満天☆青空レストラン｜Instagram
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本日の青空レストランもご覧いただきありがとうございました！

土台を大胆にレンコンにしちゃったレンコンピザのレシピをご紹介します🍕

ゲスト∶櫻井翔 ✨️

#満天青空レストラン #市川蓮根
#宮川大輔 #櫻井翔 https://t.co/mrC8SoxSct December 12, 2025

市川蓮子〜誉ほまれ〜｜Instagram
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毎度！！市川蓮根です🙌
情報解禁いたします！！
11/29 (土)18:00〜 満天☆青空レストラン出演いたします！！
なんとゲストは嵐の櫻井翔さん！！！
やばいでしょーーー！！！！

#満天青空レストラン #市川蓮根
#宮川大輔 #櫻井翔 #嵐 #最高 https://t.co/sLM0NAlyWN December 12, 2025

日テレ【満点青空レストラン】に出演📺🧑‍🌾
ポケマル生産者：市川さんの『市川蓮根』が紹介されました📣

「今まで食べたレンコンの味とは全く違う」
ゲストの #櫻井翔 さんも絶賛👏

れんこんグランプリで優秀賞を受賞した
みずみずしく甘い市川蓮根はこちら👇
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@aozora_ntv
#青空レストラン December 12, 2025

〖 満天☆青空レストラン 〗 日テレポシュレ本店 倭国テレビの通販サイト

🌈☀️ 市川蓮根～誉ほまれ～2kg 茨城県

#青空レストラン #市川蓮根
#満天青空レストラン https://t.co/SraZ3IoS0B December 12, 2025

市川蓮根を使ったピザのレシピを載せてくれていて嬉しいし
６枚目の翔さんがめっちゃくちゃ素敵で声出ちゃった…(´- `*)

#満天青空レストラン
#櫻井翔
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12月に入りました。

【年末年始の腸壁ケア対策】です。

ここからが腸の勝負どころ。
年末年始で「ごちそう」が多くなります。

食べ物を「陰陽」で考えた場合、「ごちそう」は極陰と極陽の偏ったものになりがちです。どちらかに偏ることが多いのです。

体調が崩れないよう「ごちそう」の合間に、「中庸」の食事を心がけます。

マクロビオティックの「中庸」の食べ物とは、陰陽のバランスがほぼ「中庸（ニュートラル）」に近い、極端に陰にも陽にも偏っていない食品のことです。

桜沢如一や久司道夫の教えでよく挙げられる代表的な「中庸の食べ物」は以下の通りです（ほぼ毎日食べてもバランスを崩しにくい中心食品）：

最も中庸とされる食品（毎日主食にできるもの）

・玄米
・丸ごと穀物全般（玄米、小麦、大麦、ライ麦、トウモロコシ、粟、ひえなど）

その次に中庸に近いもの（日常的にたくさん食べられる）

・根菜類（ごぼう、人参、大根、カブ、れんこんなど）
・丸大豆製品（味噌、醤油、納豆、テンペ、無調整豆乳など）
・海藻類（ひじき、わかめ、こんぶ、のり、あらめなど）
・ごま（特に黒ごま・金ごま）

簡単にまとめると
「毎日たくさん食べてよい中庸の食べ物」＝

玄米＋根菜＋大豆製品＋海藻＋ごま

これがマクロビオティックの食事の8〜9割を占めるのが理想とされています。

この組み合わせを基本に、少しずつ季節や体調に応じて他の食材を加えるのが「中庸の食事」の実践です♪ December 12, 2025

高校生の娘に140回目のお弁当を作りました🍱

昨日は、家族4人でドライブがてら、警察のブラスバンドコンサートに行きました。

うちの県では、小学校4年生しか出品できない絵画コンクールがあり、県の上から２番目の賞🏆に選ばれ、無料招待していただくことになりました。

パンフレットには、息子の作品が印刷されており、なんだか誇らしかったです。

2時間の中に、ブラスバンド、歌、寸劇等もあり、あっという間に過ぎていきました。
インフルエンザの病み上がりなので、寄り道せずにまっすぐ帰宅しました。

今日から1週間ぶりの仕事復帰です。緊張しますが、乗り切ります。

今日は、蓮根の挟み揚げ弁当！ジプコを添えて。
簡単なお弁当だけど、愛情はたっぷり入ってます。
今日もお弁当作りの方、一緒に頑張りましょう！そして、働く皆さん、子育てする保護者の方、インフルエンザやコロナ、風邪から立ち向かってる方、そして、何かに向かって努力する皆さん、今日１日乗り越えましょう！

#お弁当記録
#ジプコ
#教師のバトン
#ダイエット仲間募集
#ダイエット記録
#腹筋 December 12, 2025

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#日テレ #満天青空レストラン に市川蓮根さんが登場📺✨
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れんこんグランプリ最優秀賞2連覇の実力🏆

シャッキシャッキの食感と、口いっぱいに広がる甘みがたまらない✨
お料理がぐっと美味しくなるれんこんです🥢

気になる方はこちらからチェック👇
https://t.co/rM7ZJoU0tO
#宮川大輔 #櫻井翔 https://t.co/rLJrdWqZBF December 12, 2025

