#おは戦71208🌛Zt
おはまど☀
今日は満月から4日🌖

月が欠けはじめ、痩せやすいデトックス期に入りました🔥

今日の月の星座は獅子座♌で「自己表現」「自信」「ハートを開く」がテーマ。体の部位では背骨のケアがお勧めです。

背中〜体側を整えることで、内側のパワーがさらに目覚めやすくなる日✨

そこで今日お勧めのポーズはこちらです↓😊
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1日1ポーズ✨１分でデトックス！イス側屈

1️⃣ 椅子に浅く座り、左手の平を後頭部に、右手はイスか腰に置く

2️⃣ 息を吸って背筋を伸ばし…

3️⃣ 吐きながらゆっくり右へ側屈。反対側も同様に
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日常動作で意外と少ない側屈の動き。
背中がカチカチになる原因の一つなんです💦

そこで今日のお勧めは、イスに座ったままできる側屈。実はすごい効果があって…
、
✔ 左右のゆがみを整える
✔ ろっ骨の間が広がり、呼吸が深くなる
✔ くびれづくりになる

ポーズのコツは、側屈する前に、息を吸いながら上に伸び、ろっ骨の間を広げること💡

片側30秒ずつ行うと、デトックス効果大です🔥
椅子に座ったらぜひやってみてくださいね🍀

今日は、自分らしい輝きを内側から取り戻す1日になりますように✨
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月の満ち欠けに合わせて、「頑張らない美の習慣」を始めてみませんか？🌙
@madoka_bodymake December 12, 2025

おはようございます
#おは戦71208🌛Zt

目先ばかり見ていないで

未来を見るようにしよう

過去を引きずらずに

今を生き

今の自分に

足りないものを

自問自答しながら見つけ

毎日工夫をし続ければ

明日の自分は

今日の自分を

超えていく

今日もしっかり

今この瞬間を

生きていきますよ！ December 12, 2025