あと2話で完結！！今からでも間に合う✨️
第8話までのシリアルコード一覧

アニメ第1話　｢チョコレート｣

アニメ第2話　｢フライドチキン｣

アニメ第3話　｢ナガレボシ｣

アニメ第4話　｢アメノヒ｣

アニメ第5話　「ブタマン」

アニメ第6話　「ユメ」

アニメ第7話 「タタカイ」

アニメ第8話 「ショクジ」

#モンスト #モンストアニメ
#デドリロ #ヤクモオラゴン December 12, 2025

糖尿病療養指導士歴15年、
夜食に避けたい食べ物5選！
夜遅い時間にお腹がすくことありますよね。でも、夜食の選び方によっては「血糖値の急上昇」「睡眠の質の低下」「翌朝のだるさ」につながることもあります。

糖尿病の有無に関わらず、健康のために「夜食では避けたい食べ物」を5つ紹介

①カップラーメンなどの即席麺
即席麺は、
•炭水化物が多い
•脂質も高い
•夜遅くに食べると血糖値が上がりやすい
と三拍子そろっています。
塩分も多く、翌朝のむくみやのどの渇きにもつながるため夜食には不向きです。

②おにぎり・パンなどの「単品炭水化物」
白米のおにぎりや菓子パン、食パンなどは、消化が早く血糖値を急上昇させやすい食品。
特に夜はインスリンの働きが弱くなるため、上がった血糖値が下がりにくくなります。

③スイーツ・甘い飲み物
ケーキ、ドーナツ、クッキー、チョコ、アイス、そして甘いジュースやカフェラテ系の飲み物。
夜間に糖質をたっぷりとると、脂肪として蓄えられやすくなります。
睡眠中の血糖コントロールにも影響が出るため、できる限り避けたいです。

④揚げ物や脂っこい料理
唐揚げ、ポテト、フライドチキン、ラーメンのこってりスープなど。
脂質が多いと胃腸に負担がかかり、寝つきが悪くなるだけでなく、翌朝の血糖値にも影響します。
消化時間が長いのも夜食には不向きなポイントです。

⑤カレーや丼ものなど「高カロリー＆高糖質」メニュー
カレーライス、牛丼、親子丼などは、
•ご飯が多い
•ルウやタレに脂質・糖質・塩分が多いという組み合わせ。
夜食としては糖質もエネルギー量も多く、血糖値の急上昇にもつながります。

では、夜食には何ならいいの？

どうしても何か食べたい時は、
•温かいスープ
•無糖ヨーグルト少量
•茹で卵
•具だくさん味噌汁
•野菜スティック＋少量のたんぱく質（チーズ・サラダチキンなど）

といった血糖値が上がりにくく、胃にやさしいものを選ぶと安心です。

夜遅い食事は、少しの工夫で健康に影響しにくくなります。

夜食はできるだけ控えるのが理想ですが、どうしても必要なときは「選び方」が大切
今日から少しずつ意識して、翌朝の体を軽くしていきましょう。 December 12, 2025

ミニストップ様（@ministopfan）
チキン100円引きクーポンをいただきました✨
私は極旨フライドチキンにしました😋
お肉はジューシーで、味つけがすごく好みでおいしかったです🥰
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ありがとうございました🍀
#いちごは飲み物の当選報告 https://t.co/YIfrPV8tyK December 12, 2025

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チキンパティ本来のおいしさをぜひお楽しみください！
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ゴルゴンゾーラフライドチキン
洋梨サングリア
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表参道女子流ダイニング
ありがとうございました✨
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今回のレシピは
" ゴルゴンゾーラフライドチキン "

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#みつせ鶏でクリスマス
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煮込みも捨てがたい…両方とも食べたい🤤

前回購入した食材がなくなったのでまた注文せねば‼️ψ(｀∇´)ψ🍗
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