牡蠣だしぽん酢をかけた
「大根バターぽん酢ステーキ」が最高でした☺️

①大根は皮をむき2cm厚の輪切りに
②耐熱容器に①を入れかぶるくらいの水を注ぎふんわりラップし、レンジ600Wで5〜8分加熱
③フライパンにバターを中火で熱し、大根を両面こんがり焼き牡蠣だしぽん酢を加え照りが出るまで絡める

※電子レンジ加熱は竹串がスッと通ればOK
※お好みでねぎをちらしてお召し上がりください。
旬の大根は焼いてもおいしいですよ✨ December 12, 2025

『美味しいステーキの秘密。ステーキをフライパンで味付けせずに焼く。まな板でハーブを刻み、レモン汁、塩、黒胡椒、バターを混ぜる。焼くと肉から水分が出るが、冷めると水分を吸収するので、あえて、まな板上で混ぜるとハーブ等が肉に吸収されて絶品に。』まじか！https://t.co/4KEep8knQA December 12, 2025

ファミマとか売ってる「ピリッと辛い焼きかまぼこ」。これをごま油をひいたフライパンでこんがりするまで炒めて、お好みで七味マヨ。サクサク香ばしくて、すすむよ。たまに食べたくなるつまみ。 https://t.co/pGoF3zoIMh https://t.co/m3XJl9jTzd December 12, 2025

永谷園公式様
➣ @nagatanien_jp より

クイズで当てよう！キャンペーンに当選し、
パ・キット5種セットをいただきました！ありがとうございます(•ᴗ•🍝)

お鍋もフライパンも不要！
このパッケージに半分に折った麺とお水を入れてレンジで温め→庫内で蒸らすだけで美味しい本格パスタの出来上がり✨ https://t.co/4QQzkfS9ye December 12, 2025

フライパンひとつで体にしみる一杯！
白菜の甘みと鶏もものうま味が溶け合って、とろっと優しい味わいの炒めスープに仕上げました！
白だしベースで失敗知らずで寒い日や疲れた日のごはんにもぴったり！ https://t.co/2Kxyr1Nekc December 12, 2025

『#小山姉弟の食卓』動画🆙　#みきママ が大絶叫！鮭のうまみを生かした豪華なパスタを作るはずが事件発生⁉️洗いもの好きの弟・小山慶一郎さんのおかげで気付けばフライパンがぴかぴかに…✨予想外の事件発生にてんやわんやの #みきママ です😆
https://t.co/u66bY0imu7 https://t.co/oe4ZwQBWIr https://t.co/IVvZXaPViL December 12, 2025

貧血民➕酒の民(酒呑み民の略)のみんな〜‼️
レバーを食べなさ〜〜い‼️

下処理不要でフライパンで煮込むだけで激うまなやつ用意したよ✨☺️

『鶏レバーの白ワイン煮』

赤ワインとの違いはこっちのがさっぱりした味わいになっててまろやかでごはんよりパンにあうイメージ🥖

https://t.co/609HmHLc4b https://t.co/egw2VV8Tde December 12, 2025

「味坊の味」発売しました！

あの中華の名店、味坊集団のレシピを惜しみなく公開！
なんと味坊のルーツは家庭料理だったのです。

だから倭国の台所でも作れるんです！調理器具もフライパンで大丈夫です。

私はレシピ監修を手掛けました。ぜひ皆様お手に取っていただければと思います。 https://t.co/X6k54OsnEW December 12, 2025

ジェスチャーゲーム
「フライパン」

リュウヘイ
「お母さんたちの技がすこかった
フライパンに中身が見えた』
#HelloMyBESTY2 December 12, 2025

#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
------------------------------------
　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

#だるさ・冷え・お腹の張りに
補気×行気の巡り
------------------------------------
　〈ごぼう〉あったら/•᷅•᷄\୭
香ばし旨い︎✦︎甘辛鶏ごぼう
ご飯が進むのに胃にやさしい一品
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
ごぼうは“食べる漢方”とも呼ばれ、腸を整える イヌリン（水溶性食物繊維） が豊富。腸内環境を改善し、便通サイクルを整え、むくみ・老廃物の排出を促進してくれます。皮に多い「クロロゲン酸」は抗酸化作用が高く、巡りと美容にも嬉しい成分🌿
鶏肉は「気」を補う力が強く、疲労回復・冷えケア・筋力維持に役立つたんぱく源。さらに、甘酢タレの“酢”は 活血・理気 とされ、消化を助け、滞った巡りをふわっとひらく役割があります。
薬膳的には、ごぼうは「通便・行気・解毒」鶏肉は「補気」醤油は「調中」滞りやすい日や、腸の動きを整えたい日に最適の“巡りごはん”です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ごぼう：通便・行気
➜ 腸を動かし、張り感・滞り・むくみ対策に
🔹鶏肉：補気
➜ だるさ・冷え・疲れの回復に
🔹酢：活血・理気
➜ 血と気の流れをスムーズに
🔹醤油：調中
➜ 胃腸を整え、味と巡りの調和

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 腸活サポート＆デトックス
➜ 便通の乱れ・お腹の張りが気になる方に
❷ 冷え対策＆疲労回復
➜ 気力不足・体が重い日に◎
❸ 血流アップ＆むくみケア
➜ めぐりを整え、身体を軽やかに

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・ごぼう：1本
・鶏もも肉：1枚
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量

