜‼️
朗報すぎ〜〜〜😭‼️
無印のこのパエリアキット、販売終了してしまってガチで凹んでたのです…復活した〜〜〜🎉🎉🎉🎉🎉ありがてぇ〜💖😭💖フライパンで簡単できるし、パプリカとか足しても美味しいよ…買いに行こ‼️
横のも美味しそうだな、ハニーマスタード大好き😁 https://t.co/wfQ9OTgmU1 November 11, 2025
今年に入って、母さんがコンロの火を消し忘れることが増えてきたなぁ
元々料理してると先にフライパン動かしたりする悪いクセはあるみたいで、消し忘れる度に火消してから作業してくれと言ってはいるんだが直らんわ
一応コンロ側にも安全装置みたいのついてるとはいえ、こわい:(´◦ω◦｀): November 11, 2025
＼豚こまと小松菜のトマトチーズパスタ🍅🧀／
ワンパンで煮込むだけで“しみしみ濃厚”！
チーズINでコクうま爆発、ドタバタな日でも大助かり✨
肉も野菜も一皿で完了。
フライパン1つで洗い物ミニマル、忙しい日にこそ作ってほしいパスタです🙌
好評発売中のレタスクラブ12月増刊号をチェック👀
@lettuce_official
#洗い物ミニマルクッキング #レタスクラブ November 11, 2025
食べ盛りの男子が2人もいる
何回も焼かないといけないのは大変だから
朝からでっかいホットケーキ
フライパンの限界の大きさで https://t.co/PMcuQ1afPW November 11, 2025
中華鍋とフライパン(小)買った。違うメーカーなのにとても似た構造をしているのが実に中華な感じでよろしい。アマゾンベーシックよりはクオリティ高そう(そうじゃなきゃ困る) https://t.co/nvgkhMy87x November 11, 2025
スズキをどーやって食べようか？と考えたけどスズキってなんかおフレンチとかおイタリアみたいなイメージじゃないです？わが家そんなオシャレな料理出来ませんので結果こうなりました。面倒くさがりがやるとこうなります。1回で済ませたいのでフライパンに合わない量を詰込む。スズキのムニエル。は？ https://t.co/7lErwa1xAh November 11, 2025
八王子遊びに来てる人は是非とも都まんじゅう買って食べて欲しい。
1個だけとかでも買えるし、タイミング次第では焼きたても食べれるぞ！
個人的にはフライパンでバター溶かして表面がパリパリになるぐらいまで焼くとすごいいいぞ…
https://t.co/JigU0BfI8J November 11, 2025
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