医療従事者
「母が亡くなってから、やっぱり寂しいし、ふとした時に泣いちゃうよね」

「ビタミンD、とりなさい！日光にもあたって！寝られないなら、一時的に薬に頼るのも、良いわよ。
あっ、病欠出たから、明日も勤務できる？」

パイロット
↓ https://t.co/MhuXnTPn3C December 12, 2025

@urara_tea 気になったのでお話します。昼夜逆転について、人の体内時計は25時間なので毎日1時間ずつずれます。続けると一周です。毎朝日光を浴びる必要性があるのはリセットのためです。セロトニンの活性化で自律神経を整えたり、ビタミンDの生成に必要。複雑な家庭環境では難しいです。 December 12, 2025

@MAFF_JAPAN 寧ろ、子供達の成長にカルシウムは必要です。更に吸収力を高めるのはビタミンDとマグネシウム　その組み合わせが最高の料理は　とかの方が余程意味持ちますわ。水溶性のビタミン野菜並べてコスト無視の摂取量だけって　阿保でしょ　見た目の目先メッキ政策なんてのは要らないんですよ（笑 December 12, 2025

@ANRI_y1214 多少、ビタミンＤも含まれて吸収が良くなってるし亜鉛で免疫力向上してるから相乗効果が結果に繋がって良かったです。TikTokでトレーニング頑張ってるの見てますよ！応援してます December 12, 2025

マグネシウムの情報有益だったなーー朝ビタミンD飲んでるけど夜はマグネシウムにしようかな December 12, 2025

そういえば、韓国でお尻に打たれる抗生物質💉？が毎回ずーんと痛いから、間違えてビタミンD注射💉の時もお尻たくさん叩いて打って欲しいって言ったの思い出した🤦‍♀️
ただの頭おかしい人だったよな🤦‍♀️ December 12, 2025

着床時期などにDHAは良いと見たと📮しましたが、今日Drに「ビタミンDは摂られてますか？大事なので」と聞かれた際「DHAと一緒になってるのを飲んでます」と答えたところ、今日からDHAは飲まないようお願いしますねと言われました🤔
初期は適さないのかな？
理由は聞けなかったです💦
#体外受精 #移植 December 12, 2025

こっちのけんと氏、双極症の具合悪いんだって？
分かる。俺ら精神疾患罹患者は基本冬は具合悪いからね。だからビタミンDのサプリと日光に当たるのマジで大事。セロトニンな。

金があるなら倭国が冬のうちは海外に飛ぶのが絶対にいいよ。 December 12, 2025

@Zettamin ゼタさん！写真載せてくださりありがとうございます！
うちの子供がまさにこんな感じになってて、癜風かもしれないと思いました。私はマラセチアかなと思っていたのですが、かかりつけ医では乾癬と言われていました。
ビタミンDや亜鉛でなんとか良くなってきました。
なんという軟膏を塗っていますか？ December 12, 2025

➋食品からとる
驚いたんですが、野菜には入っていなくて、オススメは、鮭、いわし、シラス干し、サンマ、カレイ、ぶり、干し椎茸、キクラゲ、卵など。日光を浴びたものはビタミンDが多くなるので 干した食べものがオススメ🐟 https://t.co/HmNGlFXqKX December 12, 2025

⚠️干し椎茸のビタミンDではインフルエンザ予防はできない⚠️

干し椎茸でビタミンDが十分に摂れる。
あれは98%ウソだ。

通常食べ物の栄養素の表は「100gあたり」になっているが、干し椎茸を100g食べる人はほとんどいない。

一食あたりに直すと添付図のように少ない。

この図のビタミンD摂取の目安量 “9μg/日”は骨の健康が基準で、インフルエンザ予防など免疫や遺伝子の働きの正常化には“25μg/日”は欲しいところ。

例え干し椎茸を100g食べても全く足りない。

さらに、ビタミンDには種類があり

✅日光から作るものや魚類に含まれるビタミンDはD3

✅キノコ類はD2

で、現時点で国の資料ではD3とD2はビタミンDとしての“役割は”同等となっているが

実はD3の方が血中濃度の維持に優れていて、“実用性”が高い。

実際に、近年出た
「倭国人の98%がビタミンD不足」
の研究の中では、D3、D2も調べているが

「シイタケなどの植物由来のビタミンD2はほぼ検出されなかった」

と報告されている。

「干し椎茸は天日干しをすれば、ビタミンD量は増える！」

との主張も結局ビタミンD2である以上充分に補給するのは難しいと言わざるをえない。

あまりあおりたくはないが、免疫を整えたい人がビタミンDを椎茸では満足に摂るのはほぼ無理で

倭国人の食生活から考えると魚一択。

難しければサプリも検討すべきなのがビタミンDであると考えます。

なお、椎茸はビタミンD以外にも健康に良い成分が豊富ですし、美味しいので、ぜひ食べるようにされてみてください。

あくまで干し椎茸でビタミンDを免疫レベルで満足に摂るのは難しい、というお話でした。 December 12, 2025

新型コロナワクチン後遺症ビタミンB、ビタミンD、鉄分欠乏してる方が多いと記載あり。 https://t.co/0FLEqCiTq2 December 12, 2025