＃人生100年時代

💥 LDLは悪者じゃない
本当の敵は“酸化LDL（oxLDL）”！

🔥酸化LDLが起こすこと

1️⃣ LDLが酸化される

ストレス・喫煙・睡眠不足・高血糖などでLDLが傷む。

2️⃣ マクロファージが食べまくる

酸化LDLは“異物”扱いされ、免疫細胞がたくさん取り込む。

3️⃣ 泡沫細胞になり、血管にゴミが溜まる

食べすぎたマクロファージがパンパンになり、血管の壁に蓄積。

4️⃣ プラーク（コブ）ができて動脈硬化へ

血流が悪くなり、破れると心筋梗塞・脳梗塞の原因に。

☝️まとめ

酸化LDL → マクロファージ暴走 → 血管にゴミ山 → 動脈硬化

🍊酸化を防ぐ栄養

ビタミンC／ビタミンE／ポリフェノール／βカロテン／DHA・EPA（青魚）

GrokAIイラスト December 12, 2025

「無糖でこんな満たされる？」ってレベル。素材の甘みだけで優勝してくるピーナッツバター、ガチで中毒性ある。
渋皮ごとだから味濃いし、国産×無添加で毎日食べても罪悪感ゼロ。
むしろビタミンEしっかり摂れて、最近なんか肌の調子まで良くなった気がする。もう一生リピする… https://t.co/sb4DXX5lc8 December 12, 2025

#ろあの毎日天気
おはろ〜

今日の天気はこんな感じ❓

路面凍結に気を付けてね～

気圧で偏頭痛が辛い人

アーモンドチョコもおすすめ！
アーモンドに入ってるビタミンEが血行を良くしてくれて少し楽になるよ～
チョコレートにリラックス効果もあるから、気分もやわらぐのよ！ https://t.co/Eb65Eu8OYk December 12, 2025