肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

ナポリのピザ

ピッツァ・ア・ポルタフォーリオ（財布ピザ）
Take Away用（家に持ち帰りより街角食べ歩きを想定）には折ってわたす伝統がある https://t.co/bpeL48PRA1 December 12, 2025

＼🎅Xmas プレゼント🎅／
#ピザーラ『冬のプレミアムクォーター』も食べれる😋
【ピザーラ プレゼントチケット(5,000円分)】を5名様に🍕🎟️

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#Emoクリスマス2025🎄 #懸賞 @pizzala_jp

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2025/12/7(日)まで

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どんなシチュエーションで楽しみたいかコメントで教えてくれたら、当選確率アップ✨

ぜひご応募ください🍑🚂
＃年末年始は桃鉄でピザパーティー しよう🎮🍕🥳 December 12, 2025

ホテルぜっとに泊まりに来た🐦‍⬛ﾊﾞさん、深夜のⓂ︎z団トランプ大会で無双（手加減していても強い）している最中、ふいに「もうこんな時間か。ほな…そろそろ悪いことしよか。付き合ってもらうで」と不敵に笑い、「な、なにを…」と緊張を走らせた直後、大量のピザの注文を始めてフロアを沸かす回 December 12, 2025

昨日の夜昼ご飯🍴
土曜日夜はピザパン🍕
昼超豪華でした🍚

おはようございます🙇
今日も宜しくお願い致します🏠

やっと休みです🎶

今日はこの時期に呼ばれる
卓球硬式の男女混合団体戦
の助っ人に行ってきます🏓

今日優勝すれば9連覇なんで
すよ🏆

一日頑張ってきます👍

ケガなくご安全に✋ https://t.co/mh31UtCKtk December 12, 2025

Hebi weverse 2025-12-06

友達が家に来てパソコン使っている
ズートピア2、面白そう
お願いしたいことがあります
私がいない場所、つまり私の友達の配信とか
そんな所で私の話をしたり私について聞いたり
そんなことしないでください
その子もその子の配信があるから
もちろん一緒にゲームをする時はかまいませんが
マナーを守ってね

私も機会があったらTV音楽番組に出てみたい

ポップアップのスタッフの方々から聞いたんですが
ベンベンイをたくさん褒めた
すごくいいイメージ
みんな規則をよく守ってくれて、紳士だったと
嬉しかった
この程度なら、次はもっと大きく開けてもいいんじゃないかな？ と思った

加湿器を使っているんですが
ストーンディフューザーが横にあって
加湿器の蒸気に香りが混じっていいにおい

なんであんこ派からシュークリーム派になったのかって？
たい焼きはあんこが根本だけど
最近あんぱん食べ過ぎたからか飽きた
なので今はシュークリーム
ピザたい焼きとか全部変種だよ
たい焼き アイス ? それはおいしい
ミントチョコたい焼き？
ミントは歯磨き後のさっぱり感
そしてチョコだから大丈夫なだけだよ
温かいミントチョコ？ そんなのは無理
パイナップルピザは昔は好きだった
しかし、ある食堂でまずいパイナップルピザを食べた後、嫌になった
韓国人はパイナップルアレルギーがある人が多いんだって

今回のポップアップに若いファンが多くて本当に驚いたよ
小学生もいたよ
私を好きなファンが増えたということ
それで
本当に悪い言葉を配信で使っちゃダメ！！
と思った
君たちもネットスラングとか少し注意して
少しはいい言葉を使ってくれたらいいかも
私たち、たくさん変化してるみたい
こんなに寒い中、私のコスプレで来てくれたファンがいて嬉しかった

ポップアップの準備と他のいろいろなことで忙しかった
それで配信できなかった。 しかしもう殆ど終わった
ポップアップが終わったら たくさんつけます

お腹すいた。今日夜ご飯を早く食べたから
私、なんか食べ物の話ばかりしているんじゃない？
終わった

ミメシス面白い？ 4人ゲーム？
二人足りないけど
ホラーゲーム、怖いの？
しかしそれは現実のことではないじゃん
データであるだけ
でも怖がる人が結構多いね

わぁ！！！！！

びっくりした？
全然？！分かった···

Hebiのフィギュア欲しい？ 考えたことない
欲しい人いる？
聞く人結構いたけど
グッズをたくさん出すのは嫌だ
君たち、お願いだから節約して
コメント: Hebiさんの石グッズも買いましたが...
www
そんなことを言うと少し寂しい
石って··· 石だけど
ストーンディフューザーなんか二度と出さない

明日はまた予定があるから今日は本当に早く寝ないと
明日日曜日だから夕方に配信できるように頑張る
雪？ 家に閉じこもって全然見れませんでした
私が見てないから初雪はまだだ
いつもありがとうございます！
2026年、新年も私と一緒に！ OK？！
愛してる！私の夢見てね！おやすみ December 12, 2025

10月②
この時期といえば忘れてはいけないカツパラ
私はアイカツ未履修でしたが冒頭の時点でもう感極まってました🥹
池袋のコラボカフェにも行きました
かつてAMO CAFEで食べたレッドフラッシュピザ🍕
見た目はかなり変わりましたがまた口にすることができてよかったです https://t.co/XCtjitLojj December 12, 2025

@Z1srQSIvuU92d31 ダイエッターに悪魔の囁きすぎたけど
バカうまだったからそれでいいのだ
( *¯ ꒳¯*)ﾌﾌﾝ
そしてわたしも昨日ローソン行って買ってきたよねw
バカうまでしたわ（ο﹃ ο）

次はピザでデブ活よ！ December 12, 2025

ピザ食べたいな December 12, 2025

うまいうまいピザ美味いNY最高 December 12, 2025

お腹すきましたなー_x000D_
ピザ食べたいかもしれない！！！！ December 12, 2025

お腹すきましたなー_x000D_
ピザ食べたいかもしれない！！！！ December 12, 2025

お腹すきましたなー_x000D_
ピザ食べたいかもしれない！！！！ December 12, 2025

@pizzala_jp #桃鉄ピザーラお届け
B賞希望で、ピザと一緒に家族で桃鉄を楽しみたいです December 12, 2025

お腹すきましたなー_x000D_
ピザ食べたいかもしれない！！！！ December 12, 2025

ハーフタイムまではアルビ強くなったなぁ〜
3Qいつもぽっくなって来たなぁ〜
って思ってたら
Win🤗
帰りに初ロピア！ピザ美味かった！
勝って買って🤭🤭 https://t.co/arukZsa2KK December 12, 2025

久しぶりに
同級生のお店
#隠れ家キッチンもと街びより

白ワインとパスタって
なんて美味しいのかしら😋
皮がパリパリのピザも
美味しーーー✨️✨️

今日は日曜だけど
終日お仕事
最後は関空の近くまで💦

頑張りまーす💪

おはようございます😊 https://t.co/XuJ2Hm5G8T December 12, 2025

ピザ生地はパンよりも集中力要らなくて楽すぎるので忙しくなりそうな週は体調見ながら仕込んでおく

こねる→冷蔵庫Inでその後数日は放置でオッケー

冷蔵庫から出して使う時は暖房の上にちょっと乗せておく笑

グルテンのもちもちした感触がすごく好き December 12, 2025

@katatakukaigo おはようございます☀️ピザパンに豪華な食事美味しそう🍕🍞本日もよろしくお願いいたします😄 December 12, 2025