肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

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昨日の夜昼ご飯🍴
土曜日夜はピザパン🍕
昼超豪華でした🍚

おはようございます🙇
今日も宜しくお願い致します🏠

やっと休みです🎶

今日はこの時期に呼ばれる
卓球硬式の男女混合団体戦
の助っ人に行ってきます🏓

今日優勝すれば9連覇なんで
すよ🏆

一日頑張ってきます👍

ケガなくご安全に✋ https://t.co/mh31UtCKtk December 12, 2025

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2025/12/7(日)まで

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ナポリのピザ

ピッツァ・ア・ポルタフォーリオ（財布ピザ）
Take Away用（家に持ち帰りより街角食べ歩きを想定）には折ってわたす伝統がある https://t.co/bpeL48PRA1 December 12, 2025

ホテルぜっとに泊まりに来た🐦‍⬛ﾊﾞさん、深夜のⓂ︎z団トランプ大会で無双（手加減していても強い）している最中、ふいに「もうこんな時間か。ほな…そろそろ悪いことしよか。付き合ってもらうで」と不敵に笑い、「な、なにを…」と緊張を走らせた直後、大量のピザの注文を始めてフロアを沸かす回 December 12, 2025

／
#ピザーラ × #桃鉄2 コラボピザ
発売記念キャンペーン 🎉
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12月14日(日)まで

#年末年始は桃鉄でピザパーティー しませんか 🎉
ピザの詳細はこちら👇
https://t.co/I2nEUUEnYt

桃鉄コラボピザのお写真も
たくさん投稿してくれると嬉しいです📸

#桃太郎電鉄 #桃鉄 #桃鉄ピザーラお届け December 12, 2025

稲葉とピザ食いに行った。
ここから徐々に見た目も人格も久保になっていくのをお前らは指をくわえて眺めることしかできない。
やがては完全に久保となり、次の久保を生み出す存在へと成るだろう。 https://t.co/Sb39WX1GIU December 12, 2025

ラジオこのあと9時から！
INSPIRE TOKYOのコラボピザ食べるよ🍕
#jwave #sky813 https://t.co/9If4wUKC9l https://t.co/fUPPVUnSsU December 12, 2025

おはワイワイ子〜(๑╹ω╹๑ )
今日は日曜日ビビ〜❤️‍🔥
もひとつおまけにビ〜♪🎺

という事で今日は学生サンタな私から🧑‍🎄💕
目が覚めた君の目の前に寝ぼけたサンタ私がいる世界線だぁー(。-ω-)zzz

今日は朝早くから出でいいね・RT多めな感じになっちゃうけど、本日も一日の活力ワイ子ぱうわぁをお送りするゾッ🫶🩵

朝食は久々のピザでした〜😋🍕✨

今日も寒いのでポカポカゆるりんとよろしくお願いしまーすっ🥰💕
#AIart #AIイラスト December 12, 2025

🎉最新作リリース記念キャンペーン開催！🎉
🍕手軽にピザ作りを楽しめる新作がNintendo Switch & Steamで登場🍕
【焼け！ピザマスター】のリリースを記念して…
🎁✨Amazonギフトカード（デジタルコード：1,000円分）を抽選で10名様にプレゼント！✨🎁

📌応募方法：
① @SAT_BOX_2011 をフォロー
② このポストをリポスト
③ このポストにリプライで「好きなピザのトッピング」を投稿
　（例：チーズ、ベーコン、トマト、シーフードなど）

📅応募締切：12月9日（火）23:59まで

🎯当選者には後日DMにてギフトコードをお送りします！
みなさまのご応募を心よりお待ちしております✅

🍕【焼け！ピザマスター】🍕
美味しいピザを焼きあげて、お客さんに提供しよう！
・Nintendo Switch：https://t.co/XIRvYkvlcy
・Steam：https://t.co/kzmwtUxQa0
・詳細ページ：https://t.co/Qslbmebsxl December 12, 2025

今日も楽しい髑髏会💀でした(*^^*)

EDHにピザ祭り、クリスマスプレゼント交換会、髑髏会Tシャツプレゼントじゃんけん大会と盛りだくさんでワイワイ٩(ˊᗜˋ*)و♪

来年もよろしく( ˙ᵕ˙ 🙏)お願いします🎄.*🎁🎅🌟

#髑髏会 https://t.co/xBcRCn3lsK https://t.co/7XPuP5tU70 December 12, 2025

みんなおはつきね☀️
今日はコーヒー飲み過ぎたから夜なかなか眠れなかったからちょい遅めの起床になっちゃった！
今日はお昼にピザが食べたい気持ちが到来したから、ピザ食べる食べる🍕
みんなも好きな物で溢れた日曜日をお過ごしくださいまし〜
#おはようVtuber https://t.co/E8gA2wQyhY December 12, 2025

やっぱり季節柄🎄でまず撮るよね✨
プレゼントに👟もいいし、ピザパーティー🍕も最高💓
#ポテスタフォトコンテスト https://t.co/ykcokq78jR December 12, 2025

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘

＼12/12(金)公開／
映画『ロマンティック・キラー』
コラボプレゼントキャンペーン‼️

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抽選で3名様に映画グッズとピザチケットが当たるチャンス🌟

🗓️期日
2025/12/21(日)まで

フォロー&本投稿をリポスト で応募してね💥 https://t.co/HlfeN02aZo December 12, 2025

＼✨今から5️⃣時間限定✨／
抽選で100名様にお持ち帰り限定Sピザ1枚(一部対象外)無料クーポン贈呈🎁

■応募方法
①@dominos_JP をフォロー
② #ドミノのどっちも贅沢クリスマス をつけて「この冬にしたい贅沢🍕」をリプライで回答
※当選者のみ本日中にDM送付

冬の思い出もよかったら教えてね☃️❄️ https://t.co/WXzec5po7m December 12, 2025

結局のところ、国も文化も人がつくるものだ。大量移民で倭国を維持しようとしても、それはカリフォルニアロールや寿司ピザのように、倭国に似た「何か」にしかならないんじゃないか？
絶滅危惧種は保護するのに、倭国人は他人種と置き換えても平気なのだろうか？
#移民ストップ倭国を守れ https://t.co/eN1q5WIVNd December 12, 2025

こんばんは🌕️

今日の夕食は
「小松菜のピザ🍕」
「ダブルチーズピザ🍕」
作りました✨️

家族仲良く食べました🍕

食後は濃いめの
コーヒー☕️を飲んで
幸せな時間でした✨️ https://t.co/LgtFSQyhfu December 12, 2025

昔観たアニメのタイトルが思い出せない
・主人公が転校生
・大洗町だと思ったら船の上
・紅茶をこぼさない金髪格言美少女
・サンドイッチの話とタカシ
・一瞬だけパスタとピザ
・肩車して偉そうな雪国の可愛い独裁者
・おっきなネズミと小さい亀 December 12, 2025

2026.03.01
こっそりバースデーライブやります(o´罒`o)🎂
多分15〜20曲くらいうたいます♩¨̮

そば粉を使ったパスタ🍝やピザ🍕等美味しいごはんと一緒にライブを楽しんでいただけたら嬉しいです(◍︎´꒳`◍︎)
ご予約お待ちしてます(*´□｀)ﾉ🎫 https://t.co/FbXBUX3Xxf December 12, 2025