（A）
・砂糖：大さじ4
・酢：大さじ4
・醤油：大さじ4

📌 Point
1️⃣ ごぼうは洗って乱切り→水にさらす
2️⃣ 鶏肉は一口大に切る
3️⃣ ポリ袋に鶏肉・ごぼう・片栗粉を入れ“シャカシャカ”して全体にまぶす
4️⃣ フライパンに油を熱し、③をこんがり焼く
5️⃣ 火が通ったら（A）を加え、照りが出るまで炒め絡めて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 甘みは 甜菜糖・きび糖 に変更してGI値をやさしく
➤ 鶏もも→ 鶏むね・ささみ に変更で脂質カット
➤ 油は酸化に強い 米油 が◎
➤ 砂糖大4 → 大2＋ハチミツ小1 などでもコクUP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ すりごま追加で香ばしさUP
🔹 中華風 ➜ しょうが・にんにくを加えてパンチ強化
🔹 ピリ辛 ➜ 一味・コチュジャンで大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：MOAI’s KITCHEN もあいかすみ 様
https://t.co/crPKn5UMV0 December 12, 2025

12/13（土）
昼の部11-14:30（L.O）
夜の部17-20:00（L.O）
レギュラーメニューバッチリ👍

🍜限定メニューは濃厚クラムチャウダー風まぜそばです
本日も売り切れなく提供できます👌
🦪広島産牡蠣がたっぷりと溶け込んだスープが太麺にどっぷり絡むクラムチャウダー風を是非お試し下さいませ

🎯paypayスクラッチも開催中🉐
熱々ラーメン🍜とおじやで皆様の御来店お待ち申し上げます
チャーシュー増し牛脂そば　すき焼き風も激推し提供中💪しゃおらー

🍜 房総式は旨味とコク、ボリューム感やパフォーマンス抜群のオリジナルラーメンです。残ったスープでおじやが作れるのも特徴です✌️
🍜チャーシュー増し牛脂そばは熱々フライパンで提供
黒毛和牛の牛脂とそぼろを使用し和風ステーキをイメージして作りました🍳残ったタレでガーリックライスをお作りする事も出来ます♪
美味しい、楽しい、満足に拘って本日もスタッフ一同御来店お待申し上げます December 12, 2025

ナポリタン、バター入れて美味しいよ。麺は5分茹で麺だけど3分30秒。フライパンで絡める分、茹で時間引いといたよ。ジャストな茹で具合。いろいろ聞いてみると全員、ラーメンも含め指定された茹で時間通り。もったいないよ。実際ラーメン店も固さ調整してるよね。茹で時間の違いって知らないのかな。 https://t.co/2wAhni5QTH December 12, 2025

コレはしばらくハマりそう。彩華ラーメン風のピリ辛うどん。またすぐ食べたくなる味と簡単さ！！

にんにくはだいぶ控えめやけどめちゃめちゃ美味しい！！(好きなら倍量で。生をすりおろすとより美味しい。苦手ならナシでも)

豚バラをしっかり炒めて煮込むのがポイント。フライパン1つですぐできます https://t.co/uDEcQuAYKt December 12, 2025

ヘックスクラッドのコーティングが剥げてきたのでフライパン新調
初ステンレスです
ビタクラフトのPROシリーズ28cmにしました
ビタクラフトは、他にスーパー鉄のディープパンに卵焼き器、ミニパンセットを日々愛用中
ヘックスクラッド用に買ったサイズが合わなかったガラス蓋がぴったりでした㊗️ https://t.co/HiQBHJJKMZ December 12, 2025

今日の #七五三掛kitchen
フライパン振りドンマイです😉

来週はオリジナルレシピ🩷
七五三掛（しめ）のクリスマスカツレツ🎄

ヒレカツ大好きな七五三掛さんからの
クリスマスプレゼント的レシピ🎁

楽しみです✨✨✨✨✨✨✨

#七五三掛龍也 #TravisJapan
#ノンストップ #ESSE #Nadia https://t.co/1glyj6t6RU December 12, 2025

離婚時に買いそろえた家のものがいろいろ更新の時期にきてる。今後買い換える電化製品とかも、ダウンサイジングしていくと思う。それにしても、新品フライパンのテフロン効果すごい。油ひかなくても目玉焼きがフライパンの上を滑っていくよ。 https://t.co/IpAXTPoUGV December 12, 2025

かつて個人ブログなどから「1〜2年しか持たない」みたいな記述をたくさん拾ったことがあります。なぜそうなるかを考察したのですが、
「鉄フライパンと同じ使い方」
「必要な油脂もカット」
このコンボが最悪なのでは？と。
フライパンが大きすぎて底面が食材で埋まり切っていないと更にダメージ追加 December 12, 2025

世界のソウルフード紹介その13は、ご存知フランスのクレープよ。フランス人にとってクレープは、特別なごちそうというより「日常の味」。

誕生日やお祭りだけでなく、何でもない日の「ちょっと嬉しい瞬間」に寄り添ってきた食べ物。 家庭ではフライパンで焼き、外では屋台で買う。

街のにぎわいの中で、紙に包まれた温かさを手にした瞬間、ふっと心がほどける――そんなソウルフードなのよ⚡💖💕
#Ani December 12, 2025

@w2skwn3 たんぽぽが癌を抑制するというニュース、嬉しい。ちなみにたんぽぽの根は泥を洗って髭根を取り、薄く輪切りにして一日二日陰干しにします。フライパンで軽く炒ってそのままポリポリ食べても美味しいし、ヤカンに入れて煎じたら代用コーヒーになります。カフェインレスの健康コーヒーです。 December 12, 2025