眞下貴です。
茨城県石岡市、小美玉市から、中継でお伝えした旬メシ。
おいしいものいっぱいの茨城で
今回はれんこん！

焼く、揚げる、すりおろす、
それぞれ全く別の表情を見せてくれました！
ごちそうさまでした！

見逃し配信はこちらから👇
https://t.co/nPB0Wuk77G https://t.co/Txcseajhrb December 12, 2025

＃人生100年時代

🤍 中医学で“肺に良い”食べ物リスト

① 白い食材（五行：肺＝金、色＝白）

肺・呼吸器をうるおし、乾燥ダメージを軽減

大根・れんこん・白きくらげ（銀耳）・百合根・山芋（山薬）・長ねぎ・玉ねぎ

→ 秋の乾燥・咳・のどのイガイガに特に良い◎

② 潤いを補う食材（肺＝“潤い”を好む）

乾燥肌・空咳・声がれに

梨・はちみつ・松の実・アーモンド・豆乳・アボカド

→ 乾燥に弱い肺に潤いをチャージ🌿

③ 気（エネルギー）を補う食材（肺は“気”を司る）

呼吸が浅い、疲れやすい、免疫が弱いと感じる時に

米・お粥・山芋・大豆製品（豆腐・味噌）・はちみつ・鶏肉

→ 肺の“宣発・粛降（呼吸の上下運動）”を助ける。

④ 肺を守り、免疫を上げる食材

きのこ類（舞茸・椎茸・しめじ）・生姜（冷えて咳が出るタイプに）・にんにく・ねぎ（発散して風邪予防）

→ 外邪（ウイルス・寒さ）から肺を守る“衛気”を補う。

⑤ 痰が多い人向け：痰を減らす食材
大根（痰湿を切る最強）・れんこん・緑豆・昆布・わかめ（粘りを減らす）

→ 白くネバネバした痰には特に効きやすい。

💨 肺に良くないもの

・揚げ物・こってり（痰湿↑）
・乳製品多め（痰が増えるタイプの人は注意）
・乾燥した環境
・寒い飲み物のとりすぎ
・たばこ・煙・PM2.5
・夜更かし（肺は“早寝”が必要）

✳︎個人差や体質があるので、気になる症状が続く場合は中医師にご相談ください

Grok AIイラスト December 12, 2025

福ミミ×ウエストコラボ
カレーうどん頂きました☺
辛いのが苦手な私にも味変が嬉しい🎶
カリカリの蓮根と天ぷら盛り合わせも嬉しいです🎉
#33westudon
#33fan　#ウエスト山鹿店 https://t.co/HLbmWs7Lt7 December 12, 2025

こんにちわ☀
美容注射して
(ついでに血圧の事で診察も受けて)
歯のクリーニング😄
最近ハマってる
湯葉蓮根饅頭うどん食べて
運動してこよっ https://t.co/GO1pLIJ9Gx December 12, 2025

れんこん食べてぇ！
全国発送しております(^^)

#れんこん https://t.co/CTfBEih1pY December 12, 2025

ててて​（荻窪）1/2
https://t.co/s7jGix6Hln
​いい店を見つけた。​ご夫婦で切り盛りしている居酒屋で。
店名、料理、盛り付け、器。どれもセンス抜群で最高。杉玉が綺麗に飾ってある店にハズレなし。
・
刺し盛り、〆鯖とクレソンサラダ、白子の昆布締め焼き、れんこんまんじゅう蟹あんかけ、日向鶏唐揚げ、手打ち蕎麦、塩むすび（ぬか漬け付き）。
・
いや美味かった。
ご馳走様でした👍 December 12, 2025

‘
おはようございます！！
師走ですねー。1年早い。

【難易度：★★★★☆】
さて問題です。
これは何の支出？

＜選択肢＞
① ごぼう
② れんこん
③ たけのこ

正解は本日17時
今日も楽しい一日を！！

★ファミマビジョンで出題中★
https://t.co/vBkUqpgIC8

#統計 #クイズ #地理 #GIS https://t.co/vqcqbYAunY December 12, 2025

cafe ARMO日替わりランチ情報🍙

今週最初の日替わりランチは！
豚肉と蓮根の甘辛炒めになります。

沢山食べて午後からも頑張りましょう（＾ν＾）

#カフェ　#喫茶店　#稲沢　#いなざわ　#モーニング　#たまご巻き　#ランチ　#日替わり　#あげぱん　#コーヒー　#ホットケーキ　#アイス https://t.co/DiasORKRgV December 12, 2025

炊飯器の旅。関係なく動いてるように見えて、結局これがここに繋がってるんだ！！が多くてそれがすごいなあって。昨日はお金が余ったからと遊覧船を楽しんでいたけど、それがしっかり松島観光の宣伝になっているし、炊き込みご飯に活かしててすごい！鐘島の穴をいただいた蓮根で表現とかもはや感動。 December 12, 2025

要町玉舟
天ぷら定食 1400円
海老･鱚･ピーマン２つ･茄子･蓮根･さつまいも･舞茸

BGMはお店のテレビより
BSテレビ東京演歌番組"夜霧よ今夜もありがとう" by 前川清 https://t.co/axD0Kbw4di December 12, 2025

こんばんは

今日も一日おつかれさまでした

週末は小春日和になりそうですね🍂

お仕事の方もお休みの方も
佳き日になりますように٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日のランチ🥗おうちごはん

🌸カレーライス
🌸蓮根のソテー
🌸豚肉の紫蘇巻き
🌸ゆで卵
🌸蓮根サラダ
　
美味しかったです✨ https://t.co/h6f0cJ6OYY December 12, 2025

晩ごはん

蓮根とキャベツのささみ味噌炒め🥬🐔を作りました。

体に良い物、食べなきゃな😋

おかずは一品あるだけで、十分な気がする🧐

#晩ごはん
#料理
#料理写真
#おうちごはん https://t.co/0XCKuUewnG December 12, 2025